6 ziół pomagających w walce z cukrzycą typu 2
Zioła i suplementy nie wyleczą cukrzycy, ale niektóre w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem pomogą złagodzić objawy i zmniejszenia ryzyka powikłań.
1. Aloes
Wielu z nas zna...
Pokrzywa: historia, mitologia i ciekawostki tej Tajemniczej Rośliny
Pokrzywa, znana również pod nazwą Urtica dioica, to roślina, która jest obecna na całym świecie. Choć dla wielu osób pokrzywa kojarzy się głównie z...
Parszywa Dwunastka 2023
Co roku Environmental Working Group opracowuje listę najbardziej skażonych pestycydami warzyw i owoców.
Przewodnik z 2023 r. zawiera dane z 46 569 próbek 46 owoców...
30 sposobów na wykorzystanie octu jabłkowego
30 sposobów na wykorzystanie octu jabłkowego
1. Przygotowywanie napoju poprawiającego trawienie. Gorąca woda z octem jabłkowym, miodem i cytryną to napój pełen witamin i probiotyków,...
5 sposobów na spalenie kalorii z jednego pączka
Pączki, te pyszne, rozpływające się w ustach słodkości, są prawdziwym rajem dla naszych kubków smakowych, ale niestety nie są najzdrowszym wyborem dla naszych ciał.
Jeden...
Magnez – cudowny lek na niepokój i lęki
Niepokój i lęki są powszechnym problemem, z którym wiele osób zmaga się na co dzień. Szacuje się, że problemy z lękiem dotykają około 40%...
Chcesz przestać chorować? Zastosuj się do rad dr. Fauciego
Po pandemii COVID-19 praktycznie każdy z nas zdał sobie sprawę że nasza odporność pozostawia wiele do życzenia. Każdy szuka sprawdzonych i działających sposobów na...
Jakie są sposoby na poprawienie relacji z innymi ludźmi?
Poprawa relacji z innymi ludźmi może przynieść wiele korzyści dla naszego dobrostanu emocjonalnego i satysfakcji z życia. Oto kilka sposobów, jak poprawić relacje z...
20 zdrowych przekąsek dla diabetyków
Cukrzyca to poważna choroba, której nasilenie występowania wzrasta wraz z rozwojem zachodniej cywilizacji. Coraz więcej osób, w tym bardzo młodych słyszy druzgocącą diagnozę.
Nieleczona choroba...
Ryzyko udaru jest wyższe w specyficznej grupie osób poniżej 60. roku życia
Według American Heart Association spędzanie ponad ośmiu godzin w pozycji siedzącej z niewielką ilością ćwiczeń może zwiększyć ryzyko udaru.
Osoby te są siedem razy bardziej...
Sok z selera naciowego – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Sok z selera naciowego to kolejny popularny sok warzywny, bogaty w wiele cennych składników odżywczych.
Oto wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne soku z selera naciowego:
Wartości...
Przepis na zielony koktajl pobudzający metabolizm
Przepis na zielony koktajl pobudzający metabolizm
Składniki:
1 średni świeży ogórek,
garść liści jarmużu,
garść natki pietruszki,
kieliszek octu jabłkowego lub sok z połowy cytryny.
Przygotowanie:
...
Nasiona lnu – najzdrowsze nasiona na świecie
Nasiona lnu są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, białka roślinnego, kwasów tłuszczowych omega-3 i lignanów.
Błonnik pokarmowy jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, białko jest...
8 zalet masażu twarzy
Masaż twarzy pomaga w zwiększeniu krążenia krwi, rozluźnia mięśnie twarzy i zmniejsza obrzęki. Według lekarzy masaż twarzy również poprawia samopoczucie psychiczne, rozluźnia i zmniejsza...
Konopie indyjskie – właściwości prozdrowotne
Konopie indyjskie, znane także jako marijuana lub cannabis, zawierają związki chemiczne zwane kannabinoidami, które wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego i mogą wywołać szereg efektów...
Uszy – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Ucho to parzysty narząd słuchu i równowagi. Dzięki obecności w nim licznych i zróżnicowanych struktur - w tym błony bębenkowej i kosteczek słuchowych -...
Jak radzić sobie z bezsennymi nocami i problemami ze snem?
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu, dlatego problemy ze snem, takie jak bezsenność, mogą znacząco wpłynąć na jakość życia.
W tym artykule...
Mity na temat starości
Czy starzenie się oznacza niepełnosprawność? Czy problemy z pamięcią są nieodzowną stroną starzenia się? Czy starzenie się oznacza bycie samotnym i nieinteresującym? Czy stare...
Air Quality Index – wszystko co warto wiedzieć
Air Quality Index jest narzędziem United States Environmental Protection Agency służącym do pomiaru jakości powietrza. Każdego dnia AQI informuje, jak czyste lub zanieczyszczone jest...
20 korzyści dla życia i zdrowia wynikające z medytacji
1. Medytacja obniża poziom kortyzolu - hormonu stresu.
2. Dzięki medytacji znacznie lepiej poradzisz sobie ze stresem! Praktyka medytacyjna przynosi poczucie spokoju zarówno w umyśle,...
FTC zabiera się za nieuczciwych okulistów
W wystosowanym oświadczeniu w zeszłym tygodniu, przedstawiciele Federal Trade Commission (FTC) przypominają wszystkim okulistom o panującym prawie wydawania darmowych recept.
Zobacz także: 10 oznak...
20 codziennych rytuałów, które wspierają Twoje zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. W trosce o nasze dobre samopoczucie emocjonalne, warto wprowadzić codzienne rytuały, które będą wspierać naszą równowagę...
Imbirowo cytrynowa mieszanka na odchudzanie
Próbujesz pozbyć się tłuszczu z brzucha i przyspieszyć odchudzanie? Oto kilka niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z picia soku z imbiru z cytryną codziennie rano...
Zioła, przyprawy i olejki na złagodzenie bólu stawów
Zioła i przyprawy mogą być z powodzeniem stosowane jako naturalne środki zmniejszające stan zapalny stawów.
Oto 14 naturalnych remediów na ból i zapalenie stawów:
1. Boswellia...
Herbata z imbirem i miodem
Ta herbata to doskonały sposób na rozgrzanie się w chłodne dni oraz na poprawę odporności organizmu. Połączenie imbiru i miodu sprawia, że jest ona...
Spanie nago: Ogromne korzyści dla zdrowia i samopoczucia
Spanie nago wzbudza coraz większe zainteresowanie jako praktyka, która może przynieść liczne korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Choć może wydawać się kontrowersyjne, badania i...
20 sprawdzonych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów
Nadwaga, otyłość to problemy cywilizacyjne. Coraz większa liczba osób zaczyna aktywnie walczyć ze zbędnymi kilogramami. Trzeba pamiętać, że odpowiednia, właściwa masa ciała ma wpływ...
Przepis na kiszony sok z buraków
Sok z buraków można przygotować samodzielnie w domu, nie jest to rzecz trudna, tym bardziej, że warzywa te są powszechnie dostępne. Taki domowy eliksir...
Jak zmotywować się do ćwiczeń i utrzymania zdrowego stylu życia
Oto kilka sposobów, jak zmotywować się do ćwiczeń i utrzymania zdrowego stylu życia:
1. Określ cele
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej lub zmiany stylu życia, warto...
Otyłość to choroba, którą trzeba leczyć
Otyłość traktowana jest jako jedna z najgroźniejszych chorob XXI wieku. Jest jednostką chorobową, znajdującą się na liście Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób.
Otyłość dotyka praktycznie każdej grupy...
Stres – wszystko co trzeba o nim wiedzieć
Dobrze znany w dzisiejszym społeczeństwie stres jest w istocie sposobem reagowania naszego organizmu na wszelkie trudne sytuacje spotykane w życiu - mogą go wyzwolić...
Covid-19 nie ustąpił. Nowe mutacje wirusa już zarażają
Pomimo luzowania obostrzeń, pandemia nowego koronawirusa, wywołującego COVID-19 nie ustępuje. Nic dziwnego, przecież wirusy znane są ze zdolności szybkiego tworzenia mutacji i odmian, co...
Jak przyspieszyć metabolizm? Ze smakiem!
Ruch, zdrowa aktywność, higiena snu to podstawy prawidłowego metabolizmu, poza – co oczywiste zdrową, dobrze zbilansowaną dietą i unikaniem produktów wysokoprzetworzonych.
Warto jednak wiedzieć, że...
Papierosy szkodzą. Nie tylko zdrowiu
To, że palenie papierosów niszczy zdrowie wie każdy. Ich negatywne działanie na niemal wszystkie funkcje organizmu jest doskonale przebadane i udokumentowane.
Tym razem badacze zabrali...
Olej z ostropestu – właściwości, zastosowanie, receptura
Ostropest (łac. Sylibum marianum) jest zielem stosowanym już od czasów starożytnych.
O ostropeście wspomina już Teofrast żyjący ok. 370-287 r. p.n.e. Działanie lecznicze ostropestu znane...
6 negatywnych skutków braku snu
Liczba osób, które śpią zalecane osiem godzin dziennie z roku na rok spada. Naukowcy szacują, że tylko około 60% ludzi na świecie śpi wystarczająco....
Jakie są korzyści zdrowotne spacerów w lesie jesienią?
Spacerowanie w lesie jesienią, zwane również "terapią lasem" lub "shinrin-yoku" (co oznacza "kąpiel leśną" w języku japońskim), ma wiele korzyści zdrowotnych.
Czytaj też: 14 dowodów...
Balsam domowej roboty odstraszający komary
Komary są wstanie uprzykrzyć nam czas spędzony na świeżym powietrzu. W sklepie można znaleźć wiele gotowych środków, które mają je odstraszyć, ale zdecydowanie lepiej...
Jak wyleczyć kaca domowymi sposobami
Kac - stan występujący kilka lub kilkanaście godzin po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Dolegliwości związane są ze zmianą metabolizmu, spowodowaną etanolem odpowiedzialnym za stan...
Sok z kapusty – wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne
Sok z kapusty to jeden z popularniejszych soków warzywnych, bogaty w wiele cennych składników odżywczych.
Oto wartości odżywcze i właściwości prozdrowotne soku z kapusty:
Wartości odżywcze:
...
Codzienne praktyki dla harmonii w życiu
Harmonia w życiu jest ważna dla dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
Aby osiągnąć równowagę, warto wprowadzić do swojej codzienności kilka prostych praktyk. Poniżej przedstawiamy kilka...
Physalis (miechunka) – składniki odżywcze i właściwości
Physalis nazywana w Polsce miechunką to egotyczny owoc, który nie bez przyczyny został określony przez Inków "złotą jagodą". Physalis oznacza z języka greckiego "kielich"...
Osiem szklanek wody dziennie. Naukowcy obalają ten mit
Poradniki i trenerzy personalni nawołują do picia minimum ośmiu szklanek wody dziennie, a z drugiej strony straszą doniesienia o możliwych, tragicznych skutkach przyjmowania nadmiarów...
Czarna morwa – właściwości i zastosowanie
Morwa czarna to gatunek drzewa z rodziny morwowatych, naturalnie występuje w Azji i części Europy.
Roślina dzięki swoim różnorodnym właściwościom jest od wieków wykorzystywana w...
Zwierzęta odporne na raka. Nowa nadzieja dla medycyny?
Rak to jedna z najpoważniejszych i najbardziej zabójczych chorób, która dotyka ludzi na całym świecie. Naukowcy od dawna starają się zrozumieć mechanizmy, które leżą...
3 Dosze w Ajurwedzie – charakterystyka
Pitta – ogień i woda
Osoby typu Pitta mają charakterystyczny wygląd – zwykle są średniego wzrostu i mają przeciętną budowę, mogą łatwo zwiększyć lub zmniejszyć...
Napar z liści babki lancetowatej – przepis, właściwości i zastosowanie
Jeśli szukasz naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i wzmocnienie organizmu, to napar z liści babki lancetowatej może być Twoją tajną bronią!
Babka lancetowata jest szeroko...
Przepis na domową nalewkę melisową
Nalewka melisowa to lek o dosyć szerokim zastosowaniu. Można jej używać w nieregularnym miesiączkowaniu, bólach serca oraz astmie. Ponadto jest pomocna w dolegliwościach przewodu...
Pfizer wystąpił o zgodę na szczepienie dzieci poniżej 5 roku życia ich szczepionką COVID-19
Firma Pfizer zwróciła się do Food and Drug Administration (FDA) o wydanie zezwolenia na zastosowanie niskich dawek ich szczepionki przeciwko COVID-19 w grupie wiekowej...
Jak rozpoznać depresję u dziecka?
Depresja to poważne zaburzenie emocjonalne, które może dotknąć ludzi w każdym wieku, w tym również dzieci i młodzież. Coraz więcej młodych ludzi zmaga się...