Jak rozpocząć pozytywnie dzień?
Poranki dla niektórych osób są bardzo trudne. Kilkakrotne podejście do wstawania i przyciszanie budzika dla nie jednego z nas są standardowym zachowaniem każdego ranka.
Wiele osób to tak...
Spożywanie tłuszczu związane z utratą wzroku u seniorów
Nowe badania sugerują, że diety obfite w czerwone mięso i tłuste potrawy przyczyniają się do utraty wzroku u starszych Amerykanów.
Zwyrodnienie plamki żółtej (age-related macular degeneration - AMD)...
Najczęstsze problemy zdrowotne po 70. roku życia
Czynniki takie jak twoje geny, środowisko, sytuacja ekonomiczna, wykształcenie, zachowanie – w szczególności ćwiczenia, odżywianie oraz używki - palenie, alkohol i narkotyki wpływają na twoje zdrowie i...
Szczepionki, które seniorzy powinni rozważyć
Szczepienia większości z nas kojarzą się z dzieciństwem, ale jest wiele szczepionek ważnych w utrzymaniu zdrowia wśród seniorów. Szczepionki zapewniają odporność na choroby, od grypy po zapalenie...
Hormon znajdujący się w niektórych środkach antykoncepcyjnych zwiększa ryzyko występowania guzów mózgu
Długotrwałe stosowanie dużych dawek hormonu, octanu cyproteronu, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju guza mózgu. Octan cyproteronu to syntetyczny progestagen, który obniża poziom testosteronu.
Im wyższa dawka i...
10 najlepszych stanów w USA dla emerytów
Strona internetowa WalletHub po raz kolejny wygenerowała raport najlepszych stanów w USA na spędzenie emerytury.
WalletHub wziął pod uwagę takie czynniki jak przystępność cenową, jakość życia i opiekę...
Egzotyczne i niedrogie miejsca na emeryturę
Jeśli myślisz o emeryturze poza granicami USA, jest wiele ciekawych opcji które możesz rozważyć.
Meksyk, a może Panama? Odpowiednio wybrane miejsce pozwoli ci żyć w taki sposób, w...
Ograniczenie kalorii zapobiega negatywnym skutkom starzenia się komórek
Jeśli chcesz opóźnić starzenie organizmu musisz zapobiec infekcjom i stanom zapalnym występującym w twoim ciele. Według naukowców z USA i Chin najlepszą metodą jest... ograniczenie spożywanych kalorii.
Starzenie...
Pokarmy bogate w wapń, które mogą jeść osoby nietolerujące laktozy!
Istnieje wiele produktów bogatych w wapń, jednakże znalezienie produktów spożywczych bogatych w wapń, które mogą jeść zarówno weganie jak i osoby nietolerujące laktozy to sztuka!
Wapń jest niezbędny...
14 rzeczy ważniejszych od pieniędzy
Biegnąc w wyścigu szczurów często zapominamy o tym, co powinno być dla nas najważniejsze. Wiadomo, że bez pieniędzy trudno żyć, ale z drugiej strony nawet ogromna ich...
Wskazówki dotyczące bezpiecznego podróżowania dla starszych osób
Zanim wsiądziesz do samolotu, pociągu, wyruszysz w rejs lub wsiądziesz do samochodu na wakacje, zapoznaj się z tymi wskazówkami i zaleceniami ekspertów American Geriatrics Society’s Health in...
5 napojów obniżających poziom cukru we krwi
Szacuje się, że prawie 500 milionów osób na całym globie choruje na cukrzycę, z czego około 180 milionów, to osoby u których choroba jeszcze nie została zdiagnozowana.
Liczby...
10 objawów, których nigdy nie powinieneś lekceważyć
Czasami trudno jest ocenić czy doskwierający nam ból brzucha, gorączka lub ucisk w klatce piersiowej są na tyle poważne, by udać się do lekarza. Często niewielka różnica...
Miejsca z najlepszą pogodą na spędzenie emerytury
Wiele osób zbliżających się do przejścia na emeryturę i spragnionych słonecznych dni myśli o Florydzie. Ale Floryda to nie jedyny słoneczny raj. Są inne miejsca na kuli...
Seniorze, w jednym z tych krajów pożyjesz najdłużej
Jakie masz szanse na długie, szczęśliwe życie? Zależy to od wielu czynników. Jednym z nich jest miejsce twojego zamieszkania.
Poniższa lista jest oparta na danych Światowego Forum Ekonomicznego....
20 produktów spożywczych których muszą unikać diabetycy
1. Słodzone gazowane napoje. Szybko podnoszą cukier we krwi.
2. Wątpliwej jakości wędliny i kiełbasy.
3. Słodzone jogurty i przetwory mleczne.
4. Wypieki cukiernicze. Ciasta i desery zawierają dużą ilość...
Oczy – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Oczy to jedne z najważniejszych narządów zmysłów, które dostarczają większości informacji płynących ze środowiska zewnętrznego.
Budowa i funkcje oka są skomplikowane i pozwalają na odbieranie bodźców wzrokowych o...
Zdrowe nawyki 50- latka
Kiedy się o siebie troszczysz starzenie się nie jest takie straszne jakby się wydawało. Najlepszym podejściem do starzenia się jest zaakceptowanie tego, czego nie możesz zmienić i...
Nerki – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Nerki kojarzone są głównie z produkcją moczu - nie jest to jednak jedyna ich funkcja.
W rzeczywistości nerki realizują w organizmie wiele różnych i ważnych zadań - m.in....
8 prostych sposobów na poprawę pamięci i koncentracji
Życie w ciągłym biegu, natłok spraw i obowiązków może skutkować roztargnieniem i problemami z pamięcią.
Poznaj 8 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie pamięci:
1. Trening mózgu
Nasz mózg, tak jak każdy...
Fakes, czyli grecka zupa z soczewicy
Fakes to wegetariańskie danie bazujące na soczewicy, którego korzenie sięgają czasów starożytnej Grecji, najczęściej serwowane jesienią, zimą i wiosną.
Jest to niezwykle sycąca zupa, która zdobyła popularność dzięki...
8 zmian w ubezpieczeniach społecznych wchodzących w życie w tym roku
Według Social Security Administration (SSA), świadczenia z Social Security stanowią średnio około 30% całkowitych dochodów osób na emeryturze.
Oto najważniejsze zmiany w świadczeniach z ramienia ubezpieczeń socjalnych wchodzące...
Marzysz o emeryturze za granicą? Przeczytaj 7 poniższych porad od emerytów, którzy to zrobili.
Emerytura za granicą jest często o wiele tańsza niż w USA. Dlatego też spędzenie emerytury poza granicami USA jest celem wielu przyszłych emerytów. Ale pamiętaj, że zanim...
Serotonina – związek chemiczny wpływający na nasz cały organizm
Serotonina występuje głównie w mózgu, jelitach i płytkach krwi. Serotonina przekazuje informacje między komórkami nerwowymi przyczyniając się między innymi do naszego dobrego samopoczucia i szczęścia.
Pomaga regulować nie...
20 naturalnych sposobów na zmarszczki
Zmarszczki, czyli bruzdy na twarzy oraz szyi, są skutkiem osłabienia włókien kolagenowych oraz elastynowych. Pojawiają się u niektórych bardzo wcześnie, ok. 25 roku życia.
Jest coraz więcej kobiet,...
10 najlepszych pokarmów, które pomogą utrzymać twoje tętnice i żyły w zdrowiu
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć spożywać produkty oczyszczające żyły i tętnice. Niektóre zmiany w sercu i naczyniach krwionośnych pojawiają się z wiekiem. Jednak wiele wynika...
Mleko owsiane – alternatywa dla mleka krowiego.
Mleko owsiane
Mleko owsiane to bezmleczna alternatywa dla mleka krowiego. Jest zdrowe i proste w przygotowaniu. Mleko owsiane nie zawiera nabiału, orzechów ani soi, więc może być alternatywą...
Przyjmujesz suplementy? Pora dnia ma znaczenie!
Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dla zdrowego organizmu dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, bez których dobre samopoczucie i ogólny stan zdrowia jest niemożliwy.
W ostatnim czasie,...
Najzdrowsze herbaty dla naszego organizmu
Nie tylko ziołowe herbaty promują zdrowie naszego organizmu. Prawdziwe herbaty, w tym zielona, czarna i oolong, warzone są z liści rośliny Camellia sinensis również mają pozytywne działanie...
Migdały – nasiona pełne zdrowia
Migdały i masło migdałowe są uważane za jedne z najzdrowszych produktów na świecie.
Zaliczane są do superżywności (superfoods), czyli zdrowej żywności o korzystnym wpływie na wiele funkcji organizmu.
Migdały...
5 stanów najbardziej przyjaznych finansowo emerytom
Jeśli coraz częściej myślisz o opuszczeniu Illinois po przejściu na emeryturę, przed wyborem nowego miejsca zamieszkania weź pod uwagę przepisy podatkowe.
Strona internetowa Kiplinger zaktualizowała listę stanów o...
Spacery mają korzystny wpływ na zdrowie seniorów
Chodzenie może być najlepszą formą ćwiczeń fizycznych dla seniorów. Umiarkowana intensywność spacerów nie obciąża stawów, wiąże się z niskim ryzykiem kontuzji i spacerować jest dużo łatwiej zacząć...
Emerytura w USA? Zobacz idealne miejsca do zamieszkania…
Przechodzisz na emeryturę i zastanawiasz się nad zmianą miejsca zamieszkania? Sprawdziliśmy dla Ciebie kilka ciekawych miejsc do zamieszkania na terenie USA
Magiczne słowo "emerytura".
Dla niektórych długo wyczekiwana kojarzy...
8 stanów depresyjnych
Depresja to choroba, które może dotknąć każdego. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia przeszło 264 miliony ludzi cierpi z powodu tej choroby na świecie.
Depresja różni się od zwykłych...
Miód i kurkuma. Naturalne leki na jesienne dolegliwości
Miód i kurkuma to naturalny lek, którego skuteczności nie potrafią wyjaśnić najlepsi lekarze. A jednak. Natura działa i leczy.
W dzisiejszych czasach konwencjonalne antybiotyki przepisywane są na lewo...
Plusy wynajmowania domu po przejściu na emeryturę
Niemal każda młodsza osoba marzy posiadaniu własnego domu, najlepiej z dużym metrażem. W miarę upływu lat marzenie to zmienia się w mały metraż, mniej pracy przy domu,...
Ekspert Radzi – Pierwszy raz na siłowni. O czym trzeba pamiętać? | Agata...
Zapraszamy do naszego programu Ekspert Radzi, gdzie doświadczeni specjaliści służą pomocą i poradą.
W dzisiejszym odcinku na Wasze pytania odpowiada trener personalny Agata Smetaniuk (773) 964 8970).
0:33 Kiedy...
Jak wyleczyć kaca domowymi sposobami
Kac - stan występujący kilka lub kilkanaście godzin po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Dolegliwości związane są ze zmianą metabolizmu, spowodowaną etanolem odpowiedzialnym za stan upojenia alkoholowego.
Najczęściej spotykanymi...
Oto co każda kobieta po 50. roku życia powinna wiedzieć na temat swojego zdrowia
Ukończenie 50 lat to ważny kamień milowy w życiu kobiety. W tym wieku zachodzi wiele zmian w życiu kobiety. Od dzieci opuszczających dom po menopauzę. Wiedza o...
6 ziół pomagających w walce z cukrzycą typu 2
Zioła i suplementy nie wyleczą cukrzycy, ale niektóre w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem pomogą złagodzić objawy i zmniejszenia ryzyka powikłań.
1. Aloes
Wielu z nas zna zalety aloesu w...
Jak podnieść poziom tlenu we krwi
Organizm ściśle monitoruje poziom tlenu we krwi. Większość tlenu jest przenoszona przez czerwone krwinki, które zbierają tlen z płuc i dostarczają go do wszystkich części ciała.
Poziom tlenu...
Skorupki jajek w walce z osteoporozą? Jak najbardziej!
Nie każdy wie, że skorupki jajek zawierają ponad 90% wapnia przyswajanego przez organizm ludzki oraz zawierają wiele cennych dla zdrowia mikroelementów takich jak miedź, fluor, żelazo, mangan,...
Mieszanki olejków eterycznych na stany zapalne stawów, mięśni i skóry
Mieszanki olejków eterycznych na stany zapalne stawów, mięśni i skóry
1. Mieszanka olejków eterycznych na stan zapalny stawów i mięśni
Składniki:
3 krople olejku lawendowego
4 krople olejku ze...
Witamina D, czy masz jej niedobór?
Witamina D. Jak rozpoznać czy mamy w organiźmie niedobór witaminy D. Oto 6 objawy niedoboru witaminy D u seniorów:
Epidemiolodzy twierdzą, że około 92 procent osób ma niedobór...
13 stanów, które opodatkowują świadczenia emerytalne w USA
Jeśli marzysz o emeryturze wolnej od podatku, nie przeprowadzaj się do jednego z poniższych stanów. W nich twoje świadczenia z Ubezpieczeń Społecznych podlegają opodatkowaniu stanowemu.
1. Kolorado
W przypadku...
Suplementy witaminy D i omega-3 zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych
Reumatoidalne zapalenie stawów, choroba Crohna, Hashimoto, sarkoidoza, stwardnienie rozsiane, łuszczyca, cukrzyca typu 1 to tylko kilka najczęściej występujących chorób autoimmunologicznych. Do grupy tych chorób naukowcy zaliczają ponad...
Niedobór żelaza – przyczyny, objawy, skutki, leczenie.
Żelazo jest jednym z najważniejszych pierwiastków wśród niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.
Niedobór żelaza może wywołać poważne objawy jak zmęczenie, bóle głowy, senność, wypadanie głowy, anemia. Jakie...
5 najpopularniejszych rodzajów medytacji
Medytacja to starożytna praktyka odnowy biologicznej, która koncentruje się na treningu świadomości, uwagi i współczucia. Wywodzi się ze wschodnich tradycji, takich jak praktyki ajurwedy w Indiach lub...
Naturalne sposoby na obniżenie ciśnienia
Choroba nadciśnieniowa to jedna z chorób cywilizacyjnych, z którą zmaga się coraz więcej osób. Jest nie tylko uciążliwa pod względem objawów, takich jak kołatanie serca czy zawroty...
11 olejków eterycznych na opryszczkę
Opryszczka objawia się otwartymi ranami zapalnymi, które tworzą się wokół ust. Te rany są prawie zawsze spowodowane wirusem opryszczki pospolitej (HSV).
Chociaż badania poczyniły postępy nad potencjalnym przyszłym...
