Koktajl owocowo-owsiany z dużą zawartością białka

Koktajl owocowo-owsiany

Składniki:

  • 350 ml wody lub mleka,
  • 2 miarki białka waniliowego w proszku,
  • 1 jabłko, wydrążony środek i pokrojone w ćwiartki,
  • 1 szklanka szpinaku,
  • 2 łyżki migdałów,
  • 1/4 szklanki niegotowanego owsa,
  • szczypta cynamonu.

 

Przygotowanie:

Wrzucamy wszystkie składniki do kielicha blendera i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

W jednej porcji: 535 kalorii, 58 g białka, 46 g węglowodanów (9 g błonnika), 13 tłuszczów.

Fettuccine alla papalina

SKOMENTUJ

Dodaj komentarz
Wpisz swoje imię