20 sprawdzonych sposobów na poradzenie sobie ze stresem w życiu
Na początku istnienia ludzkości stres był czymś, co mogło decydować o życiu lub śmierci. Dodawał sił w ekstremalnych sytuacjach, gdy błyskawicznie należało podjąć decyzję: walczyć czy uciekać....
20 sprawdzonych nawyków wydłużających życie
Nie jedna osoba marzy o tym, by żyć wiecznie. Niestety, tego jeszcze nie jesteśmy w stanie osiągnąć, jednak są sposoby na wydłużenie naszego życia. Jednak, by do...
Zioła na rozregulowane hormony
Hormony są substancjami chemicznymi, których co prawda nie widać, ale które odgrywają bardzo ważną rolę w ludzkim organizmie Kiedy poziom hormonów jest w normie, zwykle nasz organizm...
Jesienne rytuały rozwoju osobistego
Jesień to doskonały czas na refleksję, introspekcję i rozpoczęcie nowych rytuałów rozwoju osobistego.
Jakie są najpopularniejsze jesienne rytuały?
Oto kilka inspirujących rytuałów, które możesz wprowadzić w swoim życiu na...
Sposoby na relaks i odprężenie się w trakcie jesiennego sezonu
W trakcie jesiennego sezonu, kiedy dni stają się krótsze, a temperatura spada, wielu z nas odczuwa potrzebę relaksu i odprężenia.
Jakie są najlepsze sposoby na relaks na jesień?
Jesień,...
Nauki Bhagawadgita w celu znalezienia równowagi w życiu
Bhagawadgita jest jedną ze świętych ksiąg hinduizmu, która służy jako dogłębny przewodnik dotyczący odnajdywania równowagi w różnorodnych wymiarach życia.
Choć głęboko zakorzeniona w filozofii hinduskiej, oferuje głębokie i...
Zdrowe nawyki po 60. roku życia
Odpowiednia dieta, ćwiczenia i więcej snu to zawsze dobry początek na prowadzenie zdrowego życia. Ale według lekarzy kluczem do długowieczności jest zmniejszenie stanów zapalnych często nawiedzających ciało...
Utrzymując formę fizyczną na emeryturze zachowasz zdrowie i uśmiech
Utrzymanie sprawności fizycznej po ukończeniu 60. roku życia jest nie tylko ważne dla zachowania ogólnego zdrowia w starszym wieku, ale również wpływa korzystnie na twoje ciało, umysł,...
Mikrobiom jelitowy – jak o niego zadbać
Mikrobiom jelitowy to ponad 200 gatunków bakterii, grzybów i wirusów żyjących w naszym przewodzie pokarmowych. Niektóre z nich są szkodliwe dla naszego zdrowia. Inne odgrywają ważną rolę...
Pięć porad Dalajlamy na długowieczność
Marzy wam się długie życie? Przeczytajcie pięć porad Dalajlamy na długowieczność.
Dalajlama wierzy, że będzie żył 113 lat w obecnym wcieleniu. Jak mówi, "długowieczność może sobie wyobrazić tylko...
Najskuteczniejsze praktyki medytacyjne dla wzmocnienia zdrowia psychicznego
Praktyki medytacyjne są skutecznym narzędziem do wzmocnienia zdrowia psychicznego i osiągnięcia harmonii wewnętrznej. Oto kilka praktyk medytacyjnych, które możesz wypróbować:
1. Medytacja skupiona na oddechu
Usiądź w wygodnej pozycji,...
Szczęśliwe życie według zapisków Samuraja
Miyamoto Musashi był buddystą, filozofem, malarzem i poetą. Był także wojownikiem i mistrzem walki miecza oraz twórcą szkoły walki dwoma mieczami. Pisał również książki. Nie tylko o...
Nie lubisz restrykcyjnych diet a chcesz żyć zdrowiej? Na początek zmień 8 nawyków
Dieta to często kontrowersyjny temat, który często kojarzy się z restrykcjami, liczeniem kalorii i odmawianiem sobie ulubionych potraw. Dla wielu osób restrykcyjne diety są trudne do utrzymania...
Naukowcy potwierdzają: Oglądanie filmików ze zwierzętami jest dobre dla zdrowia
W badaniu przeprowadzonym przez University of Leeds w Wielkiej Brytanii we współpracy z Western Australia Tourism znaleziono dowody sugerujące, że oglądanie zwierząt może przyczynić się do zmniejszenia...
Wprowadzanie zmian w treningu fitness na jesień
Jesień to doskonały czas na wprowadzenie zmian w treningu fitness, które pomogą dostosować się do zmieniających się warunków pogodowych i zapewnić ciągły rozwój.
Oto kilka kroków, które możesz...
Czym grozi niedobór witaminy B5? Zobacz, jakie są objawy jej niskiego poziomu
Witaminy odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Jedną z tych istotnych substancji jest witamina B5, znana również jako kwas pantotenowy.
Czym grozi niedobór witaminy B5?
To...
Ten aminokwas wydłuża życie
Eksperci od długowieczności uważają, że znaleźli jedną z przyczyn starzenia się. Jest nim niedobór jednego z naturalnie występujących w organizmie aminokwasów - tauryny.
Zobacz także: Oszczędzanie na emeryturę:...
Sekret długowieczności – TOP 5 krajów z najdłuższej żyjącymi mieszkańcami
Ludzkość od zarania stara się oszukać śmierć i wydłużyć życie do granic możliwości. Pomijając nagle wypadki, na ogół się to udaje – z założeniem, że granice są...
Tulsi – prozdrowotne zioło ajurwedyjskie
Tulsi to zioło ajurwedyjskie, które w kulturze hinduskiej jest czczone i używane od wieków w medycynie niekonwencjonalnej.
Uznawana za królową ziół w Indiach, Tulsi czyli Holy Basil -...
Jedzenie które może znacznie przedłużyć Ci życie
Chcesz żyć nie tylko długo, ale i w zdrowiu? Oto co powinno się znaleźć na twoim talerzu, aby jak najlepiej odżywić twoje ciało i zapobiec czyhającym chorobom.
...
Życie według Wu Wei
"Natura się nie spieszy, a jednak wszystko się udaje", Lao Tzu.
Chińska koncepcja na życie - Wu Wei, wywodzi się z taoizmu. Zajmuje ona ważne miejsce w księdze...
Tauryna – wszystko co warto wiedzieć
Tauryna to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, która pełni wiele funkcji w organizmie. Jednymi z najważniejszych funkcji są sprzęganie kwasów żółciowych przed wydaleniem ich z wątroby,...
Czy naukowcy w Nowej Zelandii odkryli tajemnice procesu starzenia?
Proces starzenia się człowieka zawsze fascynował naukowców, którzy próbują zgłębić tajemnice tego zjawiska. Okazuje się, że nie wszyscy starzejemy się w identycznym tempie, co potwierdzają wyniki badań...
Tymi produktami zniszczysz „oponkę”. Jak zadbać o zdrową sylwetkę
Otyłość brzuszna, to problem natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Przypadłość podlega pod chorobę cywilizacyjną, która odtyka zarówno mężczyzn jak i kobiety.
Jak powstaje otyłość brzuszna i jak jej zapobiegać?
Potocznie...
Zdrowy mózg, zdrowe ciało
Mózg jest centrum dowodzenia naszego ciała. Utrzymanie zdrowego mózgu ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia, optymalnych funkcji poznawczych, regulowania emocji, jakości snu, zdrowia psychicznego, przetwarzania informacji oraz...
Ashwagandha – adaptogenne uzdrawiające zioło
Ashwagandha - withania somnifera, żeń-szeń indyjski, wiśnia zimowa, to popularne zioło lecznicze stosowane w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej od 3000 lat.
Ashwagandha jest klasyfikowana jako adaptogen, a w ajurwedzie...
Kanna – Roślina południowoafrykańska o wielu właściwościach
Kanna, znana także jako Sceletium tortuosum, to roślina pochodząca z południowej Afryki, która od wieków była wykorzystywana przez rdzenną ludność tej części świata ze względu na swoje...
Red ginseng – Czerwony żeń-szeń: Cudowny korzeń z Azji dla zdrowia i witalności
Czerwony żeń-szeń, znany również jako red ginseng, to jeden z najbardziej cenionych i popularnych adaptogenów w azjatyckiej medycynie tradycyjnej. Pochodzi z korzenia rośliny Panax ginseng, która rośnie...
11 sposobów na naturalne zwiększenie estrogenu
Estrogen to główny żeński hormon płciowy, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie kobiety, w tym w regulacji cyklu miesiączkowego, wspieraniu zdrowia reprodukcyjnego,...
Sekrety długowieczności Japończyków
Japończycy słyną z długiego i szczęśliwego życia, przez co wiele osób zastanawia się, jaki jest sekret ich długowieczności.
Wolniejsze starzenie się, rzadsze chorowanie, ładniejsza cera i mniej zmarszczek...
Zielone orzechy włoskie – superpokarm dla Twojego organizmu
Zielone orzechy włoskie są bogate w składniki odżywcze, które wpływają na nasze zdrowie na wiele sposobów. Są źródłem białka roślinnego, błonnika, witamin (takich jak witamina E i...
Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Coraz więcej badań potwierdza pozytywny wpływ regularnej aktywności fizycznej na nasze samopoczucie emocjonalne i zdrowie psychiczne. Oto kilka istotnych...
Stany o najdłuższej i najkrótszej przewidywanej długości życia
Według raportu Narodowego Centrum Statystyki Zdrowia, średnia długość życia osoby urodzonej w USA w ostatnich latach wyniosła 78,8 lat w całym kraju.
Strona 24/7 Tempo postanowiła przyjrzeć się...
Jak praktykować wdzięczność każdego dnia: 10 prostych kroków
Wdzięczność to niezwykle piękne i potężne uczucie, które może zmienić nasze życie. Często pochłaniamy się codziennymi sprawami i wyzwaniem, przez co zapominamy docenić to, co już mamy....
Wpływ żywienia na zdrowie psychiczne
Coraz więcej badań wskazuje na silny związek między żywieniem a zdrowiem psychicznym. Nasze odżywienie ma wpływ na funkcjonowanie mózgu i regulację procesów psychicznych. Oto kilka aspektów żywienia,...
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne
Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Oto kilka sposobów, w jaki regularna aktywność fizyczna może wspierać zdrowie psychiczne:
1. Redukcja stresu i poprawa...
Medytacja uważności (mindfulness) – wszystko co powinieneś o niej wiedzieć
Medytacja uważności, znana również jako mindfulness, to praktyka, która ma na celu rozwijanie świadomości i obecności w chwili obecnej. Oto kilka istotnych rzeczy, których powinieneś się dowiedzieć...
Gdzie w USA mieszka najzdrowsza i najmniej zdrowa populacja
Pracownicy strony WalletHub podjęli się zadania sprawdzenia, w których miastach USA mieszkają najzdrowsi, a w których najmniej stroni mieszkańcy.
Zobacz także: Chcesz żyć do 100, zacznij korzystać...
Chcesz żyć do 100, zacznij korzystać z…
Korzyści zdrowotne zarówno cielesne jak i umysłowe płynące z sauny znane są od wieków. Tradycja korzystania z saun była częścią kultur starożytnego Rzymu, krajów nordyckich i nie...
Fiński patent na szczęśliwe życie
Przez ostatnie sześć lat, Finlandia co roku zajmuje pierwsze miejsce na liście Najszczęśliwszych Krajów Świata World Happiness Report. Dla porównania, w ostatnim rankingu USA zajęło 16. miejsce,...
Najlepsze ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej
Kilka ćwiczeń, które są skuteczne w spalaniu tkanki tłuszczowej:
1. Bieganie: to świetne ćwiczenie, które pozwala na spalanie kalorii i tłuszczu. Bieganie może być wykonywane na bieżni, na...
Rekord długości życia – te roczniki mają największe szanse
Według statystyk, długość życia ludzi na całym świecie stale się wydłuża. Ale czy wiesz, których roczników dotyczy ten trend? Okazuje się, że ludzie urodzeni w latach 60....
Jeanne Louise Calment przeżyła ponad 122 lata. Oto sekret jej długowieczności
Jeanne Louise Calment urodziła się 21 lutego 1875 roku w Arles we Francji. Zmarła 4 sierpnia 1997 roku, uznana za najstarszą osobę w historii, której wiek został...
Aktywny związek z grzyba Hericium Erinaceus drastycznie poprawia pamięć
Hericium erinaceus, lepiej znany pod nazwą lion's mane - lwia grzywa czy soplówka jeżowata ma ogromny potencjał w polepszeniu pamięci, a może nawet leczeniu demencji.
Zobacz także:...
25 przykazań szczęśliwego życia
„Tajemnica zdrowia, zarówno umysłu, jak i ciała, nie tkwi w opłakiwaniu przeszłości, martwieniu się o przyszłość, ani przewidywaniu problemów, ale w mądrym i rzetelnym życiu chwilą obecną”...
Superfoods dla osób w wieku 50 plus
Superfoods pomagają chronić oczy, płuca, serce i mózg
Gorzka czekolada
Przeciwutleniacze ciemnej czekolady, w tym polifenole, takie jak flawonoidy, mogą pomóc w zapobieganiu zawałom serca, chroniąc tętnice przed zatkaniem....
Nawyki wydłużające życie? Poznaj kilka prostych sposobów!
Każdy z nas marzy o zdrowiu i pieniądzach, jednak często skupiających się na tych drugich, zapominamy, aby zadbać o siebie. Codzienna praca absorbuje nas na tyle, że...
Chcesz żyć dłużej? Pamiętaj o 5 zasadach
Nadal nie wynaleziono eliksiru młodości, który zapewniłby nam długowieczność. Ale naukowcy z Harvard University stwierdzili, że wystarczy przestrzegać tylko pięciu zasad, aby dłużej żyć.
Te pięć zaleceń to...
Jedz czekoladę, pij wino. Naukowcy znaleźli sposób na długowieczność
Naukowcy od lat szukają nowych sposobów na zdrowe, długowieczne życie i dobre samopoczucie. Ich metody czasem potrafią wszystkich zaskakiwać. Poznajcie nowy sposób na długowieczność, który z pewnością...
Co jedzą najzdrowsi ludzie świata?
Małżeństwo lekarzy Steve i Elizabeth Bowers tak bardzo zafascynowało się osobami w wieku 90 lat, których sprawności fizycznej może pozazdrościć nie jeden 40-latek, że postanowili dowiedzieć się...
