Jelita – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Jelita to istotna część układu pokarmowego. Ich powierzchnię tworzą pofałdowania, kosmki oraz mikrokosmki - które po "rozłożeniu" stanowiłyby powierzchnię ok. 500m2. Najwyższa ich kolonizacja przeważnie występuje w...
Specjaliści są zdania, że tych 15 produktów może zapewnić ci długie i zdrowe życie
Chociaż istnieje wiele czynników - takich jak środowisko, genetyka, wiek, które mogą wpływać na długość twojego życia, nie brakuje dowodów na bardzo silny związek między dietą a...
Zdrowe nawyki 50- latka
Kiedy się o siebie troszczysz starzenie się nie jest takie straszne jakby się wydawało. Najlepszym podejściem do starzenia się jest zaakceptowanie tego, czego nie możesz zmienić i...
Migreny oczne
Migreny oczne tak jak i bóle migrenowe głowy potrafią poważnie zakłócić codzienne życie.
Migrena oczna jest chorobą układu nerwowego i objawia się zmianami widzenia, którym często towarzyszy migrenowy...
Olejek lawendowy – doskonały środek na wzmocnienie włosów
Olejek eteryczny z lawendy po wmasowaniu w skórę głowy poprawia krążenie krwi, może zapobiegać wypadaniu włosów i wspomaga ich wzrost.
Ponadto olejek lawendowy jest silnym środkiem nawilżającym, przeciwbakteryjnym...
Nerki – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Nerki kojarzone są głównie z produkcją moczu - nie jest to jednak jedyna ich funkcja.
W rzeczywistości nerki realizują w organizmie wiele różnych i ważnych zadań - m.in....
10 zmian, które zachodzą w twoim organizmie kiedy przestaniesz uprawiać seks
Brak seksu wpływa na twoje ciało i zdrowie. Abstynencja może powodować mniejszą witalność, ospałość, problemy z pamięcią, a nawet prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.
1. Możesz odczuwać niepokój
Dla...
Syrop czosnkowy – naturalny sposób na przeziębienie i grypę
Czosnek od wielu lat znany jest z tego, że jest naturalnym antybiotykiem. Nie dziwi zatem fakt, że już nasze babcie wiedziały, co podawać w przypadku przeziębienia i...
Warzywa i owoce odkwaszające organizm
Zakwaszenie organizmu to problem, który dotyczy wielu osób. Może być przyczyną złego samopoczucia, osłabienia i trudności w odchudzaniu. Aby przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, konieczna jest zmiana diety.
Dzięki wprowadzeniu...
Ile płacimy więcej za leki w Ameryce?
Badania pokazują, że ceny leków w Ameryce są znacznie wyższe niż w innych krajach. Średnio płacimy 2,5 razy więcej na leki na receptę niż w innych krajach...
20 korzyści, jakie niesie ze sobą dieta pudełkowa
Dieta pudełkowa jest formą odżywiania się polegająca na zamawianiu i spożywaniu posiłków dostarczanych w odpowiednim czasie i pod wskazany adres przez wyspecjalizowaną firmę.
Posiłki powinny być przygotowywane przez...
8 głównych przyczyn depresji
Depresja zyskała miano epidemii w Stanach Zjednoczonych. Dotyka ona praktycznie każdej grupy społecznej - ludzi młodych i starszych, kobiety i mężczyzn, bogatych i biednych. Szacuje się, że...
Olejki eteryczne na złagodzenie bólu artretycznego
Ból i przewlekłe zapalenie stawów dotyka 1 na 4 osoby w USA. Niezależnie od tego jak często doskwierają powodują dyskomfort i stres dla całego organizmu.
Oprócz konwencjonalnych metod...
Płuca – czego potrzebują do szczęścia i zdrowia
Płuca to centralny ośrodek układu oddechowego - sterują całą jego pracą.
Płuca są narządem parzystym, mają gąbczastą strukturę i stożkowaty kształt. Zlokalizowane są za ścianą klatki piersiowej składającej...
7 najlepszych owoców na zaparcia
Brak błonnika pokarmowego i płynów w diecie to dwaj winowajcy, którzy prowadzą do zaparć. Inne czynniki, takie jak brak ruchu, zmiany w rutynie toaletowej, unikanie potrzeby oddawania...
Trzustka – czego potrzebuje do szczęścia i zdrowia
Trzustka jest jednym z ważniejszych organów w ciele człowieka. Jest narządem położonym zaotrzewnowo, w górnej części jamy brzusznej.
Składa się z głowy objętej pętlą dwunastnicy, trzonu i ogona,...
Kamienie żółciowe – przyczyny i naturalne sposoby usuwania
Kamienie żółciowe powstają w wyniku choroby zwanej kamicą żółciową.
Żółć, wyprodukowana w wątrobie, potrzebna do trawienia tłuszczów, magazynowana jest w pęcherzyku żółciowym. Następnie, w trakcie jedzenia, transportowana jest...
Ocet jabłkowy na włosy – skład, właściwości i stosowanie
Stosowanie octu jabłkowego na włosy to metoda pielęgnacji znana już naszym babciom i prababciom. Obecnie w związku z coraz większym zainteresowaniem naturalnymi metodami pielęgnacji ponownie zyskuje swoich...
Owoce, które wspomogą nasze trawienie
Zdrowe odżywanie ma bardzo ważny wpływ na nasz metabolizm. Dobre trawienie zależy od tego, co jemy. Dobrze jest wprowadzić do swojej diety owoce, które wspomogą nasze trawienie.
1....
Jak zacząć dietę ketogeniczną?
Czym jest dieta ketogeniczna?
W dużym skrócie dieta ketogeniczna jest dietą eliminującą w znacznym stopniu produkty o wysokiej zawartości węglowodanów. Zastępowane są one tłuszczami i białkiem. Tłuszcz ma...
Równowaga kwasowo-zasadowa organizmu
Nasze ciało nieustannie pracuje, aby utrzymać właściwy poziom pH krwi i innych płynów, których równowaga kwasowo-zasadowa jest potrzebna dla zachowania zdrowia.
Kwasowość krwi mierzy się poprzez określenie jej...
Hormonalne wkładki domaciczne mogą wpływać na tkankę mięśniową piersi
Najnowsze badania przeprowadzone na hormonalnych wkładkach domacicznych, takie jak Mirena i Jaydress, pokazują, że mogą one mieć działanie na całe ciało a nie tylko działanie lokalne jak...
Orzechy – skarbnica witamin i minerałów
Orzechy mają dużo tłuszczu, ale są to nienasycone kwasy tłuszczowe, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Zawierają witaminy z grupy B i E, duże ilości białka...
Środek przeczyszczający z solą Epsom
Środek przeczyszczający z solą Epsom
Składniki:
4 łyżeczki soli Epsom,
1 szklanka wody.
Przygotowanie:
Rozpuścić sól w szklance wody.
Efekt będzie widoczny już po 30 minutach i może trwać do 6...
Uderzenia gorąca i nocne poty – jak sobie z nimi radzić
Jeśli doskwierają ci uderzenia gorąca i nocne poty, nie jesteś sama. Szacuje się, że około 75 procent kobiet w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzalnym w Stanach Zjednoczonych ich...
Co robić, kiedy duży biust powoduje ból pleców?
Badania wykazują, że kobiety z dużym biustem, szczególnie rozmiarem miseczek D, DD i większym, są o 13% bardziej narażone na ból pleców niż kobiety z mniejszym biustem.
Piersi...
40 rzeczy, przez które nie masz czasu
Często narzekamy na brak czasu. Prawda jest taka, że czas się zawsze znajdzie, tylko to my nie zawsze potrafimy efektywnie nim gospodarować. Za marnowanie naszego czasu odpowiedzialne...
Najczęstsze przyczyny zgagi
Zgaga, zmora bardzo wielu osób, może być skutkiem błędów żywienia lub nawet objawem bardzo groźnej choroby. W żadnym wypadku nie należy jej lekceważyć.
Tłumaczenie sobie, że to z...
Pielęgnacja dłoni zimą
Pielęgnacja dłoni jest szczególnie istotna zimą. Niskie temperatury nie mają korzystnego wpływu na naszą skórę. Częste mycie rąk również nie sprzyja utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia.
Warto pamiętać, że niektóre...
Kobiety pracujące na świeżym powietrzu mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi
Praca na świeżym powietrzu przez wiele lat wiąże się z niższym ryzykiem zachorowania na raka piersi u kobiet po 50 roku życia, wynika z badań opublikowanych w...
40 rzeczy, które jesteś w stanie kontrolować w swoim życiu
1. Poziom swojej uczciwości. To ty masz wpływ czy zachowasz się uczciwie w danej sytuacji.
2. Podejmowanie ryzyka. Sam decydujesz czy chcesz wyjść za strefę swojego komfortu i...
7 sygnałów na to, że jesz zbyt dużo węglowodanów
Nie od dziś wiadomo, że węglowodany to najważniejsze źródło energii, niezbędne do funkcjonowania organizmu. Mimo, że są bardzo ważnym elementem diety, należy dostarczać je do organizmu w...
Produkty bogate w cynk
Szacuje się, że około 2 miliardy ludzi na całym świecie ma niedobór cynku z powodu niewystarczającego spożycia pokarmów bogatych w ten pierwiastek.
Osoby zagrożone niedoborem cynku to:
• Osoby...
20 naturalnych sposobów na niestrawność
20 naturalnych sposobów na niestrawność
1. Przed posiłkiem wypij szklankę ciepłej wody niegazowanej.
2. Jak najmniej się denerwuj. Postaraj się znaleźć skuteczne sposoby na rozładowanie swoich negatywnych emocji.
3. Podejmij...
Naturalny przepis na młodość!
Biorąc pod uwagę jak ważne jest dla nas zdrowie i utrzymanie młodości, bardzo cieszy fakt, że nie musimy się uciekać się do naprawdę drogich terapii, istnieją bowiem...
Sezonowe zaburzenia nastroju czy zimowy „blues”?
Jest wiele określeń na zachwiania naszego nastroju wywołane zmianami temperatur i zimą - przesilenie zimowe, zimowy blues, sezonowe zaburzenie afektywne, SAD.
Pomimo tego, że wszystkie te określenia używane...
Ashwagandha – jak działa i na co pomaga?
Ashwagandha, czyli żeń-szeń indyjski to roślina stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, uznana za superfoods. Składniki, które zawiera wykazują działanie lecznice w przypadku wielu schorzeń.
Naturalnie występuje w południowo-wschodniej Azji,...
Jak rozpoznać czy chorujemy na depresję?
Depresja to choroba, która dotyka z każdym rokiem coraz więcej osób. Mimo to wielu z nas wciąż boi się przyznać, że boryka się z podobnymi problemami.
Szybka diagnoza...
Kąpiel z solą Epsom na przewlekły ból
Kąpiel z solą Epsom na przewlekły ból
Składniki:
2 szklanki soli Epsom;
5 kropli olejku rozmarynowego;
10 kropli olejku z czarnego pieprzu.
Wskazówki:
Dodaj 2 szklanki soli Epsom do...
5 naturalnych zabiegów pielęgnacyjnych skóry z użyciem soli Epsom
Sól Epsom cieszy się w ostatnim czasie sporym zainteresowaniem. Swoje zastosowanie znajduje również w kosmetyce. Poniżej prezentujemy 5 sprawdzonych zabiegów pielęgnacyjnych skóry z jej użyciem.
1. Maseczka do...
10 najlepszych pokarmów, które pomogą utrzymać twoje tętnice i żyły w zdrowiu
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć spożywać produkty oczyszczające żyły i tętnice. Niektóre zmiany w sercu i naczyniach krwionośnych pojawiają się z wiekiem. Jednak wiele wynika...
Zatrważający raport na temat samookaleczeń, samobójstw oraz wirtualnego wabienia dzieci i nastolatków
Zeszłoroczne statystyki ujawniają, że 25% więcej nastolatków niż w latach poprzednich szukało informacji na temat samookaleczeń i samobójstw.
Statystyki zostały zebrane dzięki aplikacjom do kontroli rodzicielskiej, czyli takim...
6 najczęstszych błędów popełnianych podczas pierwszej podróży kamperem
Pierwsza podróż kamperem może być trochę przerażająca. Dobre przygotowanie i wiedza pomogą ci przezwyciężyć strach, uniknąć wielu rozczarowań i zapewnią, że twoja pierwsza podróż będzie bezpieczniejsza, przyjemniejsza...
Relaksujące i oczyszczające kąpiele
Relaksujące i oczyszczające kąpiele
Po stresującym okresie świąteczno - noworocznym warto trochę zadbać o siebie. Kąpiel jest jedną z najlepszych form na relaks, wzmocnienie i detoks organizmu.
Kąpiel zasadowa...
Lista niezbędnych rzeczy, które musisz spakować w podróż kamperem
Podróż kamperem to wyjątkowy sposób zwiedzania. Turystyka kamperowa daje swobodę podróży we własnym tempie dostosowując trasę, a nawet zmieniając ją w mgnieniu oka.
Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś...
Przyjmujesz suplementy? Pora dnia ma znaczenie!
Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dla zdrowego organizmu dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów, bez których dobre samopoczucie i ogólny stan zdrowia jest niemożliwy.
W ostatnim czasie,...
Najzdrowsze herbaty dla naszego organizmu
Nie tylko ziołowe herbaty promują zdrowie naszego organizmu. Prawdziwe herbaty, w tym zielona, czarna i oolong, warzone są z liści rośliny Camellia sinensis również mają pozytywne działanie...
Migdały – nasiona pełne zdrowia
Migdały i masło migdałowe są uważane za jedne z najzdrowszych produktów na świecie.
Zaliczane są do superżywności (superfoods), czyli zdrowej żywności o korzystnym wpływie na wiele funkcji organizmu.
Migdały...
Spacery mają korzystny wpływ na zdrowie seniorów
Chodzenie może być najlepszą formą ćwiczeń fizycznych dla seniorów. Umiarkowana intensywność spacerów nie obciąża stawów, wiąże się z niskim ryzykiem kontuzji i spacerować jest dużo łatwiej zacząć...
Miód gryczany jako wsparcie w leczeniu wielu schorzeń
Miód gryczany jest jednym z najwartościowszych miodów. Ma charakterystyczny zapach i ostry smak. Pozyskiwany jest z kwiatów gryki zwyczajnej.
W porównaniu z innymi miodami, miód gryczany ma wyższą...
