Oparzenia słoneczne – bolesna pamiątka wakacji
Lato w pełni, a wraz z nim i jego mniej przyjemne strony. Niejedna i niejeden z nas doświadczy oparzeń słonecznych.
Oparzenia słoneczne – co to...
Clavohuasca: Tropikalne Cudowne Drzewo z Ameryki Południowej
Clavohuasca, znana również jako Tynanthus panurensis, to tropikalne drzewo występujące w Ameryce Południowej.
Od wieków była używana przez rdzenną ludność tego regionu ze względu na...
Tymi produktami zniszczysz „oponkę”. Jak zadbać o zdrową sylwetkę
Otyłość brzuszna, to problem natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Przypadłość podlega pod chorobę cywilizacyjną, która odtyka zarówno mężczyzn jak i kobiety.
Jak powstaje otyłość brzuszna...
L-cytrulina (L-citrulline) – Aminokwas dla zdrowia i wydajności fizycznej
L-cytrulina, znana również jako L-citrulline, to aminokwas, który jest coraz bardziej popularny w świecie suplementacji i sportu. Choć aminokwasy są dobrze znane ze swojej...
Fastball – nowy test pomocny w szybszym rozpoznaniu choroby Alzheimera
Naukowcy twierdzą, że nowy test znany jako „Fastball EGG” może pomóc we wcześniejszej diagnozie choroby Alzheimera i innych rodzajów demencji.
Fastball EGG został odkryty przez...
Zdrowy mózg, zdrowe ciało
Mózg jest centrum dowodzenia naszego ciała. Utrzymanie zdrowego mózgu ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia, optymalnych funkcji poznawczych, regulowania emocji, jakości snu, zdrowia psychicznego,...
Ashwagandha – adaptogenne uzdrawiające zioło
Ashwagandha - withania somnifera, żeń-szeń indyjski, wiśnia zimowa, to popularne zioło lecznicze stosowane w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej od 3000 lat.
Ashwagandha jest klasyfikowana jako adaptogen,...
Kanna – Roślina południowoafrykańska o wielu właściwościach
Kanna, znana także jako Sceletium tortuosum, to roślina pochodząca z południowej Afryki, która od wieków była wykorzystywana przez rdzenną ludność tej części świata ze...
Red ginseng – Czerwony żeń-szeń: Cudowny korzeń z Azji dla zdrowia i witalności
Czerwony żeń-szeń, znany również jako red ginseng, to jeden z najbardziej cenionych i popularnych adaptogenów w azjatyckiej medycynie tradycyjnej. Pochodzi z korzenia rośliny Panax...
11 sposobów na naturalne zwiększenie estrogenu
Estrogen to główny żeński hormon płciowy, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych zachodzących w organizmie kobiety, w tym w regulacji cyklu miesiączkowego,...
Drewniane sztućce szkodliwe dla zdrowia? Już od sierpnia zmiany w przepisach
1 sierpnia wchodzą w życie nowe przepisy unijnego rozporządzenia dotyczącego wytycznych stosowania tworzyw sztucznych w opakowaniach żywnościowych. Celem jest wykluczenie substancji potencjalnie szkodliwych dla...
Pleśń na jedzeniu – odkroić, czy wyrzucić całość?
Grzyby pleśniowe są wszechobecne i mają swoją ważną rolę w naturze – pomagają rozkładać martwą materię organiczną. Część z nich przydatna jest też ludzkości...
Saffron – Szafran: „Czerwone złoto” z Kuchni i Medycyny
Szafran, zwany także "czerwonym złotem", jest jednym z najdroższych i najbardziej cenionych przypraw na świecie. Pochodzi z kwiatów rośliny Crocus sativus, której suszone, czerwone...
Tego jedzenia nie przechowuj w lodówce
Nie wszystkie produkty żywnościowe powinny być przechowywane w lodówce. Niektórych wręcz nie należy przechowywać w zimnie.
Tego jedzenia nie przechowuj w lodówce
Te wymienione poniżej mają...
Arbuz – letni smak zdrowia
Pełnia lata to czas rozkoszowania się smakiem dojrzewających owoców, Wśród tych sezonowych, prym wiodą arbuzy. Słodki miąższ pełen wody, nie tylko doskonale zaspokaja pragnienie,...
Maca – Żeń-szeń peruwiański: Superfood z Andów dla zdrowia i witalności
Maca, nazywana również "Żeń-szeniem peruwiańskim", to niewielka, korzeniowa roślina pochodząca z górskich rejonów Peru w Ameryce Południowej. Od wieków była używana przez rdzenną ludność...
Jak usunąć pestycydy z warzyw i owoców?
Pestycydy są stosowane w celu zwalczania chwastów, grzybów i owadów atakujących uprawy rolne. Niestety nie są obojętne dla naszego organizmu. Bardzo często powodują alergie,...
Chcesz wyhodować trzeci zestaw zębów? Ten lek ci to umożliwi
Pierwszy na świecie lek na hodowanie zębów wchodzi w fazę badań klinicznych. Naukowcy i lekarze wierzą, że już za 7 lat dentyści będą mogli...
Wyprostuj się, twoje ciało i mózg ci za to podziękują
Wszyscy wiemy, że prawidłowa postawa ciała jest bardzo ważnym elementem wpływającym na ogólny stan zdrowia.
Zobacz też: 15 nawyków, które pozbawiają cię radości
Nie tylko pomaga...
Ginkgo biloba – Miłorząb dwuklapowy: Starożytny skarb dla zdrowia i pamięci
Miłorząb dwuklapowy, znany również jako Ginkgo biloba, to jedna z najstarszych i najbardziej charakterystycznych roślin na świecie.
Rośnie w naturalnym środowisku głównie w Chinach, ale...
Jeść mięso, czy nie jeść? – Oto jest pytanie
Mięso na stołach naszych przodków gościło rzadko. Większości nie było na nie stać, a i zdobycie kawałka zwierzęcego ciała stanowiło nie lada wyzwanie. Wtedy...
Naturalna Viagra dla kobiet i mężczyzn w zasięgu ręki
Około 52% mężczyzn doświadcza zaburzeń erekcji a 40% kobiet ma problemy z funkcjami seksualnymi.
Na rynku najpopularniejszym lekiem dla mężczyzn jest niebieska tabletka - Viagra....
Tribulus – Buzdyganek naziemny: Roślina o wielu zaletach zdrowotnych
Tribulus, znany również jako Buzdyganek naziemny (Tribulus terrestris), to roślina zielna z rodziny dziurawcowatych (Zygophyllaceae), która od wieków była używana w tradycyjnej medycynie różnych...
Jak zmiana diety może poprawić Twój nastrój i samopoczucie?
Dieta odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu ogólnym, a także wpływa na nasze zdrowie psychiczne. To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na nasz nastrój,...
10 naturalnych sposobów na obniżenie poziomu kortyzolu
Kortyzol, znany również jako hormon stresu, jest produkowany przez nasz organizm w odpowiedzi na różnego rodzaju sytuacje stresowe.
Chociaż kortyzol jest ważnym hormonem regulującym wiele...
Truskawka – właściwości, skład i kilka ciekawostek
Pierwsze uprawne truskawki pojawiły się w ogrodach królewskich już w czternastym wieku. Karol X, król Francji miał 1 200 sadzonek tego owocu.
Od osiemnastego wieku...
Sekrety długowieczności Japończyków
Japończycy słyną z długiego i szczęśliwego życia, przez co wiele osób zastanawia się, jaki jest sekret ich długowieczności.
Wolniejsze starzenie się, rzadsze chorowanie, ładniejsza cera...
Toksyczne ryby z Bałtyku – lepiej ich nie jeść
Zalecenie dotyczące zdrowego odżywiania wskazują na potrzebę częstego spożywania ryb. Niestety piramidy żywieniowe nie uwzględniają ani różnic gatunkowych, ani stopnia przełowienia zagrażającego niektórym gatunkom,...
7 prostych sposobów na zdrowe serce i unikanie chorób układu krążenia
Zdrowie serca jest niezwykle ważne dla naszego ogólnego samopoczucia i długoterminowej jakości życia. Niestety, choroby układu krążenia są jednymi z najczęstszych przyczyn śmierci na...
Odkryj niesamowite korzyści zdrowotne psyllium husk! Nie tylko na odchudzanie!
Psyllium husk, łuska babki jajowatej, jest błonnikiem pokarmowym otrzymywany z nasion rośliny Plantago ovata pochodzących z Iranu i Indii.
Łuska to zewnętrzna powłoka nasion, która...
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z emocjonalnym wypaleniem
Emocjonalne wypalenie, zwane również zespołem wypalenia zawodowego, to stan, w którym długotrwały stres związany z pracą prowadzi do wyczerpania emocjonalnego, psychicznego i fizycznego.
Radzenie sobie...
Techniki relaksacyjne do redukcji napięcia i lęku
W dzisiejszym zglobalizowanym i szybkim świecie niepokój i napięcie są częstymi uczuciami, które wielu z nas doświadcza. Na szczęście istnieją różne techniki relaksacyjne, które...
Jak tworzyć codzienne rytuały wspierające zdrowie psychiczne
Codzienne rytuały mogą mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Tworzenie zdrowych i wspierających rytuałów pomaga nam dbać o siebie, odprężać...
Jak wyrażać swoje potrzeby i stawiać zdrowe granice?
W życiu codziennym często spotykamy się z sytuacjami, w których musimy wyrazić swoje potrzeby, wyrazić swoje zdanie lub postawić granice.
Umiejętność asertywnego komunikowania się jest...
Sposoby na radzenie sobie z uczuciem przytłoczenia i nadmiarem obowiązków
W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia jest szybkie, a obowiązków i zobowiązań jest mnóstwo, łatwo się przytłoczyć i poczuć, że nie jesteśmy w...
Białko – ważny składnik diety. Wszystko co musisz o nim wiedzieć
Białko, obok węglowodanów i tłuszczów, to niezbędny makroskładnik odżywczy.
Te niezbędne makroskładniki składają się z mniejszych jednostek zwanych aminokwasami. Organizm ludzki potrzebuje 20 różnych aminokwasów...
Porzeczkówka – Tajemnica smaku i zdrowia!
Porzeczkówka to niezwykle popularna nalewka domowej roboty, która cieszy się długą tradycją i wyjątkowym smakiem.
Wytwarzana z soczystych porzeczek, ta aromatyczna i intensywna nalewka zdobyła...
Jak rozwijać umiejętność zarządzania czasem w celu redukcji stresu
W dzisiejszym zabieganym świecie, stres często towarzyszy nam w różnych aspektach życia. Jednym z głównych czynników przyczyniających się do naszego stresu jest brak umiejętności...
Zielone orzechy włoskie – superpokarm dla Twojego organizmu
Zielone orzechy włoskie są bogate w składniki odżywcze, które wpływają na nasze zdrowie na wiele sposobów. Są źródłem białka roślinnego, błonnika, witamin (takich jak...
Napar z liści babki lancetowatej – przepis, właściwości i zastosowanie
Jeśli szukasz naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i wzmocnienie organizmu, to napar z liści babki lancetowatej może być Twoją tajną bronią!
Babka lancetowata jest szeroko...
Truskawkówka – przepis i niezwykłe właściwości Nalewki z truskawek
Nalewka zwana Truskawkówką to jedno z najpopularniejszych i najbardziej tradycyjnych trunków domowej roboty.
W tym artykule odkryjemy tajemnice przepisu na truskawkówkę, jej właściwości zdrowotne oraz...
Liść babki lancetowatej – magiczna roślina o niezwykłych właściwościach!
Czy wiesz, że przyroda kryje wiele skarbów, które mogą korzystnie wpływać na nasze zdrowie?
Jednym z takich niezwykłych odkryć jest liść babki lancetowatej.
Ta magiczna roślina,...
AirFryer pomocny w utracie wagi? Sprawdźmy, czy to możliwe
Czy istnieje magiczne urządzenie, które pozwoli nam cieszyć się smakiem "smażonego" jedzenia, jednocześnie pomagając w procesie odchudzania?
Zobacz także: 6 źródeł białek, które powinny znaleźć...
Znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Coraz więcej badań potwierdza pozytywny wpływ regularnej aktywności fizycznej na nasze samopoczucie emocjonalne i zdrowie psychiczne....
Air Quality Index – wszystko co warto wiedzieć
Air Quality Index jest narzędziem United States Environmental Protection Agency służącym do pomiaru jakości powietrza. Każdego dnia AQI informuje, jak czyste lub zanieczyszczone jest...
20 codziennych rytuałów, które wspierają Twoje zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. W trosce o nasze dobre samopoczucie emocjonalne, warto wprowadzić codzienne rytuały, które będą wspierać naszą równowagę...
10 tajemnic aktywnych seniorów
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak niektórzy seniorzy zachowują młodość i żywotność umysłu nawet w podeszłym wieku?
Tajemnica tkwi w ich podejściu do aktywności umysłowej. W...
6 źródeł białek, które powinny znaleźć się w twojej diecie
Każda zbalansowana i promująca zdrowie dieta powinna zawierać pokarmy z sześciu poniższych grup źródeł białka.
Chude mięso
Pierś z kurczaka, indyk, chude kawałki wołowiny i...
Dlaczego warto jeść jagody?
Lipiec to miesiąc jagód. W Illinois, Michigan i Wisconsin nie brakuje farm jagodowych, na których możemy sami zbierać te owoce lub zakupić już zebrane.
Jagody...
Dym z pożarów – co zawiera i jak wpływa na nasze zdrowie
W Kanadzie płonie 483 pożarów. Od kilku tygodni dym z tych niszczycielskich pożarów dryfuje po Stanach Zjednoczonych. Jakość powietrza w niektórych częściach stanów Michigan,...