Owoce wspomagające trawienie
Zdrowe odżywanie ma bardzo ważny wpływ na nasz metabolizm. Poprawny metabolizm zależy w głównej mierze od tego, co jemy.
Dobrze jest wprowadzić do swojej diety...
Skan oczu pomocny w wykryciu choroby Parkinsona
Skan oczu pozwala na wykrycie choroby Parkinsona do siedmiu lat przed postawieniem diagnozy
W świecie medycznym oczy od dawna używane są za "okna" na resztę...
Sposoby na pozbycie się jesiennego smutku
Jesień, choć piękna ze względu na kolorowe liście i chłodniejsze powietrze, może czasem przynieść ze sobą uczucie smutku i nostalgię. Dni stają się krótsze,...
Maksymalny możliwy wiek człowieka: Naukowcy odkrywają tajemnice starzenia
Średnia długość życia w Europie wynosi obecnie 78 lat, a rozwijająca się medycyna oraz terapie genetyczne dają nadzieję na jej dalszy wzrost w przyszłości....
„Ocet czterech złodziei” na wzmocnienie odporności
Ocet czterech złodziei zwany również marsylskim to wieloskładnikowy ocet wykorzystywany w przeszłości w medycynie do obmywania rąk i twarzy, płukania jamy ustnej oraz odświeżania...
Pij wodę – z umiarem
Jak mówi znane porzekadło „nadmiar szkodzi”. Choć wszystkie poradniku lifestylowe zalecają picie dużych ilości wody, to rzadko to „duże” doprecyzowują.
Tymczasem wypijana w ciągu doby...
Przyjmujesz suplementy? Pora dnia ma znaczenie!
Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dla zdrowego organizmu dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, bez których dobre samopoczucie i ogólny stan zdrowia jest...
Pigwa – składniki odżywcze i właściwości
Pigwa to owoc, który często wzbudza niechęć przez swoją ziarnistość, twardość i kwaśność - z tych przyczyn nie nadają się do spożywania na surowo.
Owoce...
Kojące nerwy… oddychanie pudełkowe
Różnorodne techniki oddychania zalecane są przy stanach lękowych, stresowych, uczuciu przytłoczenia, czy niepokoju. Oddychanie pudełkowe, często nazywane oddychaniem kwadratowym jest jedną z najczęściej zalecanych...
Napoje, które mogą uszkodzić mózg
Napoje, podobnie jak żywność wpływają na funkcje organizmu, w tym i pracę mózgu. Nie ma w ty nic dziwnego, przecież są płynną częścią pokarmów.
Ludzkość...
Nowy śmiercionośny supergrzyb obecny w 25 stanach USA
Superbakteria grzybicza o nazwie Candida auris, która po raz pierwszy została rozpoznana w 2016 roku, obecnie rozprzestrzeniła się na 25 stanów USA. Dodatkowo, nowy...
Jak wyrażać swoje potrzeby i stawiać zdrowe granice?
W życiu codziennym często spotykamy się z sytuacjami, w których musimy wyrazić swoje potrzeby, wyrazić swoje zdanie lub postawić granice.
Umiejętność asertywnego komunikowania się jest...
Koktajl ze szpinakiem i awokado. Przepis i właściwości
Przepis na koktajl ze szpinakiem i awokado:
Składniki:
1 awokado, obrane i pozbawione pestki
1 szklanka szpinaku baby
1 banan
1/2 szklanki mleka kokosowego
1...
Zakulisowy Spisek Farmaceutyczny: Czy nasze zdrowie jest pod kontrolą?
Wkraczamy w świat tajemniczych teorii spiskowych dotyczących farmaceutycznego przemysłu, który przez wiele lat budził kontrowersje i podejrzenia.
Czy rzeczywiście za lekami i chorobami stoi ukryty...
„Hormon miłości” oksytocyna – działanie, występowanie, zastosowanie
Oksytocyna jest hormonem oddziałującym na narządy wewnętrzne organizmu, nie mniejsze znaczenie ma w mózgu, w którym jest neuroprzekaźnikiem kontrolującym kluczowe funkcje układu rozrodczego: poród,...
Fastball – nowy test pomocny w szybszym rozpoznaniu choroby Alzheimera
Naukowcy twierdzą, że nowy test znany jako „Fastball EGG” może pomóc we wcześniejszej diagnozie choroby Alzheimera i innych rodzajów demencji.
Fastball EGG został odkryty przez...
Czy twoje ciało starzeje się szybciej niż powinno?
U większości osób wiek biologiczny jest zsynchronizowany z wiekiem chronologicznym. U tych osób, u których jest brak synchronizacji wpływy genetyczne i środowiskowe oraz wybory...
Arbuz – letni smak zdrowia
Pełnia lata to czas rozkoszowania się smakiem dojrzewających owoców, Wśród tych sezonowych, prym wiodą arbuzy. Słodki miąższ pełen wody, nie tylko doskonale zaspokaja pragnienie,...
Pospolity chwast z wieloma korzyściami zdrowotnymi
Uważany za pospolity chwast, mniszek lekarski, jest rośliną oferującą wiele korzyści zdrowotnych.
Liście mniszka lekarskiego są bogate w takie witaminy jak A, C i K....
Ryby w rzekach w stanie Michigan zatrute wiecznymi chemikaliami
Najnowsze badania ryb w rzekach Michigan pokazują, że wszystkie 12 gatunków przebadanych ryb jest zanieczyszczonych wiecznymi chemikaliami - PFAS.
PFAS to substancje - chemikalia per-...
Pięć porad Dalajlamy na długowieczność
Marzy wam się długie życie? Przeczytajcie pięć porad Dalajlamy na długowieczność.
Dalajlama wierzy, że będzie żył 113 lat w obecnym wcieleniu. Jak mówi, "długowieczność może...
Chemikalia spożywcze zakazane w Europie, ale dostępne w USA
Cztery poniższe chemikalia szeroko stosowane w przemyśle spożywczym jak i chemicznym w Stanach Zjednoczonych, od lat są zakazane w Europie.
Ze względu na brak regulacji,...
Kasza jaglana z pieczonymi warzywami i pestkami granatu
Kasza jaglana to zdrowy składnik, który doskonale komponuje się z pieczonymi warzywami i pestkami granatu.
Przeczytaj: Ten aminokwas wydłuża życie
To danie jest nie tylko smaczne,...
Milowy krok w terapii nowotworowej: Krótszy czas hospitalizacji dzięki innowacyjnemu leczeniu
Coraz więcej nadziei kierowanych jest w stronę nowoczesnych terapii przeciwnowotworowych, które nie tylko skutecznie zwalczają komórki nowotworowe, ale także minimalizują negatywne skutki uboczne i...
20 naturalnych sposobów na poprawienie trawienia
Problemy z trawieniem to coraz częstsza dolegliwość. Istnieje kilka możliwych przyczyn, od diety po stres. Objawy często ustępują samoistnie, ale niektóre sposoby mogą złagodzić...
Oszczędzanie na kosmetykach: naturalne alternatywy i domowe sposoby pielęgnacji
Oto kilka naturalnych alternatyw i domowych sposobów pielęgnacji, które pomogą Ci zaoszczędzić na kosmetykach:
1. Olej kokosowy jako balsam do ciała i nawilżający krem na...
8 najczęstszych przyczyn bólu krzyża
Ból dolnej części pleców jest jednym z najczęstszych problemów układu mięśniowo-szkieletowego - schorzeń, które wpływają na mięśnie, kości, ścięgna, więzadła i komórki nerwowe.
Ból krzyża...
Płuca – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Płuca to centralny ośrodek układu oddechowego - sterują całą jego pracą.
Płuca są narządem parzystym, mają gąbczastą strukturę i stożkowaty kształt. Zlokalizowane są za ścianą...
6 zdrowych i tanich warzyw
Wiele pokarmów bogatych w składniki odżywcze - minerały i witaminy, jest stosunkowo drogich w obecnej ekonomii. Jednak zanim sięgniesz niskiej jakości substytuty zapoznaj się...
8 bezpłatnych aplikacji do śledzenia nastroju i zarządzania zdrowiem emocjonalnym
Aplikacje do śledzenia nastroju są w stanie dostarczyć nam wiele informacji na temat naszego zdrowia emocjonalnego i nastrojów.
Wiele z nich pomaga użytkownikom dokumentować ich...
Air Quality Index – wszystko co warto wiedzieć
Air Quality Index jest narzędziem United States Environmental Protection Agency służącym do pomiaru jakości powietrza. Każdego dnia AQI informuje, jak czyste lub zanieczyszczone jest...
Kiwi na detoksie – przepis na zdrowy koktajl
Kiwi na detoksie - przepis na zielony koktajl
Składniki:
1 jabłko
1 kiwi
1 garść natki pietruszki
1 ogórek gruntowy
1/2 awokado
sok z połowy...
15 ciekawostek na temat ciała i zdrowia
Ciało ludzkie kryje w sobie mnóstwo tajemnic i ciekawostek... Oto niektóre z nich
1. Skóra jest największym organem w ludzkim ciele
Oprócz ochrony organizmu przed chorobami...
10 najzdrowszych węglowodanów, które warto dołączyć do diety
Węglowodany dostarczają organizmowi energii, zwalczają zmęczenie, pomagają zachować dobry nastrój, obniżają poziom złego cholesterolu. Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie są sobie równe i...
Inulina – drogocenny prebiotyk
Inulina wykorzystywana jest w lecznictwie i dietetyce. Jest rodzajem błonnika pokarmowego, który korzystnie wpływa na pracę i zdrowie jelit. Naturalnie znajduje się w wielu...
Bób – składniki odżywcze i właściwości
Bób to warzywo strączkowe znane już od czasów starożytnych. Podobnie jak inne rośliny strączkowe, cechuje się zawartością wielu wartości odżywczych. Zawiera duże ilości białka,...
Jak przyspieszyć metabolizm? Ze smakiem!
Ruch, zdrowa aktywność, higiena snu to podstawy prawidłowego metabolizmu, poza – co oczywiste zdrową, dobrze zbilansowaną dietą i unikaniem produktów wysokoprzetworzonych.
Warto jednak wiedzieć, że...
Długofalowe skutki przejścia Covid – 19. Lepiej je sprawdzić
COVID-19 to ciągle nowa choroba wywoływana przez wcześniej nieznanego koronawirusa. Nawet jej bezobjawowy, czy łagodny przebieg daje niemożliwe w tej chwili do przewidzenia, długofalowe...
Ten milioner chce cofnąć czas! Na projekt medyczny wydaje ponad 2 miliony dolarów rocznie!
Bryan Johnson, 45-letni przedsiębiorca z branży biotechnologicznej, podejmuje niezwykłą próbę - chce cofnąć czas i mieć ciało 18-latka. W tym celu wydaje aż 2...
6 rodzajów masażu twarzy
Oprócz tego, że masaż twarzy zapewnia dobre samopoczucie, ćwiczy mięśnie twarzy, odmładza wygląd i zmniejsza obrzęk ma również zalety zdrowotne.
Masaże twarzy zwiększają przepływ krwi...
Witamina D, czy masz jej niedobór?
Witamina D. Jak rozpoznać czy mamy w organiźmie niedobór witaminy D. Oto 6 objawy niedoboru witaminy D u seniorów:
Epidemiolodzy twierdzą, że około 92 procent...
Wyprostuj się, twoje ciało i mózg ci za to podziękują
Wszyscy wiemy, że prawidłowa postawa ciała jest bardzo ważnym elementem wpływającym na ogólny stan zdrowia.
Zobacz też: 15 nawyków, które pozbawiają cię radości
Nie tylko pomaga...
RZS jest chorobą całego organizmu. Zaskoczeni?
Reumatoidalne zapalenie stawów, gościec, jest przewlekłą chorobą o charakterze zapalnym, atakującą stawy. Prowadzi także do uszkodzenia wielu narządów wewnętrznych.
Zobacz także: Fajnie jest żyć…...
34% młodych pacjentów nadużywa leki psychoaktywne
Nowe badanie ujawniło, że ponad jedna trzecia młodych osób nadużywa psychoaktywnych leków na receptę.
Według badania przeprowadzonego przez Harvard School of Medicine, około 34% dorosłych...
20 naturalnych sposobów na poprawienie odporności
20 naturalnych sposobów na poprawienie odporności
1. Nie narażaj się na negatywne działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych.
2. Jeśli możesz, nie wychodź z domu w trakcie trwania...
Zdrowy mózg, zdrowe ciało
Mózg jest centrum dowodzenia naszego ciała. Utrzymanie zdrowego mózgu ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia, optymalnych funkcji poznawczych, regulowania emocji, jakości snu, zdrowia psychicznego,...
Jak zwiększyć swoją motywację i wytrwałość w realizacji celów?
Zwiększenie motywacji i wytrwałości w realizacji celów może być trudnym wyzwaniem, ale istnieją różne strategie, które mogą pomóc Ci w osiągnięciu sukcesu. Oto kilka...
Kandydoza – choroba wywołana przez drożdżaki
Drożdżyca jest infekcją grzybiczą skóry, błon śluzowych, paznokci, płuc, sromu i pochwy wywołaną najczęściej przez drożdżaki z rodzaju Candida. Candida może również wywołać zapalenie...
Sok z marchwi – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Sok z marchwi to jedno z najpopularniejszych i najzdrowszych soków warzywnych. Oto wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne soku z marchwi:
Wartości odżywcze:
Beta-karoten: Sok z...
L-cytrulina (L-citrulline) – Aminokwas dla zdrowia i wydajności fizycznej
L-cytrulina, znana również jako L-citrulline, to aminokwas, który jest coraz bardziej popularny w świecie suplementacji i sportu. Choć aminokwasy są dobrze znane ze swojej...