Nie lubisz restrykcyjnych diet a chcesz żyć zdrowiej? Na początek zmień 8 nawyków
Dieta to często kontrowersyjny temat, który często kojarzy się z restrykcjami, liczeniem kalorii i odmawianiem sobie ulubionych potraw. Dla wielu osób restrykcyjne diety są...
Jak przezwyciężyć zmęczenie bez kofeiny
Zmęczenie jest powszechnym problemem, który może wpływać na jakość naszego życia i wydajność. Choć kofeina jest popularnym środkiem pobudzającym, istnieją również inne skuteczne sposoby...
Skan oczu pomocny w wykryciu choroby Parkinsona
Skan oczu pozwala na wykrycie choroby Parkinsona do siedmiu lat przed postawieniem diagnozy
W świecie medycznym oczy od dawna używane są za "okna" na resztę...
Wprowadzanie zmian w treningu fitness na jesień
Jesień to doskonały czas na wprowadzenie zmian w treningu fitness, które pomogą dostosować się do zmieniających się warunków pogodowych i zapewnić ciągły rozwój.
Oto kilka...
Wpływ zmiany pór roku na nasze samopoczucie
Zmiana pór roku ma istotny wpływ na nasze samopoczucie i ogólną kondycję psychiczną i fizyczną. Oto jakie są główne aspekty tego wpływu:
1. Nastrój i...
10 najzdrowszych ryb dla naszego organizmu
10 najzdrowszych ryb dla naszego organizmu
Ryba uważana jest za jeden z najzdrowszych pokarmów jaki może trafić na nasz talerz. Lekarze i dietetycy zalecają, abyśmy...
Owoce, przez które tyjesz. Tych owoców unikaj
Owoce stanowią ważny element zdrowej diety, bogate w witaminy, minerały i błonnik. Jednak nie wszystkie owoce są takie same, jeśli chodzi o wpływ na...
Czym grozi niedobór witaminy B5? Zobacz, jakie są objawy jej niskiego poziomu
Witaminy odgrywają kluczową rolę w zapewnieniu właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Jedną z tych istotnych substancji jest witamina B5, znana również jako kwas pantotenowy.
Czym grozi...
Wpływ regularnego odpoczynku i regeneracji na zdrowie psychiczne
W świecie pełnym natłoku obowiązków, pracy i zobowiązań, często zapominamy o jednym z najważniejszych elementów dbania o siebie - regularnym odpoczynku i regeneracji.
Przeczytaj: Codzienne...
Jak każdego ranka budzić się w dobrym nastroju?
Wyobraź sobie, że każdego ranka budzisz się w dobrym nastroju, będąc otwartym na nieskończone możliwości, jakie niesie ze sobą każdy wschód słońca. Tak zasługujesz...
Ile kalorii mają owoce?
Według zaleceń dietetyków powinniśmy spożywać dwie porcje owoców dziennie.
Owoce obfitują w witaminy, flawonoidy, błonnik oraz antyoksydanty i sole mineralne. Zawierają jednak również cukry proste,...
Ten aminokwas wydłuża życie
Eksperci od długowieczności uważają, że znaleźli jedną z przyczyn starzenia się. Jest nim niedobór jednego z naturalnie występujących w organizmie aminokwasów - tauryny.
Zobacz...
Czy aktywność fizyczna ma wpływ na długość życia?
Dbanie o regularną aktywność fizyczną to doskonały sposób na wzmocnienie oraz usprawnienie funkcjonowania całego organizmu.
Przeczytaj: Codzienne medytacje – jak zacząć?
Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że...
Dziurawiec (St. John’s Wort): natura w służbie poprawy nastroju
W dzisiejszym zabieganym świecie, troski, stres i wahania nastroju stają się coraz powszechniejsze.
W poszukiwaniu naturalnych sposobów poprawienia samopoczucia, wiele osób zwraca się w stronę...
Zioła i przyprawy poprawiające nastrój
Zioła i przyprawy nie tylko oddziałują na nasze kubki smakowe, ale również na nasze samopoczucie i nastrój. A to za sprawą związków i składników...
Kolejne krople do oczu wycofywane ze sklepów
Do listy trzech kropli do oczu wycofanych z obiegu w pierwszych czterech miesiącach tego roku dołączają dwa kolejne produkty.
Jak podaje U.S. Food and Drug...
Milowy krok w terapii nowotworowej: Krótszy czas hospitalizacji dzięki innowacyjnemu leczeniu
Coraz więcej nadziei kierowanych jest w stronę nowoczesnych terapii przeciwnowotworowych, które nie tylko skutecznie zwalczają komórki nowotworowe, ale także minimalizują negatywne skutki uboczne i...
Kontrowersyjne niebieskie światło – czy jest czego się bać?
Czy niebieskie światło rzeczywiście szkodzi?
Odpowiedź na pytanie tytułowe nie jest jednoznaczna. Tak i nie. Pasmo światła niebieskiego jest naturalną częścią promieniowania słonecznego i ewolucyjnie...
Jak radzić sobie z bezsennymi nocami i problemami ze snem?
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu, dlatego problemy ze snem, takie jak bezsenność, mogą znacząco wpłynąć na jakość życia.
W tym artykule...
Pierwsza szczepionka przeciwko wirusowi RNA zatwierdzona
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zatwierdziła pierwszą szczepionkę przeciwko wirusowi RNA
U.S. Food and Drug Administration (FDA) zatwierdziła pierwszą szczepionkę dla matek przeciwko wirusowi...
Tych leków nie popijaj kawą
Wiele osób w kilka minut po wypiciu filiżanki porannej kawy szybkim marszem udaje się do łazienki. Nie ma w tym nic dziwnego. Osiem uncji...
Sekret długowieczności – TOP 5 krajów z najdłuższej żyjącymi mieszkańcami
Ludzkość od zarania stara się oszukać śmierć i wydłużyć życie do granic możliwości. Pomijając nagle wypadki, na ogół się to udaje – z założeniem,...
Jak dbać o zdrowie i kondycję psychiczną po przejściu na emeryturę?
Przejście na emeryturę to znaczący etap życia, który może nieść ze sobą wiele zmian. Dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne jest kluczowe, aby cieszyć...
Dlaczego upał nam szkodzi? Nie każdy o tym wie!
Wraz z nadejściem gorących dni i upalnych temperatur, wiele osób ma tendencję do cieszenia się słoneczną pogodą i aktywnością na świeżym powietrzu.
Zobacz także:...
Jak uwolnić się od traumy z dzieciństwa?
Uzdrowienie z negatywnych doświadczeń z dzieciństwa (adverse childhood experiences - ACE) jest złożonym i indywidualnym procesem. Wymaga on czasu, wysiłku i często pomocy profesjonalisty.
ACE...
Praktyczne sposoby na nawilżenie powietrza w pomieszczeniu
Wnętrza naszych domów często podlegają wpływom zewnętrznych warunków atmosferycznych, które mogą wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie. Jeden z istotnych czynników, który ma ogromny...
Pigwówka: odkryj tradycję, wypróbuj przepis i poznaj jej niewiarygodne właściwości
Pigwa, owoc o niezwykłym kształcie i intensywnym zapachu, od wieków była cenionym składnikiem kulinarnym i leczniczym.
Wiele kultur doceniało jej wyjątkowy smak i niepowtarzalną wartość....
Energetyczne kulki mocy na 5 sposobów
Kulki mocy są bardzo łatwe w przygotowaniu, zaspakajają ochotę na słodkości, zawierają duże ilości białka i witaminy.
Wspaniale sprawdzają się jako zdrowa przekąska i są...
Kumin – właściwości i zastosowanie
Kumin, nazywany również kminem rzymskim, to przyprawa pochodząca z regionu Morza Śródziemnego i Bliskiego Wschodu. To popularna roślina zielarska o długiej historii wykorzystywania zarówno...
Tulsi – prozdrowotne zioło ajurwedyjskie
Tulsi to zioło ajurwedyjskie, które w kulturze hinduskiej jest czczone i używane od wieków w medycynie niekonwencjonalnej.
Uznawana za królową ziół w Indiach, Tulsi czyli...
20 Sprawdzonych pomysłów na przekąski w diecie nieskowęglowodanowej
Dieta niskowęglowodanowa zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje korzyści dla zdrowia i skuteczność w utracie wagi.
Jakie przekąski na diecie niskowęglowodanowej?
Jednym z kluczowych...
Nalewka Jabłkowa: Przepis oraz jej niezwykłe właściwości i zastosowanie
Jabłka, symbol zdrowia i obfitości, od wieków są wykorzystywane w kuchni i medycynie. Nalewka jabłkowa to jedno z fascynujących odsłon ich zastosowań. To nie...
Zwierzęta odporne na raka. Nowa nadzieja dla medycyny?
Rak to jedna z najpoważniejszych i najbardziej zabójczych chorób, która dotyka ludzi na całym świecie. Naukowcy od dawna starają się zrozumieć mechanizmy, które leżą...
3 Dosze w Ajurwedzie – charakterystyka
Pitta – ogień i woda
Osoby typu Pitta mają charakterystyczny wygląd – zwykle są średniego wzrostu i mają przeciętną budowę, mogą łatwo zwiększyć lub zmniejszyć...
20 pomysłów na KETO obiad
Dieta ketogeniczna, znana także jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne i skuteczność w redukcji wagi.
Podstawą diety...
Jak skutecznie radzić sobie z pokusami żywieniowymi? Praktyczne strategie i wskazówki
W dzisiejszym świecie, pełnym przysmaków i kuszących smaków, utrzymanie zdrowej diety i unikanie pokus żywieniowych może być wyzwaniem.
Zobacz: Zdrowe zamienniki śmieciowego jedzenia
Pokusy mogą nas...
17 produktów żywnościowych z Chin, których należy unikać jak ognia
Jeśli zdrowe życie jest ci miłe sprawdzaj etykiety na towarach żywnościowych. Produkty żywnościowe z Chin sprzedawane w USA są często nasycone rakotwórczymi chemikaliami i...
20 sygnałów na to, że się starzejesz
Nie ma co panikować - starzenie się organizmu to naturalny proces. Naukowcy robią co mogą, by jak najbardziej opóźnić "zużycie materiału". Dobra wiadomość jest...
Jak poranna aktywność może ochronić przed objawami depresji?
W dzisiejszym zabieganym świecie walka z depresją i negatywnymi emocjami staje się coraz bardziej palącym problemem.
Ostatnie badania, których wyniki opublikowano w czasopiśmie "medRxiv", mogą...
Lek na raka z… dżdżownic? Polscy naukowcy nie mają wątpliwości
W świecie medycyny, w którym setki naukowców pracują nad znalezieniem skutecznych leków na raka, czasami największe odkrycia mogą wydawać się pochodzić z nieprawdopodobnych źródeł.
...
Dad bod, czyli nowy ideał piękna w Ameryce
Zapomnij o sześciopaku, przestań chodzić na siłownię, jedz wszystko to, na co masz ochotę i eksponuj gołą klatę. Brzmi jak przepis na chorobę wieńcową?...
Jedzenie które może znacznie przedłużyć Ci życie
Chcesz żyć nie tylko długo, ale i w zdrowiu? Oto co powinno się znaleźć na twoim talerzu, aby jak najlepiej odżywić twoje ciało i...
Cukrzyca typu 2 – jak powinna wyglądać odpowiednia dieta?
Cukrzyca typu 2 to jedna z najczęstszych chorób metabolicznych współczesnego społeczeństwa. Charakteryzuje się ona zaburzeniem gospodarki glukozowej, co prowadzi do podwyższonego poziomu cukru we...
Życie według Wu Wei
"Natura się nie spieszy, a jednak wszystko się udaje", Lao Tzu.
Chińska koncepcja na życie - Wu Wei, wywodzi się z taoizmu. Zajmuje ona ważne...
Tauryna – wszystko co warto wiedzieć
Tauryna to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, która pełni wiele funkcji w organizmie. Jednymi z najważniejszych funkcji są sprzęganie kwasów żółciowych przed wydaleniem...
Amerykanie tyją na potęgę. I będzie jeszcze gorzej
Choć w popkulturze panuje kult wiecznie młodego, zgrabnego i wysportowanego ciała, to otyłość jest paradoksalnie jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku.
Zobacz także: Tymi...
11 ciekawostek na temat marihuany
Marihuana jest produkowana z konopi indyjskich i może być spożywana poprzez palenie, jedzenie, picie lub wdychanie oparów.
Chociaż obecnie jest często stosowana w celach leczniczych...
Kranówka z wiecznymi chemikaliami. Zanim sięgniesz po szklankę wody sprawdź czy cię nie zabije.
Pijesz wodę z kranu? W domach prawie 50% mieszkańców Stanów Zjednoczonych płynie skażona woda z kranu. Twoja woda może być również w tej grupie.
Czy...
Zakulisowy Spisek Farmaceutyczny: Czy nasze zdrowie jest pod kontrolą?
Wkraczamy w świat tajemniczych teorii spiskowych dotyczących farmaceutycznego przemysłu, który przez wiele lat budził kontrowersje i podejrzenia.
Czy rzeczywiście za lekami i chorobami stoi ukryty...
Czy naukowcy w Nowej Zelandii odkryli tajemnice procesu starzenia?
Proces starzenia się człowieka zawsze fascynował naukowców, którzy próbują zgłębić tajemnice tego zjawiska. Okazuje się, że nie wszyscy starzejemy się w identycznym tempie, co...