Jak „stworzyć” pozytywny stres?
Pozytywny stres jest rodzajem stresu, który może przynieść pozytywne skutki zarówno dla organizmu jak i psychiki człowieka. Pozytywny stres nazywany jest także eustressem.
W przeciwieństwie do negatywnego stresu,...
Technika „Pomodoro”. Fenomenalna metoda zarządzania czasem
Technika Pomodoro to metoda zarządzania czasem, która polega na podziale czasu na określone interwały. Metoda ta została stworzona przez Francesco Cirillo w latach 80. XX wieku i...
Telefon nie daje ci żyć? Oto jak sobie poradzić z uzależnieniem od komórki
Wiele badań wskazuje na to, że znaczna liczba ludzi na całym świecie ma problemy z nadmiernym korzystaniem z telefonów komórkowych.
Na przykład, według badań przeprowadzonych w 2019 roku...
Sprawdzone sposoby na ból głowy
Oto kilka sposobów, które mogą pomóc złagodzić ból głowy:
1. Odpocznij i zrelaksuj się - czasem ból głowy jest wynikiem stresu i napięcia. Spróbuj odpocząć i zrelaksować się,...
Katar? Kichanie? Ból głowy? Podpowiadamy jak z nimi walczyć.
W Stanach Zjednoczonych każdego roku odnotowuje się około 62 milionów przypadków przeziębień, które zgłaszane są do lekarza.
Bardzo często przeziębienie dotyka nas w okresie jesienno-zimowym. Przeziębienia spowodowane są...
Jak naturalnie poprawić koncentrację
Przemęczenie, życie w ciągłym stresie i napięciu, przepracowanie i niedosypianie sprawiają, że wiele osób cierpi na kłopoty z koncentracją. Przy takiej przypadłości pomóc mogą zioła, choć warto...
6 najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu
Wiele (często drogich) preparatów na odchudzanie albo w ogóle nie działa albo działa na zasadzie placebo.
Okazuje się jednak, że są pewne składniki, które rzeczywiście pomagają w spalaniu...
Postawienie granic nie boli – a może ratować życie
Kiedy nadchodzi moment, w którym tłumione tygodniami, miesiącami, czy nawet latami emocje osiągają stan krytyczny i muszą znaleźć ujście, codzienność zaczyna uwierać jak zdarte buty.
Uczucie, ze trzeba...
25 stanów, w których najłatwiej jest stanąć oko w oko z kosmitą
UFO - niezidentyfikowany obiekt latający, oraz życie pozaziemskie są przedmiotem spekulacji od wieków. Pierwsze wzmianki na temat latających obiektów pojawiły się już w 1400 roku.
Zobacz także:...
Świece – magia barw i miękkiego światła
Świece towarzyszą ludzkości od wieków. Początkowo produkowane głównie z pszczelego wosku i baraniego łoju, służyły jedynie oświetlaniu pomieszczeń.
Z czasem nabrały walorów dekoracyjnych, stając się cenionym elementem wyposażenia...
6 najgroźniejszych wirusów na świecie
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) prowadzi listę wirusów i bakterii o potencjale pandemicznym. Na liście znajdują się wirusy, których śmiertelności może wynosić nawet 90%.
Zobacz także: 7 sygnałów...
Zdrowe jelita, zdrowe serce
Według nowych badań opublikowanych w Journal of Biological Chemistry dobre bakterie w jelitach mogą poprawić zdrowie serca.
Zdrowie mikrobów jelit zależy od diety i innych zdrowych nawyków. Lekarze...
Ukeireru – japońska sztuka akceptacji. Jak wprowadzić ją w życie?
W trudnych dla nas czasach, najlepszym co możemy zrobić dla siebie, dla naszego życia i naszych najbliższych jest akceptacja.
Pomaga ona uspokoić umysł i targające nami emocje, poukładać...
20 naturalnych sposobów na przeziębienie
Sezon jesienno-zimowo-wiosenny sprzyja wszelkiego rodzaju infekcjom, przeziębieniom i chorobom górnych dróg oddechowych. Zarazić możemy się praktycznie wszędzie. Nie zawsze jednak jesteśmy skazani na długie oczekiwanie w kolejce...
Postawa wdzięczności pomaga przezwyciężyć trudy życia
"Jeśli skoncentrujesz się na tym, co masz, zawsze będziesz miał więcej. Jeśli koncentrujesz się na tym, czego nie masz, nigdy nie będziesz miał wystarczająco" - Lewis Howes.
Eksperci...
20 naturalnych sposobów na poprawienie pamięci
1. Ćwicz koncentrację i uwagę, wykonując regularnie ćwiczenia polegające na przypominaniu sobie słów lub całych wyrażeń.
2. Staraj się czytać książki, prasę oraz inne publikacje. Pogłębianie swojej wiedzy...
7 cech charakterystycznych dla manipulatora
Jest wiele zachowań, które można uznać za manipulacyjne. Manipulacja przybiera również wiele form, od okazjonalnych pasywno-agresywnych komentarzy po emocjonalną strategię kontrolowania innych.
Zachowanie manipulacyjne obejmuje trzy czynniki:
strach,
...
Ten najstarszy rytuał samoopieki zajmie Ci zaledwie 10 minut
Indyjska tradycyjna nauka ajurwedy łączy w sobie zasady długowieczności, zalecenia dotyczące poprawy zdrowia, oczyszczenia organizmu oraz tego, czym jest medycyna w zachodnim znaczeniu, czyli procedur i preparatów...
Naukowcy zbadali mózg buddyjskiego mnicha. Oto co znaleźli.
Przez prawie dwie dekady naukowcy badali mózg Yongey Mingyur Rinpoche, mnicha i nauczyciela praktykującego codzienną medytację.
Korzystając z narzędzia do uczenia maszynowego o nazwie Brain Age Gap Estimation...
Która kawa ma działanie przeciwzapalne? Zagadka została rozwiązana przez naukowców
Czy kubek gorącej kawy może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie? Badania opublikowane w tygodniku naukowym „Journal of Agricultural and Food Chemistry” pokazały, że tak.
Zobacz: Kawa...
Takie imiona noszą najgorsze teściowe. Ranking. Z przymrużeniem oka oczywiście
O teściowych powstało dużo dowcipów, a to, że niektóre z nich potrafią uprzykrzyć nam życie, to wie chyba każdy. A wy jakie macie teściowe? Czy jest dla...
Jak dostać świeże frytki w McDonaldzie?
Jak rozpoznać idealne frytki? To przyrumienione i chrupiące z wierzchu, a zarazem miękkie i rozpływające się w ustach.
Jednak zdarza się, że nie zawsze możemy na takie trafić,...
Starożytna chirurgia czyli kiedy przeprowadzono pierwszą amputację?
Starożytność kojarzy się z raczej prymitywnymi metodami leczenia. Tymczasem badacze odkryli, że już w pradawnych czasach medycy przeprowadzali skuteczne amputacje.
Najstarszy potwierdzony przypadek amputacji miał miejsce 31 000...
K2 MK7 – co się kryje pod tą tajemniczą nazwą?
Ta witamina zdobyła ogromną popularność w ostatnim czasie, bowiem ma ona wielkie znaczenie dla naszego organizmu – wspiera układ kostny, wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego oraz zmniejsza...
Mąka ze świerszczy dopuszczona do obrotu
Czy jesteś gotowy na nową, zrównoważoną alternatywę dla swoich ulubionych produktów?
Od 24 stycznia 2023 r. możesz kupić mąkę ze świerszczy oraz gotowe produkty na jej bazie, takie...
Warzywa wspomagające wątrobę
Wątroba to bardzo ważny narząd, którego główną rolą jest oczyszczanie krwiobiegu z toksyn. Z tego powodu narażony jest na uszkodzenia częściej niż pozostałe organy. A to nie...
Bioniczna trzustka wyleczy cukrzycę? Polak potrafi!
Polska inicjatywa naukowa zmierza do rozwiązania jednej z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych - cukrzycy. Bioniczna trzustka, która będzie wydrukowana w drukarce 3D z wykorzystaniem komórek pacjenta, może okazać...
Naukowcy twierdzą, że potrafią już cofnąć starzenie się komórek skóry o 30 lat
Naukowcy z Wielkiej Brytanii i Portugalii osiągnęli niezwykły sukces w dziedzinie medycyny regeneracyjnej, cofnąć bowiem starzenie się komórek skóry ludzkiej o 30 lat za pomocą nowej, opartej...
Mąki bezglutenowe – ratunek przy celiakii
Nietolerancja glutenu, białka zawartego w zbożach, potrafi utrudnić życie. Do niedawna osoby dotknięte celiakią nie mogły jeść żadnego pieczywa, a z produktów węglowodanowych do użytku pozostawał, właściwie...
Jak zapanować nad atakiem lęku? To bardzo proste!
„Oddychaj”, spokojnie, „weź głęboki oddech” – któż z nas nie słyszał takich raz w momentach zdenerwowania?
Zobacz także: Jak dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu?
Rzeczywiście, skupienie się na...
10 skutecznych sposobów walki ze stresem
Stres towarzyszy nam nieustannie. Szczególnie teraz, w tak intensywnej i dynamicznej rzeczywistości charakteryzującej się nadmiarem docierających do nas bodźców, rosnącym tempem życia, presją czasu. Nie bez przyczyny...
Co to jest „Spiżarka rotacyjna”? 10 podstawowych zasad
Jeśli próbujesz zabezpieczyć siebie i swoją rodzinę na wypadek sytuacji kryzysowej, jednym z najważniejszych kroków są zapasy żywności.
Zanim jednak udasz się na zakupy do Costco czy Sam's...
Używasz zmywarkę do naczyń? Uważaj na jelita!
Według naukowców ze Szwajcarskiego Instytutu Badań nad Alergiami i Astmą, pozostałości środków do mycia naczyń w zmywarkach osadzające się na naczyniach mogą uszkadzać naturalną warstwę ochronną w...
Czym jest przemoc psychiczna, jak sobie z nią radzić i jak rozpoznać?
Przemoc i prześladowanie nie ograniczają się do działań fizycznych. Równie szkodliwa i groźna jest przemoc werbalna. Słowa potrafią ranić bardzo skutecznie o zostawiać rany, niegojące się latami.
Czym...
Jak naturalnie zadbać o wzrok
Wzrok to jeden z dominujących zmysłów człowieka. Z wiekiem się pogarsza w naturalnych procesach starzenia. Wpatrywanie się w ekrany również nie służy temu zmysłowi. Jak o niego...
Jak dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu?
Pij wodę, dużo wody! Słychać zewsząd, szczególnie w czasie upałów. Faktycznie, odwodnienie może być groźne w skutkach i pić trzeba. Pamiętając jednak, że do tych statystycznych 2...
Domowej roboty płyn, proszek i tabletki do zmywarek
Proszek do zmywarek
Składniki:
1 szklanka sody oczyszczonej
1 szklanka boraksu
1/2 szklanki soli koszernej
1/2 szklanki kwasu cytrynowego w proszku
Zobacz także: 10 produktów, których będzie brakować...
Najskuteczniejszy napój odchudzający
Już Pascal spopularyzował picie ziół w celu poprawy samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia. Picie napoju z pietruszki przed posiłkiem może pomóc w utracie wagi. Ponadto może pomóc...
Naturalne sposoby na relaks i odprężenie ciała
Stres i napięcia nerwowe mają destrukcyjny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie całego organizmu. W walce ze stresem podstawą jest właściwe zrelaksowanie i odprężenie. Aby osiągnąć stan relaksu...
Dlaczego warto się spóźniać? Wiemy to
Każdemu z nas przytrafiło się spóźnienie. A jeśli jeszcze się nie przytrafiło to bankowo nastąpi dzień, w którym ktoś poczeka na nas dłużej, niż zazwyczaj. Są i...
5 rodzajów ludzi, których warto unikać
Bez względu na to, jak dobry jesteś w ocenianiu ludzi, nadal możesz natknąć się na toksyczne relacje. Z jakiegoś powodu wydaje się, że coraz trudniej jest znaleźć...
Przepis na maść z czosnku na kaszel
Domowa maść z czosnku na kaszel to prosta i szybka do przygotowania mikstura, która idealnie sprawdza się jako naturalny antybiotyk.
Zobacz także: Olejek z oregano – Właściwości,...
Płukanie ust olejem ( ssanie oleju) – Ajurwedyjski sposób na czystą krew i zdrowe...
Ssanie oleju to prastara metoda poprawiająca jakość zdrowia licząca ponad 5000 tysięcy lat. Metoda, której nazwa brzmi dość dziwacznie wywodzi się z Ajurwedy (system medycyny rozwinięty w...
Doza Optymizmu
Korekta rynkowa, w której amerykańska ekonomia znajduje się od już od początku IV kwartału ub. Roku przebiega podobnie jak obudowa po decydującej fazie Pandemii Covid-19: nierównomiernie. W...
„Żywe kamienie” trovanty. Czym są i jak powstają?
Trowanty to po prostu piaskowce. Inaczej zwane są żywymi kamieniami, szklanymi jajami lub rosnącymi kamieniami. Powstają w specyficznych warunkach geologicznych, w złożach żwiru i piasku o dużej...
Co się stanie w organizmie jak zrezygnujesz z cukru? Fenomenalne!
Cukier, który jest jednym z najczęściej stosowanych dodatków do żywności przetworzonej jest trudny do uniknięcia.
Liczne badania udowodniły, że jest równie uzależniający jak kokaina. Co przerażające, większość ludzi...
Jak zregenerować ciało, umysł i skórę po chorobie?
Po dłuższej chorobie nasze ciało, umysł, a nawet skóra potrzebują regeneracji. Przyjmowanie lekarstw, spędzanie większości czasu pod kołderką, brak świeżego powietrza i ruchu przyczyniają się do złego...
9 szokujących faktów na temat cholesterolu
Cholesterol większości z nas wcale nie kojarzy się pozytywnie. Pierwsze skojarzenia z tym słowem to często problemy zdrowotne lub zawał serca. Jednak czy słusznie? Wokół cholesterolu narosło...
20 naturalnych sposobów na ból głowy
Ból głowy to jedna z dolegliwości, która od czasu do czasu zdarza się prawie każdemu. Najczęściej nie zwiastuje poważnej choroby, ale bywa dokuczliwa i utrudnia codzienne funkcjonowanie.
Oczywiście...
RZS jest chorobą całego organizmu. Zaskoczeni?
Reumatoidalne zapalenie stawów, gościec, jest przewlekłą chorobą o charakterze zapalnym, atakującą stawy. Prowadzi także do uszkodzenia wielu narządów wewnętrznych.
Zobacz także: Fajnie jest żyć… zwyczajnie
Najczęściej rozpoczyna się...
