Witamina D, czy masz jej niedobór?
Witamina D. Jak rozpoznać czy mamy w organiźmie niedobór witaminy D. Oto 6 objawy niedoboru witaminy D u seniorów:
Epidemiolodzy twierdzą, że około 92 procent osób ma niedobór...
Co twoje stopy mogą powiedzieć o twoim zdrowiu
Twoje stopy są niesamowitymi narzędziami diagnostycznymi, które mogą wiele powiedzieć na temat twojego ogólnego stanu zdrowia.
Oto najczęstsze objawy chorób, które ujawniają się na stopach:
Zimne stopy i palce...
Dieta śródziemnomorska łagodzi stres
Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego Amerykanie są najbardziej zestresowanymi ludźmi na świecie. Stres ma nie tylko negatywny wpływ na pracę i relacje osobiste, ale także zwiększa ryzyko wielu...
5 najlepszych pozycji jogi na płaski brzuch
Tłuszcz w obrębie brzucha jest jednym z najtrudniejszych do pozbycia się. Istnieje wiele asan jogi i ćwiczeń, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha.
Najskuteczniejszymi wśród nich jest...
9 najczęstszych przyczyn niskiej energii u mężczyzn
Istnieje kilka powodów, dla których mężczyzna może odczuwać brak energii a nawet chroniczne zmęczenie.
Oto najczęstsze przyczyny niskiego poziomu energii u mężczyzn:
1. Dieta
Zła dieta lub niedobory żywieniowe mogą...
40 sposobów na jesienne przygnębienie
1) Oddychaj zgodnie z techniką 4-7-8 oddechów
2) Planuj relaks z osobami, które potrafią odpocząć
3) Naucz się zwracania uwagi na własne emocje i zachowanie
4) Wracaj myślami do najlepszych...
Korzyści zdrowotne ze spożywania oliwek
Według dietetyków oliwki nie tylko są bardzo smaczne, ale również pożywne i bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stany zapalne i choroby w organizmie.
Oliwki zawierają dużą ilość...
Suplementy witaminy D i omega-3 zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych
Reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Crohna, Hashimoto, sarkoidoza, stwardnienie rozsiane, łuszczyca, cukrzyca typu 1 to tylko kilka najczęściej występujących chorób autoimmunologicznych. Do grupy tych chorób naukowcy zaliczają ponad...
Minerały potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu
Organizm potrzebuje minerałów i to nie ulega kwestii. Ciało wykorzystuje minerały do wielu zadań, w tym utrzymywania prawidłowej pracy kości, mięśni, serca i mózgu.
Istnieją dwa rodzaje minerałów:...
Niedobór żelaza – przyczyny, objawy, skutki, leczenie.
Żelazo jest jednym z najważniejszych pierwiastków wśród niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.
Niedobór żelaza może wywołać poważne objawy jak zmęczenie, bóle głowy, senność, wypadanie głowy, anemia. Jakie...
5 najpopularniejszych rodzajów medytacji
Medytacja to starożytna praktyka odnowy biologicznej, która koncentruje się na treningu świadomości, uwagi i współczucia. Wywodzi się ze wschodnich tradycji, takich jak praktyki ajurwedy w Indiach lub...
Naturalne sposoby na obniżenie ciśnienia
Choroba nadciśnieniowa to jedna z chorób cywilizacyjnych, z którą zmaga się coraz więcej osób. Jest nie tylko uciążliwa pod względem objawów, takich jak kołatanie serca czy zawroty...
Samoleczenie wzroku – skuteczne ćwiczenia na to, by poprawić wzrok
W życiu codziennym jesteśmy narażeni na działanie wielu czynników osłabiających wzrok. Przede wszystkim w nadmiernym stopniu jesteśmy wystawieni na działanie szkodliwego światła i promieniowania UV.
Szkodliwe działanie wykazuje...
11 olejków eterycznych na opryszczkę
Opryszczka objawia się otwartymi ranami zapalnymi, które tworzą się wokół ust. Te rany są prawie zawsze spowodowane wirusem opryszczki pospolitej (HSV).
Chociaż badania poczyniły postępy nad potencjalnym przyszłym...
Lekarze znaleźli związek między chorobami serca a oczami
W nowym badaniu przeprowadzonym przez Shiley Eye Institute w UC San Diego Health, naukowcy zidentyfikowali potencjalny nowy marker, który pokazuje, że choroba sercowo-naczyniowa może być zidentyfikowana przy...
Objawy stanu przedzawałowego serca
Zawał jest stanem wyjątkowo groźnym dla zdrowia, często zdarza się, że kończy się śmiercią - wszystko zależy od ogólnego stanu zdrowia pacjenta oraz szybkości i skuteczności udzielonej...
20 naturalnych sposobów na nerwicę
Kto z nas się nie denerwuje. Tryb życia, pracy, stres i kłopoty w życiu prywatnym powodują, że każdy przeżywa chwile, kiedy denerwuje się mniej lub bardziej.
Niektórym stan...
Komórka jajowa wybredną jest
Wybierając partnera szukamy cech charakteru, które dla nas są ważne. Okazuje się, że kobieca komórka jajowa również ma swoje preferencje względem plemników. Można powiedzieć, że jest całkiem...
Olej z ostropestu – właściwości, zastosowanie, receptura
Ostropest (łac. Sylibum marianum) jest zielem stosowanym już od czasów starożytnych.
O ostropeście wspomina już Teofrast żyjący ok. 370-287 r. p.n.e. Działanie lecznicze ostropestu znane było również Dioskuridesowi...
5 ziół wspomagających zdrowie płuc
Istnieje wiele ziół, które korzystnie wpływają na zdrowie płuc. Pomagają one zmniejszeniu objawów astymy, zwalczają choroby układu oddechowego, rozbijają flegmę, a nawet zwalczają stany zapalne płuc.
Poniższe zioła...
Selen – właściwości i rola w organizmie
Selen jest minerałem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, enzymów i układu odpornościowego.
Oto 9 korzyści zdrowotnych selenu:
1. Selen jest silnym przeciwutleniaczem
Przeciwutleniacze to...
Jak zrobić eteryczny olejek cytrynowy
Cytryna poza dużą ilością witaminy C, zawiera liczne flawonoidy, które potęgują działanie tej witaminy a także zapobiegają jej degradacji.
Jak zrobić eteryczny olejek cytrynowy - 2 sposoby
Cytryna od...
Domowe środki zaradcze na śmierdzący pot ciała
Brzydki zapach ciała jest nie tylko zawstydzający, ale u wielu osób może również doprowadzić do depresji i niechęć przebywania w towarzystwie.
Każda osoba ma inny zapach, na który...
Zioła, przyprawy i olejki na złagodzenie bólu stawów
Zioła i przyprawy mogą być z powodzeniem stosowane jako naturalne środki zmniejszające stan zapalny stawów.
Oto 14 naturalnych remediów na ból i zapalenie stawów:
1. Boswellia (Indian frankincense)
Gumowata żywica,...
Związki a poszczególne znaki zodiaku
Wybór życiowego partnera nie powinien być przypadkiem - to złożony proces, na który składają się uczucia, skłonności, cechy charakteru, atrakcyjność.
Cennym elementem tej układanki wydaje się wiedza ukryta...
10 najlepszych witamin i suplementów na porost włosów
Wypadanie włosów ma wiele przyczyn. Można przypisać je genetyce, antykoncepcji, utracie wagi, nieodpowiedniej diecie, chemicznym zabiegom na włosy, używaniu suszarki jak również starzeniu się.
Kiedy wypada zbyt dużo...
Przepis na lukrecjowy syrop na kaszel
Lukrecjowy syrop na kaszel
Składniki:
1 ¼ szklanki organicznego korzenia lukrecji (licorice root)
1 szklanka organicznego korzenia jeżówki (Echinacea)
4 szklanki przefiltrowanej wody
1 szklanka organicznego miodu
Przygotowanie:
Dodaj...
Adaptogeny – zioła przywracające równowagę organizmowi
Adaptogenami nazywane są nietoksyczne zioła i substancje adaptacyjne pochodzenia naturalnego, które dostosowują się do naszych potrzeb. Mają one na celu zwiększenie odporności i tolerancji na stres emocjonalny...
20 warzyw i owoców o dużej zawartości protein
Białko pełni w organizmie wiele bardzo znaczących ról. Pomaga w naprawie i budowie tkanek, umożliwia zachodzenie reakcji metabolicznych, koordynuje funkcje organizmu, zapewnia organizmowi zdrowy szkielet strukturalny, utrzymuje...
Najlepsze i najgorsze produkty dla naszych zębów
Nawet nasze zęby mają swoje "ulubione" pożywienie. Dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu naszej jamy ustnej. Jeśli spożywamy pokarmy szkodliwe dla naszego uzębienia prowadzić to może do...
Brak aktywności seksualnej powoduje wcześniejszą menopauzę
Badanie, opublikowane w Royal Society Open Science, oparte na danych zebranych przez Study of Women's Health Across the Nation (SWAN) sugeruje korelację między niską aktywnością seksualną, a...
8 korzyści zdrowotnych oleju z gumiaka
Olej z gumiaka jest otrzymywany poprzez tłoczenie na zimno orzechów i nasion drzewa calophyllum.
Drzewa te głównie rosną w Azji i na Polinezji oraz na Madagaskarze. Olejek tamanu...
Białko – mity i fakty. Sprawdź swoją wiedzę.
1. Mężczyźni potrzebują więcej białka niż kobiety
a) Prawda
b) Fałsz
2. Ile dziennych kalorii powinno pochodzić z białka
a) 5% do 10%
b) 10% do 35%
c) 35% do 50%
d) 50% do...
Najgorsze błędy jakie można popełnić podczas rozmowy kwalifikacyjnej
Najnowsze badania przeprowadzone przez Harris Interactive i Everest College, wykazało, że 92 procent dorosłych w USA ma obawy przed popełnieniem błędów podczas rozmowy kwalifikacyjnej, które zdyskwalifikują ich...
Picie zielonej herbaty może pomóc w zwalczaniu guzów nowotworowych
Związek zawarty w zielonej herbacie może być w stanie pomóc organizmowi w zwalczaniu guzów nowotworowych i naprawie uszkodzonego DNA.
Badanie, opublikowane w czasopiśmie Nature Communications, wykazało, że galusan...
Produkty CBD pomagają w leczeniu wielu schorzeń
CBD jest jednym z dwóch głównych składników aktywnych występujących w konopiach indyjskich. Drugim głównym składnikiem aktywnym jest delta-9-tetrahydrokannabinol (THC) - składnik psychoaktywny wywołujący odurzenia.
Zgodnie z ustawą Farm...
10 naukowych korzyści zdrowotnych selenu
10 naukowych korzyści zdrowotnych selenu:
Działa jako silny przeciwutleniacz
Zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów
Chroni przed chorobami serca
Pomaga zapobiegać osłabieniu umysłowemu
Niezbędny dla zdrowej tarczycy
Wzmacnia układ...
Konopie indyjskie w walce z bólem
Najnowsze badania wykazały, że osoby chorujące na fibromialgię mają szansę na życie w mniejszym bólu. Te same badania wskazują, że osoby walczące z bezsennością mają szansę na...
6 zasad, które wspomogą twój układ trawienny po spożyciu posiłku o wysokiej zawartości cholesterolu
Spożywanie potraw o wysokiej zawartości cholesterolu nie tylko nie sprzyja naszej tali, ale również jest dużym obciążeniem dla naszego układu trawiennego. Nie znaczy to, że powinniśmy go...
15 rzeczy które mogą zniszczyć nawet najsilniejszą relację intymną
Nawet najsilniejsza relacja i najtrwalszy związek może zostać zniszczony przez rzeczy, których nie zawsze jesteśmy w pełni świadomi.
Aby związek był udany, a my szczęśliwi, należy cały czas...
Zu San Li (E36) – punkt „stu chorób”, długowieczności, młodości i piękna
Czym jest Zu San Li "Wielki Lekarz"?
Zu San Li jest punktem znajdującym się poniżej kolana znany w Chinach jako punkt długowieczności a w Japonii jako punkt stu...
„Hormon miłości” oksytocyna – działanie, występowanie, zastosowanie
Oksytocyna jest hormonem oddziałującym na narządy wewnętrzne organizmu, nie mniejsze znaczenie ma w mózgu, w którym jest neuroprzekaźnikiem kontrolującym kluczowe funkcje układu rozrodczego: poród, laktację oraz niektóre...
Ćwiczenia które pomogą zadbać o zdrowe i silne płuca
Nie tylko twarz i dłonie wymagają pielęgnacji. Zarówno płuca jak i reszta naszego ciała wymaga codziennego dopieszczania.
Często nie przywiązujemy uwagi do tego, jak wielką rolę odrywają płuca...
14 oznak złego stanu zdrowia u kobiet
Z wiekiem pojawia się coraz więcej problemów zdrowotnych. Niektóre z nich są tylko normalną oznaką starzejącego się ciała, inne rozpoczynającymi się poważnymi problemami ze stanem zdrowia.
Oto 14,...
To popularne zioło może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera
Według Stowarzyszenia Alzheimera ponad 6 milionów mieszkańców USA cierpi na chorobę Alzheimera, a częstość występowania choroby zwyrodnieniowej wzrosła o 145% w latach 2000-2019. Choroba ta dotyka jednego...
Orientacje seksualne XXI wieku
Orientacja seksualna ma związek ze sposobem, w jaki osoba doświadcza pociągu seksualnego i romantycznego, a także z zainteresowaniem i preferencjami dotyczącymi związków i zachowań seksualnych i romantycznych.
Według...
7 rzeczy, które osłabiają układ odpornościowy
Układ odpornościowy ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dobrze funkcjonujący pomaga chronić nas przed zewnętrznymi „najeźdźcami”, takimi jak bakterie, wirusy i toksyny.
Oto siedem rzeczy, których...
8 najczęstszych przyczyn bólu krzyża
Ból dolnej części pleców jest jednym z najczęstszych problemów układu mięśniowo-szkieletowego - schorzeń, które wpływają na mięśnie, kości, ścięgna, więzadła i komórki nerwowe.
Ból krzyża może być ostry,...
Jesienne przeziębienie, grypa, zatoki czy zapalenie płuc – jak rozpoznać co ci dolega
Jak rozpoznać czy twoje ciało walczy z przeziębieniem czy może za symptomami choroby kryje się jedna z poważniejszych, groźniejszych chorób?
Oto najpopularniejsze objawy przeziębienia, grypy, zapalenia płuc i...
8 naturalnych domowych sposobów na opadające i obwisłe powieki
Opadanie powiek może wystąpić z powodu urazu, schorzeń jak i wieku. Problem z obwisłymi powiekami wynikający z wieku jest spowodowany rozciągniętą skórą i tkanką wokół oczu oraz...
