30 sposobów na zadbanie o kondycję psychiczną
W czasach współczesnych, gdy stres stał się stałym elementem naszego życia, bardzo ważna stała się umiejętność zadbania o kondycję psychiczną.
Aby skutecznie zadbać o kondycję psychiczną, nie potrzeba...
Zdrowe jelita – zdrowe życie!
Coraz więcej osób boryka się z problemami takimi jak:
- zaparcia,
- wzdęcia,
- bóle brzucha.
Co może być tego przyczyną? Jelita. Nazywane drugim mózgiem, ze względu na swoje ogromne znaczenie...
Jak rozpocząć pozytywnie dzień?
Poranki dla niektórych osób są bardzo trudne. Kilkakrotne podejście do wstawania i przyciszanie budzika dla nie jednego z nas są standardowym zachowaniem każdego ranka.
Wiele osób to tak...
Spożywanie tłuszczu związane z utratą wzroku u seniorów
Nowe badania sugerują, że diety obfite w czerwone mięso i tłuste potrawy przyczyniają się do utraty wzroku u starszych Amerykanów.
Zwyrodnienie plamki żółtej (age-related macular degeneration - AMD)...
Najczęstsze problemy zdrowotne po 70. roku życia
Czynniki takie jak twoje geny, środowisko, sytuacja ekonomiczna, wykształcenie, zachowanie – w szczególności ćwiczenia, odżywianie oraz używki - palenie, alkohol i narkotyki wpływają na twoje zdrowie i...
Szczepionki, które seniorzy powinni rozważyć
Szczepienia większości z nas kojarzą się z dzieciństwem, ale jest wiele szczepionek ważnych w utrzymaniu zdrowia wśród seniorów. Szczepionki zapewniają odporność na choroby, od grypy po zapalenie...
Hormon znajdujący się w niektórych środkach antykoncepcyjnych zwiększa ryzyko występowania guzów mózgu
Długotrwałe stosowanie dużych dawek hormonu, octanu cyproteronu, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju guza mózgu. Octan cyproteronu to syntetyczny progestagen, który obniża poziom testosteronu.
Im wyższa dawka i...
Ograniczenie kalorii zapobiega negatywnym skutkom starzenia się komórek
Jeśli chcesz opóźnić starzenie organizmu musisz zapobiec infekcjom i stanom zapalnym występującym w twoim ciele. Według naukowców z USA i Chin najlepszą metodą jest... ograniczenie spożywanych kalorii.
Starzenie...
Pokarmy bogate w wapń, które mogą jeść osoby nietolerujące laktozy!
Istnieje wiele produktów bogatych w wapń, jednakże znalezienie produktów spożywczych bogatych w wapń, które mogą jeść zarówno weganie jak i osoby nietolerujące laktozy to sztuka!
Wapń jest niezbędny...
5 napojów obniżających poziom cukru we krwi
Szacuje się, że prawie 500 milionów osób na całym globie choruje na cukrzycę, z czego około 180 milionów, to osoby u których choroba jeszcze nie została zdiagnozowana.
Liczby...
10 objawów, których nigdy nie powinieneś lekceważyć
Czasami trudno jest ocenić czy doskwierający nam ból brzucha, gorączka lub ucisk w klatce piersiowej są na tyle poważne, by udać się do lekarza. Często niewielka różnica...
20 produktów spożywczych których muszą unikać diabetycy
1. Słodzone gazowane napoje. Szybko podnoszą cukier we krwi.
2. Wątpliwej jakości wędliny i kiełbasy.
3. Słodzone jogurty i przetwory mleczne.
4. Wypieki cukiernicze. Ciasta i desery zawierają dużą ilość...
Zdrowe nawyki 50- latka
Kiedy się o siebie troszczysz starzenie się nie jest takie straszne jakby się wydawało. Najlepszym podejściem do starzenia się jest zaakceptowanie tego, czego nie możesz zmienić i...
Nerki – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Nerki kojarzone są głównie z produkcją moczu - nie jest to jednak jedyna ich funkcja.
W rzeczywistości nerki realizują w organizmie wiele różnych i ważnych zadań - m.in....
Fakes, czyli grecka zupa z soczewicy
Fakes to wegetariańskie danie bazujące na soczewicy, którego korzenie sięgają czasów starożytnej Grecji, najczęściej serwowane jesienią, zimą i wiosną.
Jest to niezwykle sycąca zupa, która zdobyła popularność dzięki...
10 najlepszych pokarmów, które pomogą utrzymać twoje tętnice i żyły w zdrowiu
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć spożywać produkty oczyszczające żyły i tętnice. Niektóre zmiany w sercu i naczyniach krwionośnych pojawiają się z wiekiem. Jednak wiele wynika...
Mleko owsiane – alternatywa dla mleka krowiego.
Mleko owsiane
Mleko owsiane to bezmleczna alternatywa dla mleka krowiego. Jest zdrowe i proste w przygotowaniu. Mleko owsiane nie zawiera nabiału, orzechów ani soi, więc może być alternatywą...
Przyjmujesz suplementy? Pora dnia ma znaczenie!
Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dla zdrowego organizmu dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, bez których dobre samopoczucie i ogólny stan zdrowia jest niemożliwy.
W ostatnim czasie,...
Najzdrowsze herbaty dla naszego organizmu
Nie tylko ziołowe herbaty promują zdrowie naszego organizmu. Prawdziwe herbaty, w tym zielona, czarna i oolong, warzone są z liści rośliny Camellia sinensis również mają pozytywne działanie...
Migdały – nasiona pełne zdrowia
Migdały i masło migdałowe są uważane za jedne z najzdrowszych produktów na świecie.
Zaliczane są do superżywności (superfoods), czyli zdrowej żywności o korzystnym wpływie na wiele funkcji organizmu.
Migdały...
Spacery mają korzystny wpływ na zdrowie seniorów
Chodzenie może być najlepszą formą ćwiczeń fizycznych dla seniorów. Umiarkowana intensywność spacerów nie obciąża stawów, wiąże się z niskim ryzykiem kontuzji i spacerować jest dużo łatwiej zacząć...
8 stanów depresyjnych
Depresja to choroba, które może dotknąć każdego. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia przeszło 264 miliony ludzi cierpi z powodu tej choroby na świecie.
Depresja różni się od zwykłych...
Miód i kurkuma. Naturalne leki na jesienne dolegliwości
Miód i kurkuma to naturalny lek, którego skuteczności nie potrafią wyjaśnić najlepsi lekarze. A jednak. Natura działa i leczy.
W dzisiejszych czasach konwencjonalne antybiotyki przepisywane są na lewo...
Ekspert Radzi – Pierwszy raz na siłowni. O czym trzeba pamiętać? | Agata...
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada trener personalny Agata Smetaniuk (773) 964 8970).
0:33 Kiedy...
Jak wyleczyć kaca domowymi sposobami
Kac - stan występujący kilka lub kilkanaście godzin po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Dolegliwości związane są ze zmianą metabolizmu, spowodowaną etanolem odpowiedzialnym za stan upojenia alkoholowego.
Najczęściej spotykanymi...
Oto co każda kobieta po 50. roku życia powinna wiedzieć na temat swojego zdrowia
Ukończenie 50 lat to ważny kamień milowy w życiu kobiety. W tym wieku zachodzi wiele zmian w życiu kobiety. Od dzieci opuszczających dom po menopauzę. Wiedza o...
6 ziół pomagających w walce z cukrzycą typu 2
Zioła i suplementy nie wyleczą cukrzycy, ale niektóre w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem pomogą złagodzić objawy i zmniejszenia ryzyka powikłań.
1. Aloes
Wielu z nas zna zalety aloesu w...
Jak podnieść poziom tlenu we krwi
Organizm ściśle monitoruje poziom tlenu we krwi. Większość tlenu jest przenoszona przez czerwone krwinki, które zbierają tlen z płuc i dostarczają go do wszystkich części ciała.
Poziom tlenu...
Skorupki jajek w walce z osteoporozą? Jak najbardziej!
Nie każdy wie, że skorupki jajek zawierają ponad 90% wapnia przyswajanego przez organizm ludzki oraz zawierają wiele cennych dla zdrowia mikroelementów takich jak miedź, fluor, żelazo, mangan,...
Mieszanki olejków eterycznych na stany zapalne stawów, mięśni i skóry
Mieszanki olejków eterycznych na stany zapalne stawów, mięśni i skóry
1. Mieszanka olejków eterycznych na stan zapalny stawów i mięśni
Składniki:
3 krople olejku lawendowego
4 krople olejku ze...
Witamina D, czy masz jej niedobór?
Witamina D. Jak rozpoznać czy mamy w organiźmie niedobór witaminy D. Oto 6 objawy niedoboru witaminy D u seniorów:
Epidemiolodzy twierdzą, że około 92 procent osób ma niedobór...
Suplementy witaminy D i omega-3 zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych
Reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Crohna, Hashimoto, sarkoidoza, stwardnienie rozsiane, łuszczyca, cukrzyca typu 1 to tylko kilka najczęściej występujących chorób autoimmunologicznych. Do grupy tych chorób naukowcy zaliczają ponad...
Niedobór żelaza – przyczyny, objawy, skutki, leczenie.
Żelazo jest jednym z najważniejszych pierwiastków wśród niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.
Niedobór żelaza może wywołać poważne objawy jak zmęczenie, bóle głowy, senność, wypadanie głowy, anemia. Jakie...
5 najpopularniejszych rodzajów medytacji
Medytacja to starożytna praktyka odnowy biologicznej, która koncentruje się na treningu świadomości, uwagi i współczucia. Wywodzi się ze wschodnich tradycji, takich jak praktyki ajurwedy w Indiach lub...
Naturalne sposoby na obniżenie ciśnienia
Choroba nadciśnieniowa to jedna z chorób cywilizacyjnych, z którą zmaga się coraz więcej osób. Jest nie tylko uciążliwa pod względem objawów, takich jak kołatanie serca czy zawroty...
11 olejków eterycznych na opryszczkę
Opryszczka objawia się otwartymi ranami zapalnymi, które tworzą się wokół ust. Te rany są prawie zawsze spowodowane wirusem opryszczki pospolitej (HSV).
Chociaż badania poczyniły postępy nad potencjalnym przyszłym...
Objawy stanu przedzawałowego serca
Zawał jest stanem wyjątkowo groźnym dla zdrowia, często zdarza się, że kończy się śmiercią - wszystko zależy od ogólnego stanu zdrowia pacjenta oraz szybkości i skuteczności udzielonej...
20 naturalnych sposobów na nerwicę
Kto z nas się nie denerwuje. Tryb życia, pracy, stres i kłopoty w życiu prywatnym powodują, że każdy przeżywa chwile, kiedy denerwuje się mniej lub bardziej.
Niektórym stan...
5 ziół wspomagających zdrowie płuc
Istnieje wiele ziół, które korzystnie wpływają na zdrowie płuc. Pomagają one zmniejszeniu objawów astymy, zwalczają choroby układu oddechowego, rozbijają flegmę, a nawet zwalczają stany zapalne płuc.
Poniższe zioła...
10 najlepszych witamin i suplementów na porost włosów
Wypadanie włosów ma wiele przyczyn. Można przypisać je genetyce, antykoncepcji, utracie wagi, nieodpowiedniej diecie, chemicznym zabiegom na włosy, używaniu suszarki jak również starzeniu się.
Kiedy wypada zbyt dużo...
Konopie indyjskie w walce z bólem
Najnowsze badania wykazały, że osoby chorujące na fibromialgię mają szansę na życie w mniejszym bólu. Te same badania wskazują, że osoby walczące z bezsennością mają szansę na...
To popularne zioło może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Według Stowarzyszenia Alzheimera ponad 6 milionów mieszkańców USA cierpi na chorobę Alzheimera, a częstość występowania choroby zwyrodnieniowej wzrosła o 145% w latach 2000-2019. Choroba ta dotyka jednego...
8 najczęstszych przyczyn bólu krzyża
Ból dolnej części pleców jest jednym z najczęstszych problemów układu mięśniowo-szkieletowego - schorzeń, które wpływają na mięśnie, kości, ścięgna, więzadła i komórki nerwowe.
Ból krzyża może być ostry,...
Produkty o największej zawartości składników odżywczych
Kiedy odżywiamy nasze ciała najlepszą żywnością jaką ma do zaoferowania natura, nasze ciała nam za to dziękują lepszym zdrowiem.
Jest coraz więcej dowodów na to, że niektóre składniki...
6 łatwych sposobów na naturalne leczenie cofających się dziąseł
Cofanie się dziąseł (gum recession) następuje w momencie, kiedy tkanka dziąseł wokół zębów cofa się odsłaniając więcej zęba lub jego korzenia. Cofające się dziąsła mogą powodować uszkodzenie...
Co to jest kalkulator BMI i jak z niego korzystać?
Kalkulator BMI (Body Mass Index) jest narzędziem pokazującym jaki jest prawidłowy stosunek naszej wagi w stosunku do wzrostu. Opracowany został przez belgijskiego matematyka Adolfa Queteleta w 1832...
4 sposoby na wsparcie jelit
W przewodzie pokarmowym żyją biliony drobnoustrojów, które są unikalną kombinacją żywych bakterii, zarówno „dobrych”, jak i „złych”, wpływających na wszystko, od trawienia po odporność.
Wielu lekarzy uważa, że...
7 małych kroków, które możesz podjąć w walce z przewlekłym stanem zapalnym
Wypróbuj poniższe porady ekspertów, aby powstrzymać i zwalczyć wszystko, od chorób serca po łuszczycowe zapalenie stawów.
Od lat naukowcy wskazują na coraz więcej dowodów łączących przewlekłe zapalenie zachodzące...
Cholina – jeden z najlepszych składników odżywczych wzmacniających mózg i pamięć
Cholina jest niezbędnym składnikiem odżywczym odgrywającym ważna rolę w modulowaniu ekspresji genów, sygnalizacji błony komórkowej, transporcie i metabolizmie lipidów oraz wczesnym rozwoju mózgu.
Organizm potrzebuje choliny do syntezy...
Naturalne sposoby na 7 dokuczliwych problemów zdrowotnych
Nie zawsze należy od razu sięgać po tabletki. Czasami wystarczy trochę ruchu i dobrze przemyślana dieta, aby pomóc w niektórych dolegliwościach i dokuczliwych problemach zdrowotnych
1. Przeziębienie
Nowe badania...
