Które mleko roślinne wybrać?
Nikt już nie ma wątpliwości, że mleko roślinne jest zdrowszą alternatywą krowiego i zdecydowanie bardziej przyjazną środowisku. Jednak osoby stające po raz pierwszy przed wyborem zastępnika, często...
Najlepsze olejki eteryczne do stóp
Olejki eteryczne mogą pomóc w zwalczaniu grzybicy paznokci u nóg, stóp sportowców, obrzęków stóp, bolących stóp i wielu innych typowych problemów ze stopami. Niektóre olejki pomogą naszym...
5 objawów niedoboru witamin. Poradnik
Jedynym sposobem, aby w 100% wiedzieć czy poziom witamin w twoim organizmie jest odpowiedni jest wykonanie badania krwi. Badania krwi wykażą ilość witamin i zidentyfikują potencjalne niedobory.
...
Pozycje siły – pewność siebie w 2 minuty!
Myśli i emocje mają istotny wpływ na nasze ciało. Pozytywne i negatywne odczucia wywierają na człowieku konkretne zachowania lub postawy.
Przyjmowanie odpowiednich pozycji w sposób świadomy może wyraźnie...
5 najlepszych pozycji jogi na płaski brzuch
Tłuszcz w obrębie brzucha jest jednym z najtrudniejszych do pozbycia się. Istnieje wiele asan jogi i ćwiczeń, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha.
Najskuteczniejszymi wśród nich jest...
Domowe sposoby na pozbycie się grzybicy paznokci
Grzybica paznokci to uciążliwa dolegliwość, której łatwo się nabawić. Zarodniki czyhają na basenach, w saunach, a nawet na publicznych plażach. Lato, jest dla nich okresem prawdziwych żniw,...
Tymiankowa herbata przynosi korzyści dla umysłu jak i ciała
Tymianek jest jednym z najpopularniejszych ziół. Sprawdza się nie tylko jako dodatek do potraw, ale również ma wiele wartości prozdrowotnych i zastosowań w kosmetyce.
Picie herbaty tymiankowej daje...
Rumień po ukąszeniu kleszcza – jak go rozpoznać? Co robić, gdy się pojawi?
Rumień po ukąszeniu kleszcza jest jednym z głównych objawów infekcji przenoszonej przez kleszcze, takiej jak borelioza. Oto jak go rozpoznać i co zrobić, gdy się pojawi:
1. Jak...
Oczy – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Oczy to jedne z najważniejszych narządów zmysłów, które dostarczają większości informacji płynących ze środowiska zewnętrznego.
Budowa i funkcje oka są skomplikowane i pozwalają na odbieranie bodźców wzrokowych o...
Sok z kapusty
Sok z kapusty? TAK - dla zdrowia, urody i pięknej sylwetki
Sok z kapusty leczy, poprawia sylwetkę i urodę.
W nowoczesnym świecie nie konsumuje się kapusty bo to „obciach”....
Rozmaryn – pyszne zioło, które zawsze warto jest mieć pod ręką
Rozmaryn należy do rodziny miętowych Lamiaceae, wraz z wieloma innymi ziołami, takimi jak oregano, tymianek, bazylia i lawenda. Pochodzący z wybrzeży Morza Śródziemnego rozmaryn uwielbia ciepłe i...
Najsłynniejsze kobiety – szpiedzy
Kobieta - szpieg idealny
Zdaniem specjalistów to właśnie kobiety są najlepszymi szpiegami. Płeć piękna cechuje się nie tylko inteligencją, ale też umiejętnościom skutecznej współpracy, szybkiej oceny sytuacji i...
Jak zmniejszyć apetyt i ograniczyć objadanie się
Oto kilka sposobów, jak zmniejszyć apetyt i ograniczyć objadanie się:
1. Spożywaj posiłki bogate w białko i błonnik
Spożywanie posiłków bogatych w białko i błonnik pomaga w utrzymaniu uczucia...
Matki mają wpływ na wzrost, długość życia i ryzyko chorób potomstwa
Naukowcy z University of Cambridge stwierdzili, że matki mogą mieć wpływ na wzrost, długość życia i ryzyko chorób potomstwa poprzez mitochondria.
Mitochondria to „baterie”, które zasilają nasze komórki....
18 najczęściej powtarzanych mitów na temat zdrowia
Niewiele dziedzin życia jest tak pełnych dezinformacji i zafałszowanych faktów jak zdrowie. Wiele z poniższych mitów już dawno zostało obalonych przez naukowców, a jednak nadal miliony osób...
Medycyna ajurwedyjska – matka wszelkiego uzdrowienia
Ajurweda jest jednym z najstarszych na świecie systemów leczenia holistycznego całego ciała. Często nazywana „Matką wszelkiego uzdrowienia” została opracowana ponad 5000 lat temu w Indiach. W Stanach...
Jak oczyścić dom ze złej energii?
Zmagasz się z chorobami, źle śpisz, a może jesteś ciągle znużony? Masz w domu meble zdobyte na jarmarku? Negatywna energia w domu odbiera ci dobre samopoczucie? Są...
Teonanacatl – święte grzyby Azteków używane do dziś
Środki psychoaktywne w użyciu są tak długo jak istnieje ludzkość, a być może nawet dłużej. Zażywanie ich usprawiedliwiano religiami, a niektóre źródła twierdzą wręcz, że religie powstawały...
Peeling kawowy dla wielbicielek małej czarnej
Chyba każda z nas stosuje peelingi, które nie tylko ścierają martwy naskórek, przywracając skórze gładkość i jędrność, ale także są doskonałym lekarstwem na poprawę humoru właśnie poprzez...
Moringa – drzewo życia
Pochodzące z Afryki, Azji oraz rejonów tropikalnych drzewo moringa nazywane jest drzewem życia oraz długowieczności ze względu na właściwości lecznicze i odżywcze. Od wieków wykorzystywane jest w...
Borówki ulubionymi owocami dietetyków. Oto powody
Borówka amerykańska to jedna z odmian jagody leśnej. Owoce borówki amerykańskiej posiadają liczne wartości odżywcze, które sprawiają, iż warto włączyć je do codziennej diety.
W naturalny sposób pomagają...
Zioła na odchudzanie – znasz je wszystkie?
Każdy z nas chciałby mieć wspaniałą sylwetkę - to marzenie wielu z nas. Proza życia podpowiada nam jednak, że czasem pozbycie się nawet kilku zbędnych kilogramów możne...
Domowe kosmetyki do włosów
Wiosną nasze włosy potrzebują odżywienia i wzmocnienia. Przemrożenie włosów i cebulek zimą, znacznie osłabia włosy, co widać w rezultacie wczesną wiosną. Zmienne warunki atmosferyczne i wiosenne przesilenie...
20 naturalnych sposobów na nerwicę
Kto z nas się nie denerwuje. Tryb życia, pracy, stres i kłopoty w życiu prywatnym powodują, że każdy przeżywa chwile, kiedy denerwuje się mniej lub bardziej.
Niektórym stan...
6 najczęstszych przyczyn drgającej powieki
Wiele osób doświadczyło mimowolnego drgania powieki. Często jest to chwilowa reakcja organizmu na jakieś zjawisko zewnętrzne, np. zanieczyszczenie oka pyłkiem - w takiej sytuacji nie należy się...
5 nawyków, które utrzymają cukier w ryzach
Poranne przyzwyczajenia mają duży wpływ na nasze zdrowie. Papieros, poranna kawa czy brak śniadania nie należą do zdrowych nawyków. Przyjrzymy się prawidłowym nawykom, które mogą utrzymać poprawny...
Bolesne zajady – jak sobie z nimi radzić
Nadciągająca jesień niesie ze sobą nie tylko złote liście i romantyczne zachody słońca. Wraz z obniżającą się temperaturą i coraz krótszymi dniami nadciągają też różnorakie infekcje i...
Zakrzepy krwi – przyczyny i jak rozpoznać symptomy
Zakrzepy krwi mogą dotknąć każdego niezależnie od wieku, płci i stanu zdrowia.
Zakrzep to nic innego jak grudka czy masa krwi, która tworzy się w naczyniach krwionośnych -...
Skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem w pracy
Stres w pracy może być trudny do uniknięcia, ale istnieje wiele skutecznych strategii, które można zastosować, aby go zminimalizować i radzić sobie z nim skutecznie. Oto kilka...
Naturalne sposoby na obniżenie ciśnienia
Choroba nadciśnieniowa to jedna z chorób cywilizacyjnych, z którą zmaga się coraz więcej osób. Jest nie tylko uciążliwa pod względem objawów, takich jak kołatanie serca czy zawroty...
Superfoods dla osób w wieku 50 plus
Superfoods pomagają chronić oczy, płuca, serce i mózg
Gorzka czekolada
Przeciwutleniacze ciemnej czekolady, w tym polifenole, takie jak flawonoidy, mogą pomóc w zapobieganiu zawałom serca, chroniąc tętnice przed zatkaniem....
Poczucie samotności na emigracji. Jak sobie z nim radzić?
Poczucie samotności jest jednym z najczęstszych wyzwań, z którymi spotykają się osoby na emigracji. Jak radzić sobie z tym trudnym uczuciem?
1. Poznaj nowych ludzi: Jednym z najlepszych...
Najlepsze szpitale dziecięce w USA
Co roku U.S. News przedstawia listę najlepszy lekarzy, szpitali i klinik dla dorosły i dzieci w Ameryce. Oceny opierają się na danych przesłanych przez szpital, w tym...
Jak usunąć pestycydy z warzyw i owoców?
Pestycydy są stosowane w celu zwalczania chwastów, grzybów i owadów atakujących uprawy rolne. Niestety nie są obojętne dla naszego organizmu. Bardzo często powodują alergie, problemy żołądkowe a...
Ile ruchu potrzeba do utrzymania zdrowia
Zagadka tytułowa od lat spędza sen z powiek niejednego. Ludzie ćwiczą mniej lub bardziej intensywnie starając się utrzymać ciało w dobrej formie i oszukać czas. Połączeniu ze...
Domowe toniki do pielęgnacji skóry
Tonery wyglądem i konsystencją podobne są do wody, ale swoim właściwościami przewyższają nie jeden kosmetyk. Stosowany bezpośrednio po oczyszczeniu tonik pomaga:
rozpuścić pozostałości mydła;
neutralizować potencjalny wodór...
13 naturalnych wskazówek łagodzących objawy przeziębienia i grypy
Z grypą nie ma żartów - to zakaźna choroba wirusowa atakująca głównie układ oddechowy. Jej przebieg jest zazwyczaj ostry. Należy pamiętać, że ignorowanie objawów, niedoleczenie lub powikłania...
Jeżyny – składniki odżywcze i właściwości
Jeżyny to powszechnie znane rośliny, kojarzone są gównie z soczystymi czarnymi owocami podobnymi do malin. Bywają określane także jako ożyny lub ostrężyny.
Na świecie funkcjonuje kilkadziesiąt podgatunków, nie...
Wampirzy lifting – na czym polega?
Dla zachowania pięknego i młodego wyglądu jesteśmy w stanie zrobić wiele. Doskonale zdają sobie z tego sprawę celebryci i gwiazdy ekranu, wśród których prym wiedzie ostatnio "wampirzy...
Unikaj ich jak ognia! 8 substancji zaburzających gospodarkę hormonalną i zdrowie całego organizmu
Substancje zaburzające gospodarkę hormonalną znajdują się w naszej żywności, wodzie i wielu innych popularnych produktach codziennego użytku.
Te szkodliwe substancje chemiczne mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem....
Owoce, przez które tyjesz. Tych owoców unikaj
Owoce stanowią ważny element zdrowej diety, bogate w witaminy, minerały i błonnik. Jednak nie wszystkie owoce są takie same, jeśli chodzi o wpływ na naszą wagę i...
Hortiterapia – (leczenie ogrodem) w walce z demencją
Wiele osób bardzo ceni sobie czas spędzony w ogrodzie, wśród dojrzewających owoców i pachnących kwiatów. Praca w ogrodzie, choć do lekkich nie należy, pomaga się zrelaksować, odpocząć,...
Migdały – nasiona pełne zdrowia
Migdały i masło migdałowe są uważane za jedne z najzdrowszych produktów na świecie.
Zaliczane są do superżywności (superfoods), czyli zdrowej żywności o korzystnym wpływie na wiele funkcji organizmu.
Migdały...
10 najlepszych pokarmów, które pomogą utrzymać twoje tętnice i żyły w zdrowiu
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć spożywać produkty oczyszczające żyły i tętnice. Niektóre zmiany w sercu i naczyniach krwionośnych pojawiają się z wiekiem. Jednak wiele wynika...
Czekoladowe pianki walentynkowe
Czekoladowe pianki walentynkowe
Składniki (8 porcji):
24 pianki marshmallows - standardowy rozmiar,
1 szklanka chipsów czekoladowych Ghirardelli,
8 patyczków do lizaków - lollipop sticks,
20 czerwonych cukierków candy...
Najskuteczniejsze praktyki medytacyjne dla wzmocnienia zdrowia psychicznego
Praktyki medytacyjne są skutecznym narzędziem do wzmocnienia zdrowia psychicznego i osiągnięcia harmonii wewnętrznej. Oto kilka praktyk medytacyjnych, które możesz wypróbować:
1. Medytacja skupiona na oddechu
Usiądź w wygodnej pozycji,...
20 pomysłów na Lunch w Diecie KETO
Dieta ketogeniczna, zwana popularnie dietą KETO, zyskuje coraz większą popularność jako sposób na redukcję wagi i poprawę zdrowia. Ta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta skupia się na wprowadzeniu...
Zielony koktajl poprawiający trawienie
Zielony koktajl poprawiający trawienie idealnie nadaje się dla osób, które często mają problemy z trawieniem. Duża dawka zielonych owoców doda nie tylko sporą dawkę witamin, ale też...
Mąki bezglutenowe – ratunek przy celiakii
Nietolerancja glutenu, białka zawartego w zbożach, potrafi utrudnić życie. Do niedawna osoby dotknięte celiakią nie mogły jeść żadnego pieczywa, a z produktów węglowodanowych do użytku pozostawał, właściwie...
20 zastosowań olejku lawendowego
Olejek lawendowy jest królem wszystkich olejków eterycznych. Oprócz walorów zapachowych i użyteczności w aromaterapii, ma właściwości lecznicze i stosuje się go w kosmetykach.
1. Olejek lawendowy wspomaga leczenie...