5 nawyków, które utrzymają cukier w ryzach
Poranne przyzwyczajenia mają duży wpływ na nasze zdrowie. Papieros, poranna kawa czy brak śniadania nie należą do zdrowych nawyków. Przyjrzymy się prawidłowym nawykom, które mogą utrzymać poprawny...
Kobieta po 50-tce – które suplementy warto przyjmować
Niezależnie od tego jak młodo wyglądasz i jak dobrze się czujesz piąta dekadę życia wymaga wprowadzenia precyzyjnej profilaktyki zdrowotnej, aby na lata cieszyć się dobrym zdrowiem.
Po 50...
Spacery niezbędne dla zdrowia
Jesienna aura nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Wiele osób w tym czasie wybiera ulubiony serial, zamiast spaceru. Tymczasem skutki takiego lenistwa mogą być bardzo poważne...
10 najczęstszych przyczyn skurczów nóg
Za skurczem mięśni mogą stać nieszkodliwe i błahe przyczyny. Często wystarczy trochę odpoczynku, wody czy snu, aby pozbyć się problemu.
Jednak w niektórym przypadkach przyczyny są dużo bardziej...
Mleka roślinne – zalety, wady i sprawdzone przepisy
Mleko roślinne czy mleko krowie. Coraz więcej osób zastanawia się nad podjęciem właściwej decyzji.
Według Stowarzyszenia Żywności Roślinnej, sprzedaż mleka roślinnego w USA stanowi obecnie 14 procent całkowitej...
Uderzenia gorąca – nie tylko menopauza
Nieprzyjemne, nagłe uderzenia gorąca najczęściej kojarzone są z okresem przekwitania u kobiet i wygasającą czynnością hormonów płciowych.
Jednak dotykają one nie tylko kobiet w średnim wieku. Doświadczają ich...
Witaminy i minerały zbawieniem dla skóry
Skóra to największy narząd ludzkiego organizmu i najbardziej narażony na urazy, zarówno mechaniczne, jak i chemiczne. Oparzenia, obtarcia, skaleczenia i poważne rany, a także infekcje, pozostawiają blizny...
6 najczęstszych przyczyn drgającej powieki
Wiele osób doświadczyło mimowolnego drgania powieki. Często jest to chwilowa reakcja organizmu na jakieś zjawisko zewnętrzne, np. zanieczyszczenie oka pyłkiem - w takiej sytuacji nie należy się...
Leczenie objawów menopauzy w Medycynie Chińskiej
W medycynie chińskiej menopauza postrzegana jest inaczej niż w Europie lub Ameryce. Zakończenie cyklu miesiączkowego wcale nie musi być kojarzone z uderzeniami gorącą, kołataniem serca, czy stanami...
Co 40 sekund gdzieś na świecie ktoś popełnia samobójstwo
Co 40 sekund gdzieś na świecie odbiera sobie życie jedna osoba. W ciągu roku z powodu śmierci samobójczej umiera około 800 000 osób. Większość ofiar to mężczyźni...
20 sprawdzonych nawyków poprawiających wzrok
Jeśli przyjrzysz się ludziom mijanym w miejscach publicznych, to z pewnością zauważysz, że mnóstwo osób nosi okulary. Czasem można nawet naliczyć więcej osób w okularach, niż bez...
Na czym polega astygmatyzm?
Astygmatyzm zwany również niezbornością rogówkową jest wadą wzroku (polegającą na jego zniekształceniu) na skutek niesymetryczności rogówki oka.
Jest to wada, która uniemożliwia układowi optycznemu oka utworzenie punktowego obrazu...
Co się stanie w organizmie jak zrezygnujesz z cukru?
Cukier pod wieloma postaciami jest jednym z najczęściej stosowanych dodatków do żywności przetworzonej i w obecnych czasach jest szalenie trudny do uniknięcia.
Większość ludzi jest uzależniona od cukru....
Wodne triki, czyli jak pić, by zachować odpowiedni poziom nawodnienia?
Lato w pełni, żar leje się z nieba, a my zamiast pić więcej wody i dbać o dobre samopoczucie, odstawiamy ją na dalszy plan.
To częste, że mając...
Insulinoodporność a otyłość. Co z czego wynika?
Osoby otyłe są bardziej narażone na zachorowanie na cukrzycę typu drugiego powiązaną z insulinoodpornością. Okazuje się jednak, że również sama cukrzyca insulinoodporna może otyłość wywoływać.
Jak wynika z...
Mity na temat starości
Czy starzenie się oznacza niepełnosprawność? Czy problemy z pamięcią są nieodzowną stroną starzenia się? Czy starzenie się oznacza bycie samotnym i nieinteresującym? Czy stare osoby są słabe...
Starość niejedno ma imię
Życie mija szybko, organizm słabnie, a starość zaczyna zaglądać w oczy. Choć wielu ludzi bardzo się boi tej ostatniej prostej, to starość jest naturalnym etapem życia.
Jednak starość...
Ekspert Radzi – Siłownia | Agata Smetaniuk
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada trener personalny Agata Smetaniuk (773) 964 8970).
0:33 Jak...
Choroby otępienne nie tylko u seniorów
Demencja, czy choroba Alzheimera kojarzone są z wiekiem podeszłym. Tymczasem dotykają też ludzi znacznie młodszych – nawet 30 -letnich. Tak wczesne ich pojawienie najczęściej jest spowodowane wadami...
Najczęstsze choroby układu krążenia
Choroby układu krążenia (sercowo-naczyniowego) są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów.
Mimo coraz lepszej diagnostyki i coraz nowocześniejszych metod leczenia, nadal wiele osób choruje na te schorzenia. Przyczyną jest...
Bóle kolan w wieku dojrzałym – jak im zapobiegać?
Czas leci szybko, a choć duchem ciągle młodzi, zaczynamy odczuwać pewne dolegliwości związane ze zużywaniem się organizmu i wolniejszą regeneracją. Jednym z częstszych, z zarazem bardziej uciążliwych...
8 sposobów na dobrą kondycję po 50 roku życia
Po 50 roku życia bardzo ważne jest dbanie o zdrowie, kondycję i dobre nawyki żywieniowe.
Zazwyczaj ludziom w tym wieku łatwiej jest zacząć myśleć o sobie, gdyż ich...
Naukowcy odkryli przyczyny szybszego starzenia po 70 roku życia
Proces starzenia związana jest ze zmiennością genetyczną. Proces jest nieuchronny i podlegają mu wszystkie bardziej skomplikowane organizmy.
Wyjątkiem są organizmy jednokomórkowe, które rozmnażają się przez podział i nie...
Ten masaż jest doskonałym lekiem na stres
Współczesny pęd życia jest generatorem wielu stresów. Wiele osób bezskutecznie próbuje znaleźć skuteczny sposób na relaks i odprężenie.
Regenerowanie zmęczonego ciała i zszarpanych nerwów jest kluczowe do zachowania...
Najlepszy domowy sposób na popękane pięty
Chropowate i przesuszone, takie są często nasze pięty po zimie. Winę za to ponoszą buty, które nie przepuszczają powietrza. Skóra na piętach jest gruba, ponieważ ma za...
Rutynowe badania medyczne dla seniorów
Starzenie się jest naturalną częścią życia, ale nie musi być niewygodne, "bolące" i obarczone niepożądanymi objawami zdrowotnymi.
Nie należy stronić od wizyt u lekarz, rutynowych testów medyczne i...
Czy siniaki mogą być objawem poważnej choroby?
Siniaki najczęściej są skutkiem urazów, niektórych z nich nawet nie pamiętamy i jesteśmy zaskoczeni, kiedy ujrzymy siniaka. Siniak powstaje na skutek uszkodzenia drobnych naczyń krwionośnych i przedostania...
Dieta po 50. roku życia. Tych produktów unikaj
Zbilansowana dieta oraz odpowiedni styl życia wpływają na zdrowie i witalność bez względu na wiek. Prawdą jest jednak, że sposób odżywiania ma szczególne znaczenie dla zmian, które...
Cierpisz na żylaki? Te porady ułatwią ci życie
Żylaki to długotrwałe zniekształcenia żył - na przykład ich wydłużenie lub poszerzenie się. Mogą pojawić się w żyłach głębokich i powierzchownych.
Gdy powstają w żyłach powierzchownych można wyraźnie...
Naturalne sposoby łagodzenia menopauzy
Menopauza, przekwitanie, klimakterium, jest to moment wystąpienia ostatniego cyklu miesiączkowego kobiety. Menopauza rozpoczyna się między 45-50 rokiem życia i zwykle trwa 1-2 lata. U niektórych kobiet może...
Czy twoje ciało starzeje się szybciej niż powinno?
U większości osób wiek biologiczny jest zsynchronizowany z wiekiem chronologicznym. U tych osób, u których jest brak synchronizacji wpływy genetyczne i środowiskowe oraz wybory życiowe mogą albo...
Jak zmienia się pochwa wraz z wiekiem?
Podobnie jak reszta twojego ciała, twoja pochwa również starzeje się. Szczególnie w momencie kiedy zbliżasz się do menopauzy lub jesteś w jej trakcie.
Twoja pochwa i jej części...
Pomidorowa sałatka z krewetkami i awokado
Pomidorowa sałatka z krewetkami i awokado
Składniki:
1 funt surowych krewetek, obranych i pozbawionych skórki,
2 łyżki oliwy lub oleju z awokado, podzielone (używam oleju z awokado do...
Kremy z filtrem – kompendium wiedzy o tych niedocenianych w codziennej pielęgnacji produktach
Krem z filtrem SPF nieodłącznie kojarzy nam się z wakacjami. Wielu z nas uważa, że taki produkt przydaje się tylko w krajach tropikalnych lub przy temperaturach powyżej...
17 oznak, że twoja trzustka nie działa tak jak powinna
Ten mały, ważący zaledwie 80 gram organ w kształcie gruszki ma do spełnienia dwie bardzo ważne funkcje w naszym organizmie.
Pierwsza to produkcja enzymów umożliwiających trawienie pożywienia. Druga...
Jak witamina C wpływa na nasz organizm?
Witamina C jest naturalnie obecna w wielu produktach i nie jest syntetyzowana przez organizm. Najwięcej witaminy C znajdziemy w owocach cytrusowych, jak również papryce, brukselce, pomidorach, kantalupie,...
30 sprawdzonych sposobów na zadbanie o swoją kondycję psychiczną
W dzisiejszych czasach łatwo o stres i wyczerpanie psychiczne. Istnieją jednak sposoby, aby je zwalczyć, oto 30 z nich!
1. Ćwicz regularnie, wysiłek fizyczny podnosi poziom endorfin.
2. Zadbaj...
Starzej się z pięknie
Wszyscy chcemy wyglądać młodziej i piękniej nawet w starszym wieku. Błysk w oku, naturalny blask, piękna skóra i stabilny chód. Oto kilka prosty rzeczy, które możesz wprowadzić...
21 produktów podnoszących odporność naszego organizmu
W okresie przesilenia wiosennego nasz organizm może być osłabiony i bardziej podatny na zachorowania. Dlatego warto wzmocnić swoją odporność. Zamiast sięgać po suplementy diety można wypróbować naturalne...
Trzy łatwe sposoby na zwiększenie odporności na stres
Zanim rozpoczniesz redukowanie stresu w swoim życiu musisz zidentyfikować jego źródło. Najczęściej wymieniane to praca, rodzina, finanse, dom, zdrowie oraz emocje: trudności z odprężeniem, utrata kontroli nad...
10 rzeczy, których nie powinniśmy mówić osobie cierpiącej na depresję
Kiedy bliska nam osoba zmaga się z depresją często jest nam trudno znaleźć odpowiednie słowa otuchy i wsparcia. Nasz dobór słów, pomimo dobrych intencji, zamiast mieć pozytywny...
Czy picie kawy jest zdrowe dla osób starszych?
Czy picie kawy jest zdrowe dla osób starszych?
Często uważa się, że kofeina i inne właściwości kawy mają negatywny wpływ na zdrowie osób starszych. Jednak często stwierdzenie to...
20 zastosowań olejku lawendowego
Olejek lawendowy jest królem wszystkich olejków eterycznych. Oprócz walorów zapachowych i użyteczności w aromaterapii, ma właściwości lecznicze i stosuje się go w kosmetykach.
1. Olejek lawendowy wspomaga leczenie...
20 zastosowań olejku z drzewa herbacianego
1. Środek dezynfekujący. Wymieszaj kilka kropel oleju z wodą i starannie wymieszaj.
2. Środek do pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej.
3. Zapach do domowych kosmetyków.
4. Jeden ze składników maseczki...
8 sposobów na pozbycie się przebarwień
Z wiekiem na twarzy i ciele pojawiają się małe brązowe plamy wyglądem przypominające piegi. Te plamy nazywane plamami słonecznymi lub przebarwieniami pojawiają się w miejscach narażonych na...
Główne przyczyny dolegliwości bólowych u osób starszych
Wiele starszych osób ma tendencje do lekceważenia bólu stawów i ogólnego bólu ciała myśląc, że każdy ból po 50. roku życia to normalna część procesu starzenia się....
30 sposobów na zadbanie o kondycję psychiczną
W czasach współczesnych, gdy stres stał się stałym elementem naszego życia, bardzo ważna stała się umiejętność zadbania o kondycję psychiczną.
Aby skutecznie zadbać o kondycję psychiczną, nie potrzeba...
Zdrowe jelita – zdrowe życie!
Coraz więcej osób boryka się z problemami takimi jak:
- zaparcia,
- wzdęcia,
- bóle brzucha.
Co może być tego przyczyną? Jelita. Nazywane drugim mózgiem, ze względu na swoje ogromne znaczenie...
Jak rozpocząć pozytywnie dzień?
Poranki dla niektórych osób są bardzo trudne. Kilkakrotne podejście do wstawania i przyciszanie budzika dla nie jednego z nas są standardowym zachowaniem każdego ranka.
Wiele osób to tak...
Spożywanie tłuszczu związane z utratą wzroku u seniorów
Nowe badania sugerują, że diety obfite w czerwone mięso i tłuste potrawy przyczyniają się do utraty wzroku u starszych Amerykanów.
Zwyrodnienie plamki żółtej (age-related macular degeneration - AMD)...
