20 naturalnych sposobów na ból gardła
Ból gardła to poważny problem wielu osób, szczególnie w okresie jesienno zimowym oraz zimowo wiosennym. Atakuje nagle powodując duży dyskomforty w codziennym funkcjonowaniu. Utrudnia jedzenie, picie mówienie.
Szczególnie...
Porady dla osób zmagających się z otyłością
Każdego dnia miliony ludzi zmaga się z otyłością i innymi, powiązanymi z tym chorobami lub przypadłościami takimi jak cukrzyca typu II, chorobami układu krążenia czy zwyrodnieniami stawów.
Jak...
Medyczna marihuana – lek na wiele dolegliwości seniorów
Opioidy czy marihuana?
Jak wykazały najnowsze badania, marihuana medyczna jest coraz popularniejsza wśród osób powyżej 65 roku życia. Jak mówią seniorzy, zażywanie marihuany pomaga im w walce z...
Zatoki przynosowe – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Zatoki przynosowe to puste przestrzenie pneumatyczne wyściełane błoną śluzową umiejscowione w kościach twarzoczaszki, które uchodzą do jamy nosowej.
Często ulegają zapaleniu - potrafią być więc bardzo dokuczliwe, o...
5 napojów obniżających poziom cukru we krwi
Szacuje się, że prawie 500 milionów osób na całym globie choruje na cukrzycę, z czego około 180 milionów, to osoby u których choroba jeszcze nie została zdiagnozowana.
Liczby...
Najzdrowsze diety
Wprowadzenie nowej diety powinno wiązać się ze spożywaniem zdrowych i pełnowartościowych produktów, a nie modnymi dietami odchudzającymi.
Dietetycy i lekarze wyodrębnili 4 najlepsze diet, które pomogą zgubić zbędne...
10 właściwości odżywczych i leczniczych nektarynek
Nektarynki są bardzo podobne do brzoskwiń zarówno pod względem składu genetycznego, jak i profilu odżywczego. Najbardziej oczywiste różnice to ich skóra i smak. Nektarynki nie są pokryte...
Dlaczego warto jeść brzoskwinie?
Brzoskwinie najprawdopodobniej pochodzą z Chin. Są spokrewnione ze śliwkami, morelami, wiśniami a nawet migdałami. Uważa się je za pestkowce, ponieważ ich miąższ otacza pestkę, w której znajdują...
Na co najczęściej umierają Amerykanie?
Każdego roku Centers for Disease Control and Prevention zbiera statystyki na temat liczby i przyczyn zgonów w Stanach Zjednoczonych. Najnowsze dane podają, że w roku 2017 było...
6 najbardziej niezdrowych rodzajów owoców
Świeże owoce bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik są dobrym dodatkiem do dobrze zbilansowanej diety.
Jednak niektóre rodzaje owoców zawierają ogromne ilości cukru i kalorii oraz mogą...
Probiotyki hamują wzrost guzów w raku jelita grubego
Nowe badania wykazały, że bakterie probiotyczne mogą kontrolować rozwój i postęp raka jelita grubego.
Dr Foey, profesor nadzwyczajny immunologii na Uniwersytecie w Plymouth i zespół przetestowali mieszaninę szczepów...
20 produktów spożywczych których muszą unikać diabetycy
1. Słodzone gazowane napoje. Szybko podnoszą cukier we krwi.
2. Wątpliwej jakości wędliny i kiełbasy.
3. Słodzone jogurty i przetwory mleczne.
4. Wypieki cukiernicze. Ciasta i desery zawierają dużą ilość...
Przynajmniej 20 procent ludzi w USA boryka się z sezonową depresją. Podpowiadamy jak złagodzić...
Według Cleveland Clinic około pół miliona Amerykanów boryka się z sezonowymi zaburzeniami depresyjnymi w okresie zimowym. Kolejne 20 procent populacji zmaga się z łagodniejszym przypadkiem zimowego przygnębienia,...
Jelita – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Jelita to istotna część układu pokarmowego. Ich powierzchnię tworzą pofałdowania, kosmki oraz mikrokosmki - które po "rozłożeniu" stanowiłyby powierzchnię ok. 500m2. Najwyższa ich kolonizacja przeważnie występuje w...
Nerki – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Nerki kojarzone są głównie z produkcją moczu - nie jest to jednak jedyna ich funkcja.
W rzeczywistości nerki realizują w organizmie wiele różnych i ważnych zadań - m.in....
Syrop czosnkowy – naturalny sposób na przeziębienie i grypę
Czosnek od wielu lat znany jest z tego, że jest naturalnym antybiotykiem. Nie dziwi zatem fakt, że już nasze babcie wiedziały, co podawać w przypadku przeziębienia i...
Warzywa i owoce odkwaszające organizm
Zakwaszenie organizmu to problem, który dotyczy wielu osób. Może być przyczyną złego samopoczucia, osłabienia i trudności w odchudzaniu. Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, konieczna jest zmiana diety.
Dzięki wprowadzeniu...
20 korzyści, jakie niesie ze sobą dieta pudełkowa
Dieta pudełkowa jest formą odżywiania się polegająca na zamawianiu i spożywaniu posiłków dostarczanych w odpowiednim czasie i pod wskazany adres przez wyspecjalizowaną firmę.
Posiłki powinny być przygotowywane przez...
8 głównych przyczyn depresji
Depresja zyskała miano epidemii w Stanach Zjednoczonych. Dotyka ona praktycznie każdej grupy społecznej - ludzi młodych i starszych, kobiety i mężczyzn, bogatych i biednych. Szacuje się, że...
Olejki eteryczne na złagodzenie bólu artretycznego
Ból i przewlekłe zapalenie stawów dotyka 1 na 4 osoby w USA. Niezależnie od tego jak często doskwierają powodują dyskomfort i stres dla całego organizmu.
Oprócz konwencjonalnych metod...
Płuca – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Płuca to centralny ośrodek układu oddechowego - sterują całą jego pracą.
Płuca są narządem parzystym, mają gąbczastą strukturę i stożkowaty kształt. Zlokalizowane są za ścianą klatki piersiowej składającej...
7 najlepszych owoców na zaparcia
Brak błonnika pokarmowego i płynów w diecie to dwaj winowajcy, którzy prowadzą do zaparć. Inne czynniki, takie jak brak ruchu, zmiany w rutynie toaletowej, unikanie potrzeby oddawania...
Trzustka – czego potrzebuje do szczęścia i zdrowia
Trzustka jest jednym z ważniejszych organów w ciele człowieka. Jest narządem położonym zaotrzewnowo, w górnej części jamy brzusznej.
Składa się z głowy objętej pętlą dwunastnicy, trzonu i ogona,...
Kamienie żółciowe – przyczyny i naturalne sposoby usuwania
Kamienie żółciowe powstają w wyniku choroby zwanej kamicą żółciową.
Żółć, wyprodukowana w wątrobie, potrzebna do trawienia tłuszczów, magazynowana jest w pęcherzyku żółciowym. Następnie, w trakcie jedzenia, transportowana jest...
Owoce, które wspomogą nasze trawienie
Zdrowe odżywanie ma bardzo ważny wpływ na nasz metabolizm. Dobre trawienie zależy od tego, co jemy. Dobrze jest wprowadzić do swojej diety owoce, które wspomogą nasze trawienie.
1....
Jak zacząć dietę ketogeniczną?
Czym jest dieta ketogeniczna?
W dużym skrócie dieta ketogeniczna jest dietą eliminującą w znacznym stopniu produkty o wysokiej zawartości węglowodanów. Zastępowane są one tłuszczami i białkiem. Tłuszcz ma...
Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu
Nasze ciało nieustannie pracuje, aby utrzymać właściwy poziom pH krwi i innych płynów, których równowaga kwasowo-zasadowa jest potrzebna dla zachowania zdrowia.
Kwasowość krwi mierzy się poprzez określenie jej...
Orzechy – skarbnica witamin i minerałów
Orzechy mają dużo tłuszczu, ale są to nienasycone kwasy tłuszczowe, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Zawierają witaminy z grupy B i E, duże ilości białka...
Środek przeczyszczający z solą Epsom
Środek przeczyszczający z solą Epsom
Składniki:
4 łyżeczki soli Epsom,
1 szklanka wody.
Przygotowanie:
Rozpuścić sól w szklance wody.
Efekt będzie widoczny już po 30 minutach i może trwać do 6...
Najczęstsze przyczyny zgagi
Zgaga, zmora bardzo wielu osób, może być skutkiem błędów żywienia lub nawet objawem bardzo groźnej choroby. W żadnym wypadku nie należy jej lekceważyć.
Tłumaczenie sobie, że to z...
20 naturalnych sposobów na niestrawność
20 naturalnych sposobów na niestrawność
1. Przed posiłkiem wypij szklankę ciepłej wody niegazowanej.
2. Jak najmniej się denerwuj. Postaraj się znaleźć skuteczne sposoby na rozładowanie swoich negatywnych emocji.
3. Podejmij...
Produkty bogate w cynk
Szacuje się, że około 2 miliardy ludzi na całym świecie ma niedobór cynku z powodu niewystarczającego spożycia pokarmów bogatych w ten pierwiastek.
Osoby zagrożone niedoborem cynku to:
• Osoby...
Sezonowe zaburzenia nastroju czy zimowy „blues”?
Jest wiele określeń na zachwiania naszego nastroju wywołane zmianami temperatur i zimą - przesilenie zimowe, zimowy blues, sezonowe zaburzenie afektywne, SAD.
Pomimo tego, że wszystkie te określenia używane...
Ashwagandha – jak działa i na co pomaga?
Ashwagandha, czyli żeń-szeń indyjski to roślina stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, uznana za superfoods. Składniki, które zawiera wykazują działanie lecznice w przypadku wielu schorzeń.
Naturalnie występuje w południowo-wschodniej Azji,...
Jak rozpoznać czy chorujemy na depresję?
Depresja to choroba, która dotyka z każdym rokiem coraz więcej osób. Mimo to wielu z nas wciąż boi się przyznać, że boryka się z podobnymi problemami.
Szybka diagnoza...
Kąpiel z solą Epsom na przewlekły ból
Kąpiel z solą Epsom na przewlekły ból
Składniki:
2 szklanki soli Epsom;
5 kropli olejku rozmarynowego;
10 kropli olejku z czarnego pieprzu.
Wskazówki:
Dodaj 2 szklanki soli Epsom do...
Miód gryczany jako wsparcie w leczeniu wielu schorzeń
Miód gryczany jest jednym z najwartościowszych miodów. Ma charakterystyczny zapach i ostry smak. Pozyskiwany jest z kwiatów gryki zwyczajnej.
W porównaniu z innymi miodami, miód gryczany ma wyższą...
Wątroba, czego potrzebuje do szczęścia i zdrowia
Wątroba to największy organ w naszym ciele. Średnio waży 3 funty i jest rozmiarów piłki do futbol. Chociaż człowiek nie może całkowicie żyć bez wątroby, może żyć...
Lek kontrolujące ciśnienie krwi może pomóc w walce z dną moczanową
Dna moczowa dotyka ponad 7 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych.
Charakteryzuje się nagłym początkiem bólu, obrzęku i sztywnością stawów. Jest to spowodowane przez złogi kryształów substancji zwanej kwasem...
Wszystko co powinieneś wiedzieć na temat gazów jelitowych
Gazy jelitowe, bąki, pierdnięcia od zarania dziejów uznawane są za temat tabu. Niedopuszczalne w towarzystwie, dla naszego organizmu są rzeczą zupełnie naturalną.
Zobacz także: Jak reaguje twoje...
21 sposobów na szybkie i naturalne zasypianie
Wiele osób, które zmagają się ze snem, leży w łóżku i zastanawia się, jak zasnąć. W takim przypadku spróbuj skorzystać z poniższych wskazówek. Niektóre z nich to...
Właściwości przeciwnowotworowe marihuany
Olej z konopii był używany na całym świecie w leczeniu różnych chorób, w tym nowotworowych jeszcze 85 lat temu. Co ciekawe, wycofanie marihuany z lecznictwa zbiegło się...
Niedobór i nadmiar witaminy K (fitochinon, menadion)
Witamina K jest jedna z najważniejszych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.
W istocie jest to grupa witamin - organicznych związków chemicznych dobrze rozpuszczalnych w tłuszczach, które...
Właściwości zdrowotne ciecierzycy
Ciecierzyca nazywana również cieciorką, grochem włoskim i fasolą garbanzo jest najpopularniejszą rośliną z rodziny strączkowych w krajach Bliskiego Wschodu.
Ciecierzyca jest bogatym źródłem minerałów, witamin, białka i błonnika....
Miód i kurkuma. Naturalne leki na jesienne dolegliwości
Miód i kurkuma to naturalny lek, którego skuteczności nie potrafią wyjaśnić najlepsi lekarze. A jednak. Natura działa i leczy.
W dzisiejszych czasach konwencjonalne antybiotyki przepisywane są na lewo...
Korzyści zdrowotne papryki
Niskokaloryczna, naładowana witaminami i wartościami odżywczymi jest jednym z warzyw, które przynosi największe korzyści dla naszego organizmu. Wszystkie odmiany są doskonałym źródłem witamin A i C, potasu,...
Dlaczego warto jeść nasiona chia
Nasiona chia należą do grupy trzech najzdrowszych nasion na świecie. Chia w języku Majów oznacza siłę. Nasiona te dostarczają ogromną ilość składników odżywczych z bardzo małą ilością...
Kandydoza – choroba wywołana przez drożdżaki
Drożdżyca jest infekcją grzybiczą skóry, błon śluzowych, paznokci, płuc, sromu i pochwy wywołaną najczęściej przez drożdżaki z rodzaju Candida. Candida może również wywołać zapalenie opon mózgowych, grzybicze...
30 sprytnych sposobów na ograniczenie spożywanych kalorii
1. Nie kupuj smakowitych przekąsek i słodyczy na zapas.
2. Nie chodź na zakupy głodny i bez listy niezbędnych produktów do kupienia.
3. Podczas gotowania potraw żuj gumę miętową.
4....
Suplementy, na które nie warto wydawać pieniędzy
Rocznie w Amerykanie wydają przeszło 35 miliardów dolarów na witaminy i suplementy. W przeciwieństwie do produktów spożywczych, które są regulowane przez FDA, suplementy przechodzą tych przez tak...
