Chcesz wspomóc swój mózg? Rób te dwie rzeczy jak najczęściej!
Każdy doskonale wie, że smukła sylwetka wymaga regularnego uprawiania aktywności fizycznej. Ale jak zadbać o swój mózg?
W taki sam sposób. Jedynie regularne ćwiczenia pozwolą...
30 sposobów na wykorzystanie octu jabłkowego
30 sposobów na wykorzystanie octu jabłkowego
1. Przygotowywanie napoju poprawiającego trawienie. Gorąca woda z octem jabłkowym, miodem i cytryną to napój pełen witamin i probiotyków,...
Nerki – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Nerki kojarzone są głównie z produkcją moczu - nie jest to jednak jedyna ich funkcja.
W rzeczywistości nerki realizują w organizmie wiele różnych i ważnych...
10 zmian, które zachodzą w twoim organizmie kiedy przestaniesz uprawiać seks
Brak seksu wpływa na twoje ciało i zdrowie. Abstynencja może powodować mniejszą witalność, ospałość, problemy z pamięcią, a nawet prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.
1....
17 ciekawostek na temat jedzenia
1. Jajka są bogate w składniki odżywcze
Najnowsze badania wykazują, że cholesterol z jaj nie ma bezpośredniego wpływu na podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi. Przebadano...
Gorąca czekolada poprawia ciśnienie?
Popijanie gorącej czekolady w zimowe wieczory może pomóc obniżyć ciśnienie.
Jak się okazuje, gorzka czekolada i wyroby z kakao są bogate w związki chemiczne zwane...
Syrop czosnkowy – naturalny sposób na przeziębienie i grypę
Czosnek od wielu lat znany jest z tego, że jest naturalnym antybiotykiem. Nie dziwi zatem fakt, że już nasze babcie wiedziały, co podawać w...
Warzywa i owoce odkwaszające organizm
Zakwaszenie organizmu to problem, który dotyczy wielu osób. Może być przyczyną złego samopoczucia, osłabienia i trudności w odchudzaniu. Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, konieczna jest...
20 korzyści, jakie niesie ze sobą dieta pudełkowa
Dieta pudełkowa jest formą odżywiania się polegająca na zamawianiu i spożywaniu posiłków dostarczanych w odpowiednim czasie i pod wskazany adres przez wyspecjalizowaną firmę.
Posiłki powinny...
8 głównych przyczyn depresji
Depresja zyskała miano epidemii w Stanach Zjednoczonych. Dotyka ona praktycznie każdej grupy społecznej - ludzi młodych i starszych, kobiety i mężczyzn, bogatych i biednych....
Pfizer wystąpił o zgodę na szczepienie dzieci poniżej 5 roku życia ich szczepionką COVID-19
Firma Pfizer zwróciła się do Food and Drug Administration (FDA) o wydanie zezwolenia na zastosowanie niskich dawek ich szczepionki przeciwko COVID-19 w grupie wiekowej...
Olejki eteryczne na złagodzenie bólu artretycznego
Ból i przewlekłe zapalenie stawów dotyka 1 na 4 osoby w USA. Niezależnie od tego jak często doskwierają powodują dyskomfort i stres dla całego...
Płuca – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Płuca to centralny ośrodek układu oddechowego - sterują całą jego pracą.
Płuca są narządem parzystym, mają gąbczastą strukturę i stożkowaty kształt. Zlokalizowane są za ścianą...
13 mitów dotyczących żywności i odżywiania
Obalamy 13 popularnych i powielanych mitów na temat odżywiania.
1. Połknięta guma pozostaje w żołądku przez siedem lat
Pomimo tego, że organizm nie potrafi prawidłowo trawić...
7 najlepszych owoców na zaparcia
Brak błonnika pokarmowego i płynów w diecie to dwaj winowajcy, którzy prowadzą do zaparć. Inne czynniki, takie jak brak ruchu, zmiany w rutynie toaletowej,...
Trzustka – czego potrzebuje do szczęścia i zdrowia
Trzustka jest jednym z ważniejszych organów w ciele człowieka. Jest narządem położonym zaotrzewnowo, w górnej części jamy brzusznej.
Składa się z głowy objętej pętlą dwunastnicy,...
Od dziś ważność certyfikatów covidowych skrócona z roku do 9 miesięcy
Od dziś ważność unijnych certyfikatów covidowych zostaje skrócona z roku do 9 miesięcy. By ją przedłużyć potrzebna będzie dawka przypominająca po 270 dniach od...
8 zmian w ubezpieczeniach społecznych wchodzących w życie w tym roku
Według Social Security Administration (SSA), świadczenia z Social Security stanowią średnio około 30% całkowitych dochodów osób na emeryturze.
Oto najważniejsze zmiany w świadczeniach z ramienia...
Kamienie żółciowe – przyczyny i naturalne sposoby usuwania
Kamienie żółciowe powstają w wyniku choroby zwanej kamicą żółciową.
Żółć, wyprodukowana w wątrobie, potrzebna do trawienia tłuszczów, magazynowana jest w pęcherzyku żółciowym. Następnie, w trakcie...
Stewia – właściwości i zastosowanie
Stewia jest substancją słodzącą szczególnie polecaną osobom przebywającym na diecie odchudzającej lub takim, które nie tolerują sacharozy.
Co ciekawe jest nie tylko zdrowsza i łatwiej...
Owoce, które wspomogą nasze trawienie
Zdrowe odżywanie ma bardzo ważny wpływ na nasz metabolizm. Dobre trawienie zależy od tego, co jemy. Dobrze jest wprowadzić do swojej diety owoce, które...
Dlaczego warto pić świeże soki warzywne i owocowe?
Owoce i warzywa przepełnione są witaminami, minerałami i innymi cennymi składnikami odżywczymi.
Równie pożyteczne są soki - mieszanki wyciskane ze świeżych warzyw i owoców, które...
Sok z kapusty – właściwości i zastosowanie
Sok z kapusty jest znany głównie ze swoich prozdrowotnych właściwości oraz niewielkiej zawartości kalorii, przez co jest polecany osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy.
1....
Jak zacząć dietę ketogeniczną?
Czym jest dieta ketogeniczna?
W dużym skrócie dieta ketogeniczna jest dietą eliminującą w znacznym stopniu produkty o wysokiej zawartości węglowodanów. Zastępowane są one tłuszczami i...
Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu
Nasze ciało nieustannie pracuje, aby utrzymać właściwy poziom pH krwi i innych płynów, których równowaga kwasowo-zasadowa jest potrzebna dla zachowania zdrowia.
Kwasowość krwi mierzy się...
Hormonalne wkładki domaciczne mogą wpływać na tkankę mięśniową piersi
Najnowsze badania przeprowadzone na hormonalnych wkładkach domacicznych, takie jak Mirena i Jaydress, pokazują, że mogą one mieć działanie na całe ciało a nie tylko...
Orzechy – skarbnica witamin i minerałów
Orzechy mają dużo tłuszczu, ale są to nienasycone kwasy tłuszczowe, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Zawierają witaminy z grupy B i E,...
15 ciekawostek na temat ciała i zdrowia
Ciało ludzkie kryje w sobie mnóstwo tajemnic i ciekawostek... Oto niektóre z nich
1. Skóra jest największym organem w ludzkim ciele
Oprócz ochrony organizmu przed chorobami...
Serotonina – związek chemiczny wpływający na nasz cały organizm
Serotonina występuje głównie w mózgu, jelitach i płytkach krwi. Serotonina przekazuje informacje między komórkami nerwowymi przyczyniając się między innymi do naszego dobrego samopoczucia i...
Środek przeczyszczający z solą Epsom
Środek przeczyszczający z solą Epsom
Składniki:
4 łyżeczki soli Epsom,
1 szklanka wody.
Przygotowanie:
Rozpuścić sól w szklance wody.
Efekt będzie widoczny już po 30 minutach i może...
Uderzenia gorąca i nocne poty – jak sobie z nimi radzić
Jeśli doskwierają ci uderzenia gorąca i nocne poty, nie jesteś sama. Szacuje się, że około 75 procent kobiet w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzalnym w...
Co robić, kiedy duży biust powoduje ból pleców?
Badania wykazują, że kobiety z dużym biustem, szczególnie rozmiarem miseczek D, DD i większym, są o 13% bardziej narażone na ból pleców niż kobiety...
Najczęstsze przyczyny zgagi
Zgaga, zmora bardzo wielu osób, może być skutkiem błędów żywienia lub nawet objawem bardzo groźnej choroby. W żadnym wypadku nie należy jej lekceważyć.
Tłumaczenie sobie,...
Smartwatch może śledzić postępy choroby Parkinsona
Zespół inżynierów z Apple Inc. współpracujący z badaczami z kilku instytucji medycznych w USA odkrył, że smartwatche mogą stanowić cenne źródło pomocy w śledzeniu...
Kobiety pracujące na świeżym powietrzu mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi
Praca na świeżym powietrzu przez wiele lat wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na raka piersi u kobiet po 50 roku życia, wynika z...
7 sygnałów na to, że jesz zbyt dużo węglowodanów
Nie od dziś wiadomo, że węglowodany to najważniejsze źródło energii, niezbędne do funkcjonowania organizmu. Mimo, że są bardzo ważnym elementem diety, należy dostarczać je...
20 naturalnych sposobów na niestrawność
20 naturalnych sposobów na niestrawność
1. Przed posiłkiem wypij szklankę ciepłej wody niegazowanej.
2. Jak najmniej się denerwuj. Postaraj się znaleźć skuteczne sposoby na rozładowanie swoich...
Produkty bogate w cynk
Szacuje się, że około 2 miliardy ludzi na całym świecie ma niedobór cynku z powodu niewystarczającego spożycia pokarmów bogatych w ten pierwiastek.
Osoby zagrożone niedoborem...
Woda imbirowa – właściwości i zastosowanie
Imbir jest powszechnie stosowany jako przyprawa znana z kuchni azjatyckiej. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, że posiada on wiele właściwości korzystnie wpływających na...
Naturalny przepis na młodość!
Biorąc pod uwagę jak ważne jest dla nas zdrowie i utrzymanie młodości, bardzo cieszy fakt, że nie musimy się uciekać się do naprawdę drogich...
Sezonowe zaburzenia nastroju czy zimowy „blues”?
Jest wiele określeń na zachwiania naszego nastroju wywołane zmianami temperatur i zimą - przesilenie zimowe, zimowy blues, sezonowe zaburzenie afektywne, SAD.
Pomimo tego, że wszystkie...
Przepis na zielony koktajl pobudzający metabolizm
Przepis na zielony koktajl pobudzający metabolizm
Składniki:
1 średni świeży ogórek,
garść liści jarmużu,
garść natki pietruszki,
kieliszek octu jabłkowego lub sok z połowy cytryny.
Przygotowanie:
...
Ashwagandha – jak działa i na co pomaga?
Ashwagandha, czyli żeń-szeń indyjski to roślina stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, uznana za superfoods. Składniki, które zawiera wykazują działanie lecznice w przypadku wielu schorzeń.
Naturalnie występuje...
Jak rozpoznać czy chorujemy na depresję?
Depresja to choroba, która dotyka z każdym rokiem coraz więcej osób. Mimo to wielu z nas wciąż boi się przyznać, że boryka się z...
Kąpiel z solą Epsom na przewlekły ból
Kąpiel z solą Epsom na przewlekły ból
Składniki:
2 szklanki soli Epsom;
5 kropli olejku rozmarynowego;
10 kropli olejku z czarnego pieprzu.
Wskazówki:
Dodaj 2 szklanki...
10 najlepszych pokarmów, które pomogą utrzymać twoje tętnice i żyły w zdrowiu
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć spożywać produkty oczyszczające żyły i tętnice. Niektóre zmiany w sercu i naczyniach krwionośnych pojawiają się z wiekiem....
Zatrważający raport na temat samookaleczeń, samobójstw oraz wirtualnego wabienia dzieci i nastolatków
Zeszłoroczne statystyki ujawniają, że 25% więcej nastolatków niż w latach poprzednich szukało informacji na temat samookaleczeń i samobójstw.
Statystyki zostały zebrane dzięki aplikacjom do kontroli...
Przyjmujesz suplementy? Pora dnia ma znaczenie!
Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dla zdrowego organizmu dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, bez których dobre samopoczucie i ogólny stan zdrowia jest...
Najzdrowsze herbaty dla naszego organizmu
Nie tylko ziołowe herbaty promują zdrowie naszego organizmu. Prawdziwe herbaty, w tym zielona, czarna i oolong, warzone są z liści rośliny Camellia sinensis również...
20 zdrowych przekąsek, które mogą pomóc Ci schudnąć
Czas diety dla wielu z nas jest trudny ze względu na fakt, że konieczne wydaje się zrezygnowanie z przekąsek, które cieszą się niemałą popularnością....