Pozycja do spania ma wpływ na nasze zdrowie i jakość snu
Zdrowy styl życia nie jest kompletny bez regularnego snu, który wspiera między innymi funkcje mózgu i zdrowie serca.
Odpowiedni sen może poprawić pamięć, zmniejszyć stres...
Mózg, a niedostateczna ilość snu
Sen to najlepsze lekarstwo – to znane powiedzenie ma w sobie wiele prawdy. W czasie snu organizm się regeneruje, a mózg ma czas, żeby...
Dlaczego kobiety żyją dłużej od mężczyzn?
I chociaż naukowcy nie ma jednego powodu tej tendencji, istnieje wiele czynników, które odgrywają rolę w dłuższym życiu kobiet.
Oto 12 z nich:
1. Mężczyźni częściej...
Tofu – właściwości prozdrowotne wegańskiego sera
Tofu zdobywa popularność na całym świecie, choć ciągle znajdują się osoby, które na dźwięk słowa „tofu” reaguję – tofu? To fu!
Rzeczywiście, smak sojowego twarogu...
20 sprawdzonych sposobów na walkę z przeziębieniem
Przeziębienie, wbrew nazwie, potrafi zaatakować nie tylko w czasie chłodów. Letnie upały nie zabezpieczają przed infekcją jednym z ponad 200 rodzajów wirusów wywołujących objawy...
Niestrawność? Z tymi ziołami już niestraszna
Wakacyjne pyszności, w tym potrawy ze smażalni, lody, czy kuszące zewsząd gofry niekoniecznie muszą stanowić powód zachwytów dla przewodu pokarmowego.
Choć kuszą wyglądem i zapachami...
Hibiskus – piękny i cenny, ale nie dla każdego
Hibiskus, zwany też potocznie różą chińską to roślina często uprawiana w domach i ogrodach, w zależności od gatunku.
Z jednego z wielu rodzajów ketmii produkuje...
Deszczówka już nie taka zdrowa
Cudowne właściwości wody deszczowej doceniano od tysięcy lat. Miała szczególnie dobrze służyć podlewaniu, pielęgnacji włosów, czy skóry. Niestety wraz z rozwojem technologii i przemysłu...
Podwyższony poziom trójglicerydów – jak go zbić
Wysokie stężenie trójglicerydów w krwiobiegu może prowadzić do bardzo niebezpiecznych, nawet śmiertelnych konsekwencji. Bardzo wysokie znacznie zwiększa ryzyko ostrego zapalenia trzustki.
Wysokie – udaru i...
50 prostych sposobów na poprawienie odporności
1. Jedz śniadanie w ciagu godziny od wstania z łóżka. To najważniejszy posiłek w ciagu dnia, dlatego powinien być rozgrzewający i sycący. Jest to...
Jaki jest prawidłowy poziom cukru na czczo i po jedzeniu?
Poziom cukru we krwi to wskaźnik, który dostarcza nam szeregu informacji na temat stanu organizmu i jego prawidłowego funkcjonowania.
Cukier należący do węglowodanów stanowi bowiem...
Długofalowe skutki przejścia Covid – 19. Lepiej je sprawdzić
COVID-19 to ciągle nowa choroba wywoływana przez wcześniej nieznanego koronawirusa. Nawet jej bezobjawowy, czy łagodny przebieg daje niemożliwe w tej chwili do przewidzenia, długofalowe...
Choroba Alzheimera – kontrowersje wokół przyczyn jej występowania. Czy wyniki badań są sfabrykowane?
Magazyn "Science", prestiżowy tygodnik poruszający zagadnienia z zakresu nauk przyrodniczych, opublikował ostatnio artykuł podważający dotychczasowe ustalenia dotyczące etiologii choroby Alzheimera.
Dotąd uważano i nadal oficjalnie...
Dieta KETO – z czym to się je
Zapewne każdy słyszał o diecie ketogenicznej. To określenie przewija się przez media, czasem też w rozmowach na siłowni, czy w gronie znajomych. Czym jest...
Masz wysoki cholesterol? Wyeliminuj węglowodany z diety
Przez dziesięciolecia osobom, u których zdiagnozowano hipercholesterolemię rodzinną zalecano zminimalizowanie spożycia tłuszczów nasyconych w celu obniżenia poziomu cholesterolu i zmniejszenia ryzyka chorób serca.
Rodzinna hipercholesterolemia...
Mieszanka ziół wspomagająca pracę trzustki
Głównym zdaniem trzustki jest utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz trawienie przyjmowanych pokarmów. Wiele osób ma jednak problem z prawidłową pracą swojej trzustki....
Suplement diety może zapobiegać dziedzicznemu rakowi
Najnowsze międzynarodowe badania prowadzone przez naukowców z University of Newcastle i University of Leeds pokazują, że w prewencji osobom zagrożonym dziedzicznymi nowotworami może pomóc...
Ile ruchu potrzeba do utrzymania zdrowia
Zagadka tytułowa od lat spędza sen z powiek niejednego. Ludzie ćwiczą mniej lub bardziej intensywnie starając się utrzymać ciało w dobrej formie i oszukać...
Pij wodę – z umiarem
Jak mówi znane porzekadło „nadmiar szkodzi”. Choć wszystkie poradniku lifestylowe zalecają picie dużych ilości wody, to rzadko to „duże” doprecyzowują.
Tymczasem wypijana w ciągu doby...
Skrobia oporna ważnym składnikiem codziennej diety
Skrobia oporna jest węglowodanem. Nazywana jest oporną gdyż jest odporna na trawienie w jelicie cienkim i fermentuje w jelicie grubym. Skrobia ta dociera do...
Nowy lek przeciwnowotworowy oszczędza zdrowe komórki
Naukowcy z Pritzker School of Molecular Engineering (PME) na Uniwersytecie w Chicago opracowali nowy lek przeciwnowotworowy, który zabija komórki rakowe, oszczędzając zdrowe.
Interleukina-12 została tak...
Dieta w chorobie Hashimoto
Choroba Hashimoto potrafi wywrócić życie do góry nogami. Wie o tym każdy, kto ma nieszczęście jej doświadczać, a także członkowie rodzin.
Wieczne zmęczenie, czasem na...
Udało ci się zrzucić zbędne kilogramy? Jak jeść i nie przytyć z powrotem?
Odpowiedź jest prosta – dostarczać organizmowi tyle kalorii ile potrzebuje i ani jednej więcej.
O ile jednorazowe obżarstwo nie powinno zaszkodzić na dłuższą metę, o...
Zapalenie pęcherza – leki z naturalnej apteki
Ciągłe uczucie dokuczliwego parcia na pęcherz i bolesne pieczenie przy oddawaniu moczu – zapalenie pęcherza to najczęstsza dolegliwość układu moczowego.
Częściej przytrafia się kobietom z...
Dobra kondycja w każdym wieku – proste ćwiczenia dla każdego
Regularne ćwiczenia stanowią ważny element profilaktyki zdrowotnej. Osoby młode mogą próbować swoich sił w różnych dyscyplinach i znaleźć najbardziej dla siebie odpowiednie.
Z wiekiem wydolność...
Ziołowy sposób na lęki
Życie w pośpiechu i ciągłym stresie, niepewność przyszłości i zaburzone poczucie stabilizacji i bezpieczeństwa to koszty życia w technologicznie rozwiniętej cywilizacji Zachodu. Środki farmakologiczne...
Alkohol postarza!
Jak mówi stare powiedzenie - „Alkohol jest doskonałym środkiem rozwiązującym. Rozwiązuje skutecznie rodziny, języki, małżeństwa, przyjaźnie, konta bankowe. Komórki wątrobowe i mózgowe.Nie rozwiązuje jednak,...
Polio – choroba wirusowa powodująca kalectwo, a nawet śmierć
Poliomyelitis anterior acuta. Choroba Heinego-Median. Wirusowe zapalenie rogów przednich rdzenia kręgowego. Pod tymi trzema nazwami kryje się wirusowa choroba zakaźna, które jest wywoływana przez...
Dlaczego warto jeść okrę?
Nie wiadomo skąd pochodzi okra. Jedni twierdzą, że z Azji, a inni pochodzenie tego owocu przypisują Afryce. Obecnie uprawiana jest w tropikalnych, subtropikalnych i...
Covid-19 nie ustąpił. Nowe mutacje wirusa już zarażają
Pomimo luzowania obostrzeń, pandemia nowego koronawirusa, wywołującego COVID-19 nie ustępuje. Nic dziwnego, przecież wirusy znane są ze zdolności szybkiego tworzenia mutacji i odmian, co...
Udar cieplny – jak się uchronić?
Udar cieplny, czasem zwany też słonecznym to niezwykle przykra i potencjalnie niebezpieczna dolegliwość. Można się przed nim, jednak skutecznie chronić.
Lato zachęca do spędzania czasu...
Jeden ze składników śródziemnomorskiej diety może nam wydłużyć życie
Nie jest tajemnicą, że dieta śródziemnomorska propagująca spożywanie ryb, ziół, oliwy z oliwek, warzyw, owoców, orzechów i czerwonego wina jest jedną z najzdrowszych.
Naukowcy z...
Doskonały sposób na zdrowie – masowanie stóp
Masaż stóp to prosty zabieg, który z powodzeniem można przeprowadzić samodzielnie. Jego regularne stosowanie niesie za sobą szereg prozdrowotnych korzyści - pozytywnie wpływa on...
Choroby otępienne nie tylko u seniorów
Demencja, czy choroba Alzheimera kojarzone są z wiekiem podeszłym. Tymczasem dotykają też ludzi znacznie młodszych – nawet 30 -letnich. Tak wczesne ich pojawienie najczęściej...
Ile razy możemy zachorować na COVID-19? Oto co twierdzą naukowcy.
Eksperci podają, że osoby, które wyzdrowieją z COVID-19, prawdopodobnie nie zachorują na nią ponownie, przynajmniej w krótkim okresie. A jeśli już, to ich organizmy...
Dlaczego warto jeść czereśnie?
Czereśnie przybyły do Ameryki Północnej wraz z pierwszymi osadnikami z regionu dzisiejszej Holandii na początku XVII wieku. Później francuscy koloniści zaczęli sadzić drzewa wzdłuż...
100 miast w których dba się o aktywność fizyczną. Chicago w czołówce
Dobrze prowadzone miasto musi dbać o wiele różnych aspektów. Jednym z najważniejszych jest dbanie o zdrowie, a nie ma nic bardziej skutecznego w tym...
Zakrzepy krwi – przyczyny i jak rozpoznać symptomy
Zakrzepy krwi mogą dotknąć każdego niezależnie od wieku, płci i stanu zdrowia.
Zakrzep to nic innego jak grudka czy masa krwi, która tworzy się w...
Chaber bławatek – zdrowie w kolorze indygo
Popularny chwast zbóż i ozdoba niejednego ogrodu. Charakterystyczny kwiatostan, ażurowa korona w kolorze głębokiego błękitu i sztywna łodyżka. Chaber bławatek, doskonale znany jest, nawet...
Kąpiele borowinowe wracają do łask. Co warto o nich wiedzieć?
Lecznicze działanie borowiny znane jest od bardzo dawna, a rozkwit stosowania kąpieli borowinowych datuje się od początku XIX wieku. Dziś zabiegi te przeżywają renesans...
Złocień maruna – cudowne zioło zwalczające migreny. Ale nie tylko
Żółty „środek”, białe „płatki” i oszałamiający ziołowy zapach. Uderzająco podobna do powszechnie znanego rumianku maruna, choć również ma wiele cennych właściwości prozdrowotnych, to jednak...
Błonnik – dlaczego jest tak ważny i gdzie go można znaleźć
Wiemy już, że należy spożywać duże ilości błonnika. Jednak ciągle wielu z nas nie wie dlaczego i gdzie tę tajemniczą substancję znaleźć. Dzisiaj postaramy...
Wypadające włosy mogą świadczyć o poważnych problemach ze zdrowiem
Włosy wychodzą Ci przysłowiowymi garściami? Nie pomagają odżywki i łykanie specjalnych preparatów na ich wzmocnienie? Sprawdź, czy nie dotyka Cię jedna z poniżej opisanych...
Kiełki – zdrowie zaklęte w młodych roślinkach
Młode rośliny zawierają w sobie wszystkie substancje, które są im niezbędne do prawidłowego wzrostu, rozwoju, a w konsekwencji wydania nasion.
W postaci kiełków, czyli łodyżki...
Migdały suche, czy moczone? – zdecydowana różnica w smaku
Migdały to znana i lubiana przekąska. Dodawane do ciast, wykorzystywane jako mąka, podstawa nalewek, czy mleka roślinnego, dostarczają organizmowi wielu cennych substancji odżywczych, w...
Astaksantyna – magia natury zamknięta w kapsułkach
Zmęczenie, osłabiona odporność, niedobory witamin i minerałów to codzienność ludzi żyjących w krajach zachodniej cywilizacji technologicznej. Za oderwanie od natury płacimy wysoką cenę.
Ratujemy się...
Czy niespełnione marzenia mogą wywołać chorobę?
To dość prowokacyjne pytanie, a odpowiedź na nie brzmi – tak. Nie. Być może.
Wszystko zależy od tego, na ile ich niespełnienie nam ciąży.
Choroby często...
Brzoza – matczyna czułość i lek z naturalnej apteki
Brzoza – drzewna niezwykłość. Subtelna, o jasnej korze i chmurze filigranowych listków pokrywających gęsto wiotką koronę, na myśl przywodzi typowo kobiece energie. I rzeczywiście,...
Naturalne sposoby na wyeliminowanie ryzyka zachorowania na miażdżycę
Atherosclerosis - miażdżyca dotyka 1 na 58 osób w USA. Miażdżyca powoduje pogrubienie wnętrza tętnic, co wywołuje zwężenie przepływu krwi do i z serca...
Brzoskwiniowy raj w kuchni
Lato trwa, w wielu stanach dojrzewają brzoskwinie, a te z Georgii, są podobno najlepsze na świecie. Dzisiaj podpowiadamy, jak wykorzystać te aksamitne owoce tak,...