Jak kultura osobista wpływa na karierę zawodową?
Kultura osobista ma ogromny wpływ na karierę zawodową, ponieważ dotyczy sposobu, w jaki postrzegamy samych siebie i jak prezentujemy się w środowisku pracy. Oto kilka przykładów, w...
Dlaczego trudno się uwolnić od toksycznych ludzi?
Uwolnienie się od toksycznych ludzi może być trudne z kilku powodów:
1. Manipulacja
Toksyczni ludzie często stosują manipulację emocjonalną, aby kontrolować innych i zmusić ich do pozostawania w relacjach....
Złożona osobowość – czym jest i jak ją u siebie rozpoznać
Osobowość to wzorce, myśli, uczucia, zachowania i cechy, które odróżniają jedną osobę od drugiej.
Każda osoba posiada wyjątkowy zestaw, który wpływa na przystosowanie do życia oraz i każdy...
Jak pomóc sobie w trudnych chwilach?
Trudne chwile są nieuniknione w życiu, ale istnieją sposoby, które mogą nam pomóc radzić sobie z nimi. Oto kilka sposobów, jak pomóc sobie w trudnych chwilach:
1. Skupienie...
Jak wprowadzić wdzięczność do codziennej rutyny?
Wprowadzenie wdzięczności do codziennej rutyny może być bardzo proste i może być dostosowane do indywidualnych preferencji i stylu życia. Oto kilka sposobów na wprowadzenie wdzięczności do codziennej...
Jak radzić sobie z bólem po rozstaniu z partnerem życiowym?
Rozstanie z partnerem życiowym może być bardzo bolesnym i trudnym doświadczeniem. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z bólem po rozstaniu:
1. Pozwól sobie na przeżywanie emocji
Pozwól sobie...
Jakie są sposoby na pozbycie się toksycznych ludzi z naszego życia?
Oto kilka sposobów na pozbycie się toksycznych ludzi z naszego życia:
1. Wybierz odpowiedni moment - wybierz odpowiedni moment na rozmowę lub decyzję o pozbyciu się toksycznej osoby...
Jak poradzić sobie z krytyką i jak ją wykorzystać do rozwoju
Krytyka może być trudna do przyjęcia i może negatywnie wpłynąć na naszą samoocenę. Jednak istnieją sposoby, jak poradzić sobie z krytyką i wykorzystać ją do swojego rozwoju....
Sprawdzone pomysły na spędzenie aktywnego weekendu. Za darmo
Spędzenie aktywnego weekendu ma wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na zdrowie, poprawiając kondycję i wydolność organizmu, obniżając poziom stresu i zwiększając odporność...
Jak rozpoznać toksyczną osobę?
Rozpoznanie toksycznej osoby może być trudne, ponieważ często zachowują się one manipulacyjnie, a ich zachowania nie są zawsze jasno widoczne. Oto kilka oznak, na które należy zwrócić...
Dlaczego wciąż powtarzamy te same błędy i sabotujemy swoje szczęście?
Istnieje wiele powodów, dla których powtarzamy wymówki i powstrzymujemy się przed spełnianiem marzeń. Dlaczego tak jest? Jakie emocje temu towarzyszą?
Strach - często boimy się porażki lub...
„Fałszywy uśmiech” poprawia nastrój – oszukaj mózg i kontroluj emocje
Uśmiech jest kluczowym elementem naszej komunikacji społecznej i stanowi ważny element w budowaniu relacji z innymi ludźmi.
Czasem jednak nie mamy ochoty uśmiechać się szczerym uśmiechem, ale nadal...
Jak zakochać się w życiu?
Zakochać się w życiu może być trudne, ale istnieją pewne kroki, które możesz podjąć, aby pomóc sobie w tym procesie:
1. Skup się na pozytywach
Skupianie się na tym,...
Autosabotaż – czym jest i jak sobie z nim radzić
Każdy z nas jest podatny na autosabotaż. Jednym udaje się nad nim zapanować kiedy pojawia się pierwsza myśl autosabotażująca ich działania. U innych samo-sabotaż kieruje ich życiem.
...
18 powodów dla których warto spędzać czas w samotności
1. Zwiększenie samoświadomości: spędzanie czasu w samotności pozwala nam lepiej poznać siebie i swoje potrzeby.
2. Odpoczynek od zgiełku: samotność może być relaksująca i pozwala nam na wyciszenie...
9 powodów, dla których warto pić piwo
Niektórzy twierdzą, że piwo dzięki zawartości zbóż i drożdży to chleb w płynnej postaci. Piwo składa się w 90 procentach z wody dostarczając organizmowi przeciwutleniacze, witaminy i...
Uwaga podzielna czy przerzutowa? Jak jest naprawdę?
Podzielność uwagi – czym jest?
Podzielność uwagi to umiejętność pozwalająca nam na skuteczną selekcję informacji i bodźców dostarczanych z otoczenia, które pochodzą z więcej niż jednego źródła. Podczas...
Wypalenie zawodowe – czy jesteś w grupie ryzyka?
Wypalenie zawodowe to stan silnego wyczerpania na tle psychicznym, fizycznym i emocjonalnym, związany z pracą zawodową.
Osoba wypalona zawodowo doświadcza uczucia ciągłego przepracowania oraz braku satysfakcji z wykonywanej...
Jak „stworzyć” pozytywny stres?
Pozytywny stres jest rodzajem stresu, który może przynieść pozytywne skutki zarówno dla organizmu jak i psychiki człowieka. Pozytywny stres nazywany jest także eustressem.
W przeciwieństwie do negatywnego stresu,...
Telefon nie daje ci żyć? Oto jak sobie poradzić z uzależnieniem od komórki
Wiele badań wskazuje na to, że znaczna liczba ludzi na całym świecie ma problemy z nadmiernym korzystaniem z telefonów komórkowych.
Na przykład, według badań przeprowadzonych w 2019 roku...
Codzienne praktyki dla harmonii w życiu
Harmonia w życiu jest ważna dla dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
Aby osiągnąć równowagę, warto wprowadzić do swojej codzienności kilka prostych praktyk. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, dzięki którym...
20 sprawdzonych sposobów na dobry początek dnia
Jak rozpocząć dzień, by mieć pewność, że będzie to dobry dzień? Poranne rytuały są ważne, ponieważ to, jak rozpoczynamy dzień, wpływa na nasze samopoczucie i produktywność przez...
„Suchy styczeń” – czy naprawdę ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie?
Co roku miliony ludzi na całym świecie powstrzymuje się od picia alkoholu w miesiącu styczniu.
Pomysł na suchy styczeń, Dry January, rozpoczął się od inicjatywy brytyjskiej organizacji charytatywnej...
20 powodów, dlaczego warto prowadzić pamiętnik
Pamiętnik towarzyszy człowiekowi od wielu, wielu lat, a jego popularność nie słabnie.
Zastanawiasz się, czemu prowadzenie pamiętnika zawdzięcza swoją popularność? A może myślisz o założeniu własnego? Poniżej zebraliśmy...
20 korzyści wynikających z czytania książek
Ze wszystkich umiejętności których nauczysz się dorastając, prawdopodobnie żadna nie jest ważniejsza niż umiejętność czytania. Każda przeczytana książka to okazja do nauczenia się czegoś nowego.
Czytaj także:...
8 sposobów na rozwój i sukces
Nowy rok sprzyja stawianiu przed sobą nowych zadań, celów i marzeń. Dla każdego sukces ma inne imię, ale niezależnie od tego czy szukamy sukcesu w życiu osobistym...
5 sposobów na spalenie kalorii z jednego pączka
Pączki, te pyszne, rozpływające się w ustach słodkości, są prawdziwym rajem dla naszych kubków smakowych, ale niestety nie są najzdrowszym wyborem dla naszych ciał.
Jeden pączek może zawierać...
20 korzyści wynikających z praktykowania wdzięczności
1. Zwiększa indywidualne poczucie szczęścia. Praktykowanie wdzięczności zwiększa dobre samopoczucie i pogodny nastrój.
2. Chroni przed stresem i negatywnym myśleniem. Zmniejsza depresję i uczucie lęku.
3. Zmniejsza przywiązanie do...
9 korzyści płynących z samotności
Samotność w ogólnym znaczeniu postrzegana jest jako zjawisko negatywne, większość ludzi jej się po prostu boi. Pytanie - czy jest ona faktycznie tak zła jak może się...
Jak zaufać sobie? 8 sprawdzonych sposobów
Zaufanie do samego siebie to piękna i wartościowa rzecz, która jest silnym wsparciem w dążeniu do szczęścia i poczucia spełnienia. Ufając sobie każdy z nas może dokonać...
30 sposobów na pomaganie drugiej osobie
Pomaganie innym jest bardzo ważne. Każdy człowiek potrzebuje wsparcia. Nie możemy myśleć tylko o sobie, musimy pamiętać że dobro zawsze wraca.
Oto lista 30 sposób na pomaganie drugiej...
40 rzeczy które warto wprowadzić w życie dla odzyskania spokoju wewnętrznego
1. Pamiętaj o zdrowy śnie. Gdy jesteśmy porządnie wyspani, mamy większe poczucie kontroli.
2. Nie funduj sobie niepotrzebnego stresu. Życie samo przynosi nam problemy. Tego, że się pojawią...
30 sposobów to, by być bardziej życzliwym dla innych
Poeta mówił, że: "grzeczność nie jest nauką łatwą, ani małą", a druga uniwersalna prawda głosi, że ile komuś w życiu dasz, tyle od życia otrzymasz.
30 sposobów to,...
Korzyści płynące z porannej medytacji
Nawet kilka minut porannej medytacji wpływa pozytywnie na ciało, samopoczucie i umysł. Zaledwie 5 minut pozwoli Ci się wyciszyć i nastawić pozytywnie na resztę dnia.
Poznaj korzyści płynące...
8 najczęstszych niepożądanych interakcji leków z żywnością
Zanim zaczniesz przyjmować nowy lek sprawdź czy wchodzi w jakiekolwiek niepożądane interakcje z jedzenie, suplementami lub alkoholem.
1. Acetaminofen + alkohol
Jeśli wypijesz trzy lub więcej drinków alkoholowych i...
Hormony a tycie, czyli czy hormony powodują przyrost masy ciała po 50 roku życia
Większość osób powyżej 50 lat ma talię o przynajmniej sześć centymetrów szersza niż w wieku 20 lub 30 lat. Powodów jest wiele. Predyspozycje genetyczne, zbyt duże porcje...
Słodziki. Szkodzą czy nie?
W USA można kupić osiem słodzików zatwierdzonych do użytku przez FDA:
sacharynę,
aspartam,
acesulfam potasowy (Ace-K),
adwantan,
glikozyd stewiolowy,
neotam,
ekstrakt z owoców Luo Han Guo.
Środowisko naukowe...
20 rzeczy które możesz zrobić by zyskać szacunek otoczenia
1. Dotrzymuj słowa - składanie obietnic bez pokrycia zraża do siebie innych oraz utwierdza ich w przekonaniu, że nie jesteś osobą na której można polegać.
2. Słuchaj innych...
10 darmowych nawyków, które uczynią cię szczęśliwszym
Dla wielu osób znalezienie powodów do radości podczas panującej obecnie pandemii może być bardzo trudnym zadaniem. Dlaczego? Otóż wiele tradycyjnych zachowań przynoszących szczęście jest obecnie uznanych za...
Czy warto się hartować? Jeśli tak – jak to robić?
Istnieje parę sposobów hartowania organizmu. Morsowanie, chodzenie po śniegu na boso lub zimne prysznice. Każda z tych metod niesie za sobą szereg pozytywnych korzyści dla naszego zdrowia.
Dzięki...
Jak odnieść sukces w pracy?
Jesteś roztargniony, nie potrafisz skupić uwagi na jednym zadaniu, wciąż popełniasz błędy, o koncentracji już nie wspomnę, twoje notowania idą w dół.... Nie daj się!
Oto prosty sposób jak...
40 rzeczy, przez które nie masz czasu
Często narzekamy na brak czasu. Prawda jest taka, że czas się zawsze znajdzie, tylko to my nie zawsze potrafimy efektywnie nim gospodarować. Za marnowanie naszego czasu odpowiedzialne...
40 rzeczy, które jesteś w stanie kontrolować w swoim życiu
1. Poziom swojej uczciwości. To ty masz wpływ czy zachowasz się uczciwie w danej sytuacji.
2. Podejmowanie ryzyka. Sam decydujesz czy chcesz wyjść za strefę swojego komfortu i...
