Główne przyczyny dolegliwości bólowych u osób starszych
Wiele starszych osób ma tendencje do lekceważenia bólu stawów i ogólnego bólu ciała myśląc, że każdy ból po 50. roku życia to normalna część procesu starzenia się....
30 sposobów na zadbanie o kondycję psychiczną
W czasach współczesnych, gdy stres stał się stałym elementem naszego życia, bardzo ważna stała się umiejętność zadbania o kondycję psychiczną.
Aby skutecznie zadbać o kondycję psychiczną, nie potrzeba...
Zdrowe jelita – zdrowe życie!
Coraz więcej osób boryka się z problemami takimi jak:
- zaparcia,
- wzdęcia,
- bóle brzucha.
Co może być tego przyczyną? Jelita. Nazywane drugim mózgiem, ze względu na swoje ogromne znaczenie...
Jak rozpocząć pozytywnie dzień?
Poranki dla niektórych osób są bardzo trudne. Kilkakrotne podejście do wstawania i przyciszanie budzika dla nie jednego z nas są standardowym zachowaniem każdego ranka.
Wiele osób to tak...
Spożywanie tłuszczu związane z utratą wzroku u seniorów
Nowe badania sugerują, że diety obfite w czerwone mięso i tłuste potrawy przyczyniają się do utraty wzroku u starszych Amerykanów.
Zwyrodnienie plamki żółtej (age-related macular degeneration - AMD)...
Najczęstsze problemy zdrowotne po 70. roku życia
Czynniki takie jak twoje geny, środowisko, sytuacja ekonomiczna, wykształcenie, zachowanie – w szczególności ćwiczenia, odżywianie oraz używki - palenie, alkohol i narkotyki wpływają na twoje zdrowie i...
Szczepionki, które seniorzy powinni rozważyć
Szczepienia większości z nas kojarzą się z dzieciństwem, ale jest wiele szczepionek ważnych w utrzymaniu zdrowia wśród seniorów. Szczepionki zapewniają odporność na choroby, od grypy po zapalenie...
Hormon znajdujący się w niektórych środkach antykoncepcyjnych zwiększa ryzyko występowania guzów mózgu
Długotrwałe stosowanie dużych dawek hormonu, octanu cyproteronu, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju guza mózgu. Octan cyproteronu to syntetyczny progestagen, który obniża poziom testosteronu.
Im wyższa dawka i...
Ograniczenie kalorii zapobiega negatywnym skutkom starzenia się komórek
Jeśli chcesz opóźnić starzenie organizmu musisz zapobiec infekcjom i stanom zapalnym występującym w twoim ciele. Według naukowców z USA i Chin najlepszą metodą jest... ograniczenie spożywanych kalorii.
Starzenie...
Pokarmy bogate w wapń, które mogą jeść osoby nietolerujące laktozy!
Istnieje wiele produktów bogatych w wapń, jednakże znalezienie produktów spożywczych bogatych w wapń, które mogą jeść zarówno weganie jak i osoby nietolerujące laktozy to sztuka!
Wapń jest niezbędny...
5 napojów obniżających poziom cukru we krwi
Szacuje się, że prawie 500 milionów osób na całym globie choruje na cukrzycę, z czego około 180 milionów, to osoby u których choroba jeszcze nie została zdiagnozowana.
Liczby...
10 objawów, których nigdy nie powinieneś lekceważyć
Czasami trudno jest ocenić czy doskwierający nam ból brzucha, gorączka lub ucisk w klatce piersiowej są na tyle poważne, by udać się do lekarza. Często niewielka różnica...
20 produktów spożywczych których muszą unikać diabetycy
1. Słodzone gazowane napoje. Szybko podnoszą cukier we krwi.
2. Wątpliwej jakości wędliny i kiełbasy.
3. Słodzone jogurty i przetwory mleczne.
4. Wypieki cukiernicze. Ciasta i desery zawierają dużą ilość...
Zdrowe nawyki 50- latka
Kiedy się o siebie troszczysz starzenie się nie jest takie straszne jakby się wydawało. Najlepszym podejściem do starzenia się jest zaakceptowanie tego, czego nie możesz zmienić i...
Nerki – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Nerki kojarzone są głównie z produkcją moczu - nie jest to jednak jedyna ich funkcja.
W rzeczywistości nerki realizują w organizmie wiele różnych i ważnych zadań - m.in....
Fakes, czyli grecka zupa z soczewicy
Fakes to wegetariańskie danie bazujące na soczewicy, którego korzenie sięgają czasów starożytnej Grecji, najczęściej serwowane jesienią, zimą i wiosną.
Jest to niezwykle sycąca zupa, która zdobyła popularność dzięki...
10 najlepszych pokarmów, które pomogą utrzymać twoje tętnice i żyły w zdrowiu
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć spożywać produkty oczyszczające żyły i tętnice. Niektóre zmiany w sercu i naczyniach krwionośnych pojawiają się z wiekiem. Jednak wiele wynika...
Mleko owsiane – alternatywa dla mleka krowiego.
Mleko owsiane
Mleko owsiane to bezmleczna alternatywa dla mleka krowiego. Jest zdrowe i proste w przygotowaniu. Mleko owsiane nie zawiera nabiału, orzechów ani soi, więc może być alternatywą...
Przyjmujesz suplementy? Pora dnia ma znaczenie!
Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dla zdrowego organizmu dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, bez których dobre samopoczucie i ogólny stan zdrowia jest niemożliwy.
W ostatnim czasie,...
Najzdrowsze herbaty dla naszego organizmu
Nie tylko ziołowe herbaty promują zdrowie naszego organizmu. Prawdziwe herbaty, w tym zielona, czarna i oolong, warzone są z liści rośliny Camellia sinensis również mają pozytywne działanie...
Migdały – nasiona pełne zdrowia
Migdały i masło migdałowe są uważane za jedne z najzdrowszych produktów na świecie.
Zaliczane są do superżywności (superfoods), czyli zdrowej żywności o korzystnym wpływie na wiele funkcji organizmu.
Migdały...
Spacery mają korzystny wpływ na zdrowie seniorów
Chodzenie może być najlepszą formą ćwiczeń fizycznych dla seniorów. Umiarkowana intensywność spacerów nie obciąża stawów, wiąże się z niskim ryzykiem kontuzji i spacerować jest dużo łatwiej zacząć...
Miód i kurkuma. Naturalne leki na jesienne dolegliwości
Miód i kurkuma to naturalny lek, którego skuteczności nie potrafią wyjaśnić najlepsi lekarze. A jednak. Natura działa i leczy.
W dzisiejszych czasach konwencjonalne antybiotyki przepisywane są na lewo...
Ekspert Radzi – Pierwszy raz na siłowni. O czym trzeba pamiętać? | Agata...
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada trener personalny Agata Smetaniuk (773) 964 8970).
0:33 Kiedy...
Jak wyleczyć kaca domowymi sposobami
Kac - stan występujący kilka lub kilkanaście godzin po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Dolegliwości związane są ze zmianą metabolizmu, spowodowaną etanolem odpowiedzialnym za stan upojenia alkoholowego.
Najczęściej spotykanymi...
Oto co każda kobieta po 50. roku życia powinna wiedzieć na temat swojego zdrowia
Ukończenie 50 lat to ważny kamień milowy w życiu kobiety. W tym wieku zachodzi wiele zmian w życiu kobiety. Od dzieci opuszczających dom po menopauzę. Wiedza o...
Jak podnieść poziom tlenu we krwi
Organizm ściśle monitoruje poziom tlenu we krwi. Większość tlenu jest przenoszona przez czerwone krwinki, które zbierają tlen z płuc i dostarczają go do wszystkich części ciała.
Poziom tlenu...
Witamina D, czy masz jej niedobór?
Witamina D. Jak rozpoznać czy mamy w organiźmie niedobór witaminy D. Oto 6 objawy niedoboru witaminy D u seniorów:
Epidemiolodzy twierdzą, że około 92 procent osób ma niedobór...
5 najpopularniejszych rodzajów medytacji
Medytacja to starożytna praktyka odnowy biologicznej, która koncentruje się na treningu świadomości, uwagi i współczucia. Wywodzi się ze wschodnich tradycji, takich jak praktyki ajurwedy w Indiach lub...
11 olejków eterycznych na opryszczkę
Opryszczka objawia się otwartymi ranami zapalnymi, które tworzą się wokół ust. Te rany są prawie zawsze spowodowane wirusem opryszczki pospolitej (HSV).
Chociaż badania poczyniły postępy nad potencjalnym przyszłym...
5 ziół wspomagających zdrowie płuc
Istnieje wiele ziół, które korzystnie wpływają na zdrowie płuc. Pomagają one zmniejszeniu objawów astymy, zwalczają choroby układu oddechowego, rozbijają flegmę, a nawet zwalczają stany zapalne płuc.
Poniższe zioła...
10 najlepszych witamin i suplementów na porost włosów
Wypadanie włosów ma wiele przyczyn. Można przypisać je genetyce, antykoncepcji, utracie wagi, nieodpowiedniej diecie, chemicznym zabiegom na włosy, używaniu suszarki jak również starzeniu się.
Kiedy wypada zbyt dużo...
Konopie indyjskie w walce z bólem
Najnowsze badania wykazały, że osoby chorujące na fibromialgię mają szansę na życie w mniejszym bólu. Te same badania wskazują, że osoby walczące z bezsennością mają szansę na...
To popularne zioło może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Według Stowarzyszenia Alzheimera ponad 6 milionów mieszkańców USA cierpi na chorobę Alzheimera, a częstość występowania choroby zwyrodnieniowej wzrosła o 145% w latach 2000-2019. Choroba ta dotyka jednego...
Jak wykonać odmładzający masaż twarzy?
Przygotowanie do wykonania odmładzającego masażu twarzy
1. Skóra
Zanim przystąpisz do masażu umyj ręce ciepłą wodą i antybakteryjnym mydłem. Zwiąż włosy. Dokładnie umyj twarz i delikatnie osusz.
2. Produkt
Ciepło dłoni...
Wyższy poziom omega-3 we krwi wydłuża długość życia o prawie pięć lat
Według badania przeprowadzonego przez Hospital del Mar Medical Research Institute (IMIM) we współpracy z The Fatty Acid Research Institute w Stanach Zjednoczonych, poziomy kwasów tłuszczowych omega-3 we...
Pojedynczy biomarker może dokładnie wskazać obecność podstawowej neurodegeneracji u osób z problemami poznawczymi
Poziomy białka zwanego łańcuchem lekkim neurofilamentów (NfL) we krwi może pomóc identyfikować osoby, które cierpią na choroby neurodegeneracyjne, takie jak otępienie z zespołem Downa, choroba neuronu ruchowego...
Witaminy i składniki odżywcze, które utrzymają mózg w zdrowiu
W miarę jak się starzejemy zarówno nasze ciało jak i mózg czują zachodzące w nich zmiany. Starzenie się jest co prawda nieuniknione, można jednak spowolnić i złagodzić...
Poziom tlenu we krwi jest powiązany z chorobą Alzheimera
Badanie sugeruje, że zwiększenie przepływu krwi w hipokampie może być naprawdę skuteczne w zapobieganiu uszkodzeniom i utracie pamięci.
Hipokamp to złożona, plastyczna i wrażliwa struktura mózgu osadzona głęboko...
Nowa technologia pomoże lekarzom we wczesnym wykryciu chorób oczu powodujących ślepotę
Bezdotykowy system obrazowania laserowego pomoże lekarzom w diagnozowaniu i leczeniu chorób oczu powodujących ślepotę znacznie wcześniej, niż jest to obecnie możliwe.
Dzisiejsza technologia nie wykrywa wielu objawów zachodzących...
1 na 4 osoby z chorobą Parkinsona jest błędnie zdiagnozowana i niewłaściwie leczona
Najnowsze badania pokazują, że lekarze borykają się z właściwą diagnozą choroby Parkinsona. Wszystko wskazuje na to, że ponad jedna czwarta osób cierpiących na chorobę Parkinsona została początkowo...
Czy są jakieś zasady panujące na siłowni? | Agata Smetaniuk
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada trener personalny Agata Smetaniuk (773) 964 8970).
0:25 Pierwszy...
8 najlepszych naturalnych antybiotyków
Naturalne antybiotyki to wspaniałe wsparcie dla utrzymania naszego organizmu w zdrowiu i dobrej formie. To również niezawodna i skuteczna droga do wzmocnienia układu odpornościowego oraz trzymanie przeziębień...
Witamina B12 – właściwości, źródła, oznaki niedoboru
Kobalamina, zwana również witaminą B12 jest kluczową witaminą z grupy B. Odpowiada za prawidłowy metabolizm tłuszczów i węglowodanów, wspomaga funkcje mózgu, jest niezbędna w syntezie białek i...
10 suplementów, po które powinien sięgnąć każdy mężczyzna
Niezdrowy styl życia, dieta uboga w warzywa i owoce, alkohol, stres oraz mało ruchu sprawiają, że organizm zaczyna źle funkcjonować i zaczynamy coraz częściej chorować.
Jest jednak na...
Osteoporoza – kto jest najbardziej narażony?
Osteoporoza to choroba, która charakteryzuje się ubytkiem masy kostnej i osłabieniem przestrzennej struktury kości. Jej bezpośrednią przyczyną jest spadek ilości wapnia w kościach.
Nie ma zbyt dużo objawów...
10 najzdrowszych węglowodanów, które warto dołączyć do diety
Węglowodany dostarczają organizmowi energii, zwalczają zmęczenie, pomagają zachować dobry nastrój, obniżają poziom złego cholesterolu. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie są sobie równe i nie wszystkie są...
Witamina E: Młodość i płodność w jednej pigułce
Witamina E jest niezbędna do zachowania płodności, gdyż wspomaga wytwarzanie nasienia, pobudza popęd seksualny i zmniejsza ryzyko poronień. Odgrywa istotną rolę w zachowaniu młodej skóry chroniąc ją...
Ekspert Radzi: Dr. Monika Dzierzanowski wyjaśnia czym jest cukrzyca
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada lekarz Monika Dzierzanowski z Oak Street Health (312)...
Hormon miłości może pomóc w zapobieganiu osteoporozie
Według badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Stanowego w São Paulo (UNESP) oksytocyna, wytwarzana przez podwzgórze i czasami nazywana „hormonem miłości” ze względu na jej udział w...
