8 najlepszych naturalnych antybiotyków
Naturalne antybiotyki to wspaniałe wsparcie dla utrzymania naszego organizmu w zdrowiu i dobrej formie. To również niezawodna i skuteczna droga do wzmocnienia układu odpornościowego oraz trzymanie przeziębień...
5 mitów na temat aktywności i starzenia się
Rozpoczęcie lub utrzymanie regularnej rutyny ćwiczeń jest wyzwaniem w każdym wieku. Problemy zdrowotne i często na co dzień odczuwany ból w starszym wieku zniechęca nas jeszcze bardziej...
Hormon miłości może pomóc w zapobieganiu osteoporozie
Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Stanowego w São Paulo (UNESP) oksytocyna, wytwarzana przez podwzgórze i czasami nazywana „hormonem miłości” ze względu na jej udział w...
Kawa nie sprzyja niedoczynności tarczycy
Najbardziej popularny napój świata – kawa, jak się okazuje szkodzi osobom zmagającym się z niedoczynnością tarczycy. Jej picie po zażyciu leków może, bowiem, osłabiać działanie iw pływać...
Przyczyny niskiego poziomu serotoniny
Niski poziom serotoniny w organizmie może być spowodowany wieloma czynnikami.
Czym jest serotonina?
Serotonina (potocznie nazywana hormonem szczęścia) wydzielana jest w podwzgórzu i odpowiedzialnym za przekazywanie informacji pomiędzy komórkami...
Jak poprawić trawienie i funkcjonowanie układu pokarmowego
Poprawienie trawienia i funkcjonowania układu pokarmowego może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, w tym poprawę ogólnego samopoczucia, wchłanianie składników odżywczych z pożywienia i redukcję ryzyka chorób przewodu...
Jak rozpoznać czy chorujemy na depresję?
Depresja to choroba, która dotyka z każdym rokiem coraz więcej osób. Mimo to wielu z nas wciąż boi się przyznać, że boryka się z podobnymi problemami.
Szybka diagnoza...
6 wspaniałych herbatek na które warto się skusić przed snem
Wzrastające tempo życia, stres związany z pracą zawodową lub problemy dnia codziennego mogą w znacznym stopniu obniżyć jakość snu. Mogą pojawić się kłopoty z zasypianiem, a rano...
Hormonalne wkładki domaciczne mogą wpływać na tkankę mięśniową piersi
Najnowsze badania przeprowadzone na hormonalnych wkładkach domacicznych, takie jak Mirena i Jaydress, pokazują, że mogą one mieć działanie na całe ciało a nie tylko działanie lokalne jak...
10 najlepszych pokarmów, które pomogą utrzymać twoje tętnice i żyły w zdrowiu
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć spożywać produkty oczyszczające żyły i tętnice. Niektóre zmiany w sercu i naczyniach krwionośnych pojawiają się z wiekiem. Jednak wiele wynika...
10 suplementów, po które powinien sięgnąć każdy mężczyzna
Niezdrowy styl życia, dieta uboga w warzywa i owoce, alkohol, stres oraz mało ruchu sprawiają, że organizm zaczyna źle funkcjonować i zaczynamy coraz częściej chorować.
Jest jednak na...
20 zastosowań oleju kokosowego sprzyjających urodzie
Olej kokosowy znany jest ze swoich cudownych właściwości. Wielki boom przeżywał kilka lat temu, gdy w sieci bardzo popularne było olejowanie nim włosów.
Później mówiło się o jego...
Toksyczne związki – czasem trzeba odejść, żeby zacząć żyć
Kiedy relacja przynosi tylko ból, nie warto się jej trzymać na siłę. Toksyczne związki wyczerpują i zakażają otoczenie. Zdecydowanie lepiej jest je przeciąć jednym, ostrym cięciem niż...
Jakie są najlepsze sposoby na ograniczenie spożycia soli?
Ograniczenie spożycia soli jest ważne dla utrzymania zdrowia, ponieważ spożywanie zbyt dużej ilości soli może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów zdrowotnych. Oto kilka sposobów...
Coraz więcej chorych na alzheimera w USA
Zwiększa się liczba chorych na alzheimera. Jak wynika z najnowszych danych, podanych przez USA Today do 2025 roku, liczba Amerykanów którą dosięgnie ta choroba zwiększy się o...
Autosabotaż – czym jest i jak sobie z nim radzić
Każdy z nas jest podatny na autosabotaż. Jednym udaje się nad nim zapanować kiedy pojawia się pierwsza myśl autosabotażująca ich działania. U innych samo-sabotaż kieruje ich życiem.
...
Pokarmy, które w naturalny sposób zwiększają produkcję kolagenu
Kolagen to rodzina białek, które są głównym składnikiem strukturalnym tkanek łącznych, takich jak skóra i chrząstki.
Substancja ta stanowi około jednej trzeciej całego białka w ludzkim ciele, więcej...
Lalka Barbie ma polskie korzenie. Jej twórczyni była córką polskich emigrantów!
Lalka Barbie jest jedną z najbardziej ikonicznych zabawek na świecie. Została stworzona przez amerykańską przedsiębiorczynię Ruth Handler, która wraz z mężem Elliottem Handlerem założyła firmę Mattel, Inc.
...
Jeanne Louise Calment przeżyła ponad 122 lata. Oto sekret jej długowieczności
Jeanne Louise Calment urodziła się 21 lutego 1875 roku w Arles we Francji. Zmarła 4 sierpnia 1997 roku, uznana za najstarszą osobę w historii, której wiek został...
Mentalne przygotowanie do dnia pracy kluczem do sukcesu.
We współczesnym świecie granica pomiędzy życiem zawodowym a domowym coraz bardziej się zaciera. Nawet po zakończonym dniu pracy większość z nas nie potrafi się odpowiednio zrelaksować.
Zdarza się,...
Ten najstarszy rytuał samoopieki zajmie Ci zaledwie 10 minut
Indyjska tradycyjna nauka ajurwedy łączy w sobie zasady długowieczności, zalecenia dotyczące poprawy zdrowia, oczyszczenia organizmu oraz tego, czym jest medycyna w zachodnim znaczeniu, czyli procedur i preparatów...
30 sprawdzonych sposobów na zadbanie o swoją kondycję psychiczną
W dzisiejszych czasach łatwo o stres i wyczerpanie psychiczne. Istnieją jednak sposoby, aby je zwalczyć, oto 30 z nich!
1. Ćwicz regularnie, wysiłek fizyczny podnosi poziom endorfin.
2. Zadbaj...
9 skutków ubocznych szczepionki przeciw grypie
Personel medyczny twierdzi, że badania wykazują, iż większość pacjentów nie doświadcza żadnych skutków ubocznych szczepionki przeciw grypie. A te osoby, u których skutki uboczne się pojawią z...
Niedobór i nadmiar witaminy K (fitochinon, menadion)
Witamina K jest jedna z najważniejszych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.
W istocie jest to grupa witamin - organicznych związków chemicznych dobrze rozpuszczalnych w tłuszczach, które...
Korzyści płynące z porannej medytacji
Nawet kilka minut porannej medytacji wpływa pozytywnie na ciało, samopoczucie i umysł. Zaledwie 5 minut pozwoli Ci się wyciszyć i nastawić pozytywnie na resztę dnia.
Poznaj korzyści płynące...
Jakie są wczesne objawy Alzheimera?
Choroba Alzheimera to postępująca choroba neurologiczna, która powoduje uszkodzenie mózgu i pogorszenie funkcji poznawczych, takich jak pamięć, myślenie i zachowanie. Choroba ta jest jednym z najczęstszych przyczyn...
Bądź wdzięczny. Twoje serce ci za to podziękuje
Frustracja, uraza, gniew, brak przebaczenia, złość - są to mroczne emocje, które wprowadzają nasze ciała w stan stresu i niepokoju. Wyzwalają ewolucyjnie zakorzenioną negatywną reakcję, która zalewa...
Produkty żywnościowe bogate w żelazo
Żelazo to minerał spełniający kilka bardzo ważnych funkcji w organizmie. Jego głównym zadaniem jest przenoszenie tlenu do wszystkich żywych komórek naszego organizmu. Jest również niezbędnym pierwiastkiem w...
10 największych bunkrów na świecie (video)
Bunkry i schrony. Ten niszowy do niedawna rynek rozrasta się w zawrotnym tempie. Schrony i bunkry zamawiane są na niespotykaną dotychczas skalę. Ale przecież nie ma się...
Ile wody pić w upały?
Woda jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, zwłaszcza w okresach wzmożonej aktywności fizycznej i podczas upalnej pogody. Wysokie temperatury powodują zwiększoną potliwość i ryzyko odwodnienia, dlatego tak...
Dieta w chorobie Hashimoto
Choroba Hashimoto potrafi wywrócić życie do góry nogami. Wie o tym każdy, kto ma nieszczęście jej doświadczać, a także członkowie rodzin.
Wieczne zmęczenie, czasem na granicy wyczerpania, senność...
Czy mężczyznom grozi wyginięcie?
Badacze twierdzą, że zanikający chromosom Y może doprowadzić do wyginięcia płci męskiej.
Chromosomy to struktury w ludzkich komórkach zawierające długie fragmenty DNA, który jest budulcem ludzkiego organizmu. Ludzie...
5 naturalnych zabiegów pielęgnacyjnych skóry z użyciem soli Epsom
Sól Epsom cieszy się w ostatnim czasie sporym zainteresowaniem. Swoje zastosowanie znajduje również w kosmetyce. Poniżej prezentujemy 5 sprawdzonych zabiegów pielęgnacyjnych skóry z jej użyciem.
1. Maseczka do...
15 sposobów na utrzymanie aktywności umysłowej
Oto 15 sposobów na utrzymanie aktywności umysłowej:
1. Czytaj - regularne czytanie, zwłaszcza bardziej wymagających publikacji, może pomóc w utrzymaniu ostrości umysłu.
2. Rozwiąż krzyżówki - krzyżówki i sudoku...
Spanie nago: Ogromne korzyści dla zdrowia i samopoczucia
Spanie nago wzbudza coraz większe zainteresowanie jako praktyka, która może przynieść liczne korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Choć może wydawać się kontrowersyjne, badania i doświadczenia wielu osób...
Jak dbać o swoją psychikę w okresie jesiennym
Jesień może być pięknym i magicznym okresem, ale dla niektórych osób może również oznaczać spadek nastroju i zmniejszenie energii.
Skrócone dni, deszcze i chłodniejsza pogoda mogą wpłynąć na...
Witamina D może zmniejszać zdolność raka jajnika do przerzutów
Według American Cancer Society w tym roku w USA około 19 880 kobiet zostanie zdiagnozowane z rakiem jajnika. Około 12 810 kobiet umrze na raka jajnika.
Ryzyko zachorowania...
Jak układ limfatyczny pomaga w rozprzestrzenianiu się komórek rakowych
Od dziesięcioleci lekarze wiedzą, że wiele rodzajów komórek nowotworowych często rozprzestrzenia się najpierw do węzłów chłonnych, a następnie do odległych narządów przez krwiobieg.
Nowe badania przeprowadzone przez Children's...
Witamina D, czy masz jej niedobór?
Witamina D. Jak rozpoznać czy mamy w organiźmie niedobór witaminy D. Oto 6 objawy niedoboru witaminy D u seniorów:
Epidemiolodzy twierdzą, że około 92 procent osób ma niedobór...
Odkrywanie tajemnic diety przeciwstarzeniowej: Jak wybrać najlepszą dla siebie?
Proces starzenia się jest nieuniknionym elementem ludzkiego życia. Jednakże, w ostatnich latach wielu ludzi poszukuje sposobów, aby opóźnić procesy starzenia i cieszyć się zdrowiem i witalnością przez...
Tych objawów nie kojarzy się z zawałem. Musisz je poznać
Osoby, które z powodu zawału trafiły do szpitala, zazwyczaj są tym faktem zdziwione. Kojarzy się on przecież z zupełnie innymi objawami niż te, których doświadczali.
Bóle kręgosłupa, zmęczenie,...
Rak jajnika – jakie objawy powinny zaniepokoić
Rak jajnika to czwarty, co do częstotliwości występowania, nowotwór złośliwy diagnozowany u kobiet.
Co roku 4000 Polek słyszy taką diagnozę. 2500 z nich umiera. Przyczyną tych ponurych statystyk...
Jak radzić sobie z bólem po rozstaniu z partnerem życiowym?
Rozstanie z partnerem życiowym może być bardzo bolesnym i trudnym doświadczeniem. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z bólem po rozstaniu:
1. Pozwól sobie na przeżywanie emocji
Pozwól sobie...
Dieta śródziemnomorska łagodzi stres
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego Amerykanie są najbardziej zestresowanymi ludźmi na świecie. Stres ma nie tylko negatywny wpływ na pracę i relacje osobiste, ale także zwiększa ryzyko wielu...
Wiosenny detoks – przepis na smoothie
Wiosna w pełni więc czas na wiosenne porządki. Poniższy napój - detoks doskonale rozprawi się z toksynami nagromadzonymi w organiźmie w przeciągu ostatnich kilku miesięcy. Polecamy pić...
Dlaczego mniej rzeczy oznacza więcej przestrzeni życiowej
Życie w dzisiejszym świecie często jest skomplikowane i pełne rozproszenia. Stajemy przed nieustannym napływem bodźców, informacji i rzeczy, które próbują nas przytłoczyć.
W tym chaosie warto zastanowić się...
11 zalet chodzenia które warto poznać
Spacery to idealna forma aktywności dla osób w każdym wieku. Wystarczy 30 minut spacerowania dziennie, aby realnie pomóc swojemu zdrowiu, jak również poprawić samopoczucie.
Są doskonałym sposobem na...
Olejek z pestek moreli – właściwości i zastosowanie
Olejek morelowy pozyskiwany jest z pestek - nasion moreli. Pestki moreli zawierają od 40 do 50% oleju. Można go otrzymać metodą ekstrakcji rozpuszczalnikowej lub tłoczenia na zimno.
Apricot...
Skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem w pracy
Stres w pracy może być trudny do uniknięcia, ale istnieje wiele skutecznych strategii, które można zastosować, aby go zminimalizować i radzić sobie z nim skutecznie. Oto kilka...
Jak zwiększyć motywację do odchudzania
Oto kilka wskazówek, jak zwiększyć motywację do odchudzania:
1. Określ swoje cele
Określ swoje cele i zapisz je. Staraj się, aby były one realistyczne i osiągalne, a jednocześnie motywujące....
