Naturalne sposoby łagodzenia menopauzy
Naturalne sposoby łagodzenia menopauzy. Menopauza, przekwitanie, klimakterium, jest to moment wystąpienia ostatniego cyklu miesiączkowego kobiety, oraz samic niektórych innych gatunków. Jest trwałym stanem fizjologicznym związanym z ustawaniem...
20 sprawdzonych nawyków wydłużających życie
Nie jedna osoba marzy o tym, by żyć wiecznie. Niestety, tego jeszcze nie jesteśmy w stanie osiągnąć, jednak są sposoby na wydłużenie naszego życia. Jednak, by do...
7 sposobów na obniżenie ryzyka demencji
Demencja, czyli otępienie starcze, to choroba, w której postępuje upośledzenie funkcji intelektualnych. Wówczas pojawiają się takie symptomy, jak: problemy z pamięcią spowolnienie myślenia, orientacja, problemy z rozumieniem...
Ból piersi – przyczyny
Wiele kobiet zadaje sobie pytanie czy ból piersi oznacza raka piersi? Według National Breast Cancer Foundation ból piersi zwykle nie jest oznaką raka piersi. Chociaż wiele kobiet...
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć i zadbać o kondycję. Nawet w...
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć i zadbać o kondycję. Nawet w starszym wieku!
Bez względu na wiek należy zachować sprawność fizyczną. Poruszanie się pomaga zwiększyć...
Zioła i żywność o właściwościach przeciwwirusowych!
Natura ma sposób na zapewnienie nam wszystkiego, czego potrzebujemy - w tym żywności i ziół o właściwościach przeciwwirusowych! Pokarmy zwalczające wirusy mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, zwalczać...
Odchudzanie a dieta wegetariańska i wegańska
Odchudzanie a dieta wegetariańska lub wegańska to całkowicie możliwe połączenie. Jednakże, kluczowe jest to, aby dieta była zbilansowana i dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Oto kilka wskazówek, jak...
Lecznicza kąpiel według zasad ajurwedy
Opracowanie leczniczej kąpieli zgodnie z zasadami ajurwedy może pomóc w poprawie zdrowia i ogólnego samopoczucia. Oto kilka kroków, które należy podjąć, aby osiągnąć najwięcej korzyści z ajurwedyjskiej...
Jedz codziennie borówki – zobacz jak to wpłynie na Twój organizm
Owoce to ważny element diety. Warto sięgać po nie jak najczęściej, najlepiej codziennie.
Zobacz także: Owoce, przez które tyjesz. Tych owoców unikaj
Naturalnie słodycz owoców skutecznie hamuje apetyt na...
Proste i sprawdzone sposoby na relaksację i odprężenie się w codziennym życiu
W świecie pełnym terminów, obowiązków i stałego napięcia, relaksacja i odprężenie stają się kluczowymi elementami zachowania równowagi oraz dobrego samopoczucia.
Zobacz: Utrzymanie jesiennego optymizmu
Jakie są sposoby na odprężenie...
Naturalne sposoby na walkę z zapaleniem zatok przynosowych
Zapalenie zatok przynosowych może być bardzo nieprzyjemnym doświadczeniem, ale istnieją naturalne sposoby, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów i przyspieszeniu procesu powrotu do zdrowia.
Zobacz także: Jaki...
Tajemnice długowieczności: jak zachować młodość w 5 prostych krokach
Wiek to jedna z tych kwestii, która zawsze fascynowała ludzkość. Od wieków poszukiwano tajemniczych eliksirów młodości, które pozwoliłyby nam zatrzymać upływ czasu i zachować młodzieńczą energię na...
Odkryj tajemniczy napar, dzięki któremu zaśniesz jak kamień
W poszukiwaniu spokojniejszego snu i naturalnych sposobów na uspokojenie nerwów, warto zwrócić uwagę na passiflorę, znaną również pod nazwą męczennica.
Czytaj także: Witamina B12 – rola, właściwości,...
Odporność na jesienne przeziębienia – jak się chronić?
Odporność na jesienne przeziębienia jest szczególnie ważna, ponieważ jesień to okres, kiedy wielu ludzi jest bardziej podatnych na infekcje górnych dróg oddechowych.
Zobacz: Sposoby na utrzymanie jesiennego optymizmu
Oto...
Najdziwniejsze domowe sposoby na przeziębienie z całego świata
Na przestrzeni dziejów różne kultury na całym świecie opracowały własne, unikalne i czasami dziwaczne sposoby leczenia przeziębienia.
Chociaż niektóre z tych środków mogą wydawać się niezwykłe, należy pamiętać,...
Zdrowe śniadania na jesień
Jesienne śniadania mogą być smaczne, sycące i pełne składników odżywczych, które pomogą Ci rozpocząć dzień w dobrym nastroju.
Zobacz także: W jaki sposób dieta wpływa na nasze zdrowie...
Utrata zbędnych kilogramów zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi
Utrata kilku zbędnych kilogramów u kobiet może zmniejszyć ryzyko raka piersi nawet o 26%.
Czytaj też: 10 prostych sposobów na redukcję stresu w codziennym życiu
Nadwaga jest znanym ryzykiem...
Zdrowe nawyki po 60. roku życia
Odpowiednia dieta, ćwiczenia i więcej snu to zawsze dobry początek na prowadzenie zdrowego życia. Ale według lekarzy kluczem do długowieczności jest zmniejszenie stanów zapalnych często nawiedzających ciało...
WHO ostrzega: Długie godziny pracy są zabójcze
Długie godziny pracy zabijają setki tysięcy ludzi rocznie. Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że zbyt długa praca znacznie zwiększa ryzyko śmierci z powodu udaru i chorób...
Siedmioletnie cykle życia człowieka
Życie człowieka można podzielić na siedmioletnie cykle, z których każdy jest wyjątkowy i odmienny od pozostałych. Niektóre etapy w życiu to wielokrotność 7 lat – najczęściej dotyczy...
Jedzenie które może znacznie przedłużyć Ci życie
Chcesz żyć nie tylko długo, ale i w zdrowiu? Oto co powinno się znaleźć na twoim talerzu, aby jak najlepiej odżywić twoje ciało i zapobiec czyhającym chorobom.
...
Jak zrobić zapas jedzenia i czemu warto to zrobić ?
Jedzenie to coś bez czego przeżyjemy około 3 tygodni biorąc pod uwagę, że będziemy mieli dostęp do wody. Jednak po takim czasie nasz organizm będzie tak wyeksploatowany,...
Pleśń na jedzeniu – odkroić, czy wyrzucić całość?
Grzyby pleśniowe są wszechobecne i mają swoją ważną rolę w naturze – pomagają rozkładać martwą materię organiczną. Część z nich przydatna jest też ludzkości – z jednego...
Truskawka – właściwości, skład i kilka ciekawostek
Pierwsze uprawne truskawki pojawiły się w ogrodach królewskich już w czternastym wieku. Karol X, król Francji miał 1 200 sadzonek tego owocu.
Od osiemnastego wieku truskawka zawitała na...
Białko – ważny składnik diety. Wszystko co musisz o nim wiedzieć
Białko, obok węglowodanów i tłuszczów, to niezbędny makroskładnik odżywczy.
Te niezbędne makroskładniki składają się z mniejszych jednostek zwanych aminokwasami. Organizm ludzki potrzebuje 20 różnych aminokwasów do budowy i...
Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Coraz więcej badań potwierdza pozytywny wpływ regularnej aktywności fizycznej na nasze samopoczucie emocjonalne i zdrowie psychiczne. Oto kilka istotnych...
Naturalne sposoby na walkę z przesuszoną skórą
Walka z przesuszoną skórą może wymagać regularnej pielęgnacji i zastosowania odpowiednich naturalnych środków. Oto kilka naturalnych sposobów, które mogą pomóc w nawilżeniu i złagodzeniu przesuszonej skóry:
1. Oleje...
Codzienne medytacje – jak zacząć?
Codzienne medytacje to wspaniały rytuał samoopieki, który może przynieść wiele korzyści dla Twojego umysłu, ciała i ducha. Oto kilka wskazówek, jak zacząć:
1. Stwórz dedykowane miejsce
Znajdź ciche i...
Sałatka z grillowanymi krewetkami, mozzarellą i mango
Oto przepis na sałatkę z grillowanymi krewetkami, mozzarellą i mango:
Składniki:
200 g krewetek
1 mango
1 kula mozzarelli
2 garście sałaty rzymskiej
2 łyżki soku z limonki
...
Sałatka z jarmużem, mozzarellą i gruszką
Przepis na sałatkę z jarmużem, mozzarellą i gruszką
Czytaj także: Witamina B12 – rola, właściwości, zapotrzebowanie
Składniki:
2 garście jarmużu
1 gruszka
1 kula mozzarelli
1/4 szklanki orzechów...
Co każda kobieta powinna wiedzieć na temat udaru mózgu?
W USA dwa razy więcej kobiet umiera z powodu udaru mózgu niż raka piersi. Udar jest trzecią główną przyczyną zgonów kobiet w kraju, a jednak większość kobiet...
Pogoń za długowiecznością. Co może pomóc?
Coraz większe rzesze ludzi, od naukowców po zwykłych śmiertelników, desperacko próbują znaleźć eliksir długowieczności. Jednak to uniwersalne pragnienie ludzi na całym świecie stało się rzeczywistością dla niewielu.
...
Suplementy dla kobiet w okresie menopauzy
Zdania na temat Hormon Replacement Therapy - hormonalnej terapii zastępczej, są nadal bardzo podzielone wśród lekarzy i naukowców.
Ale wielu ekspertów podziela zdanie, że oprócz diety i regularnych...
Kiwi na detoksie – przepis na zdrowy koktajl
Kiwi na detoksie - przepis na zielony koktajl
Składniki:
1 jabłko
1 kiwi
1 garść natki pietruszki
1 ogórek gruntowy
1/2 awokado
sok z połowy limonki
woda filtrowana...
Dlaczego Francuzki nie tyją? – Znamy odpowiedź!
Nie od dziś wiadomo, że francuskie kobiety to szyk, elegancja oraz wrodzony wdzięk, który zachwyca zagranicznych turystów. Jakby tego było mało, są zawsze szczupłe i wiotkie, jak...
Spacery niezbędne dla zdrowia
Jesienna aura nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Wiele osób w tym czasie wybiera ulubiony serial, zamiast spaceru. Tymczasem skutki takiego lenistwa mogą być bardzo poważne...
Mleka roślinne – zalety, wady i sprawdzone przepisy
Mleko roślinne czy mleko krowie. Coraz więcej osób zastanawia się nad podjęciem właściwej decyzji.
Według Stowarzyszenia Żywności Roślinnej, sprzedaż mleka roślinnego w USA stanowi obecnie 14 procent całkowitej...
Ekspert Radzi – Siłownia | Agata Smetaniuk
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada trener personalny Agata Smetaniuk (773) 964 8970).
0:33 Jak...
Jak zmienia się pochwa wraz z wiekiem?
Podobnie jak reszta twojego ciała, twoja pochwa również starzeje się. Szczególnie w momencie kiedy zbliżasz się do menopauzy lub jesteś w jej trakcie.
Twoja pochwa i jej części...
Pomidorowa sałatka z krewetkami i awokado
Pomidorowa sałatka z krewetkami i awokado
Składniki:
1 funt surowych krewetek, obranych i pozbawionych skórki,
2 łyżki oliwy lub oleju z awokado, podzielone (używam oleju z awokado do...
Kremy z filtrem – kompendium wiedzy o tych niedocenianych w codziennej pielęgnacji produktach
Krem z filtrem SPF nieodłącznie kojarzy nam się z wakacjami. Wielu z nas uważa, że taki produkt przydaje się tylko w krajach tropikalnych lub przy temperaturach powyżej...
Hormon znajdujący się w niektórych środkach antykoncepcyjnych zwiększa ryzyko występowania guzów mózgu
Długotrwałe stosowanie dużych dawek hormonu, octanu cyproteronu, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju guza mózgu. Octan cyproteronu to syntetyczny progestagen, który obniża poziom testosteronu.
Im wyższa dawka i...
10 objawów, których nigdy nie powinieneś lekceważyć
Czasami trudno jest ocenić czy doskwierający nam ból brzucha, gorączka lub ucisk w klatce piersiowej są na tyle poważne, by udać się do lekarza. Często niewielka różnica...
Fakes, czyli grecka zupa z soczewicy
Fakes to wegetariańskie danie bazujące na soczewicy, którego korzenie sięgają czasów starożytnej Grecji, najczęściej serwowane jesienią, zimą i wiosną.
Jest to niezwykle sycąca zupa, która zdobyła popularność dzięki...
Mleko owsiane – alternatywa dla mleka krowiego.
Mleko owsiane
Mleko owsiane to bezmleczna alternatywa dla mleka krowiego. Jest zdrowe i proste w przygotowaniu. Mleko owsiane nie zawiera nabiału, orzechów ani soi, więc może być alternatywą...
Ekspert Radzi – Pierwszy raz na siłowni. O czym trzeba pamiętać? | Agata...
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada trener personalny Agata Smetaniuk (773) 964 8970).
0:33 Kiedy...
Wyższy poziom omega-3 we krwi wydłuża długość życia o prawie pięć lat
Według badania przeprowadzonego przez Hospital del Mar Medical Research Institute (IMIM) we współpracy z The Fatty Acid Research Institute w Stanach Zjednoczonych, poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 we...
Witaminy i składniki odżywcze, które utrzymają mózg w zdrowiu
W miarę jak się starzejemy zarówno nasze ciało jak i mózg czują zachodzące w nich zmiany. Starzenie się jest co prawda nieuniknione, można jednak spowolnić i złagodzić...
Czy są jakieś zasady panujące na siłowni? | Agata Smetaniuk
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada trener personalny Agata Smetaniuk (773) 964 8970).
0:25 Pierwszy...
Ekspert Radzi: Dr. Monika Dzierzanowski wyjaśnia czym jest cukrzyca
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada lekarz Monika Dzierzanowski z Oak Street Health (312)...
