Szpinakowe muffiny z jajek. Przepis, wartości energetyczne i właściwości
Przepis na szpinakowe muffiny z jajek:
Składniki:
6 jajek
2 szklanki świeżego szpinaku (umytego i posiekanego)
1/2 cebuli (posiekanej)
1/2 czerwonej papryki (posiekanej)
1/4 szklanki...
Piernikowe masło orzechowe (z przyprawą korzenną i miodem)
Masło orzechowe ma grono wiernych fanów. Co chwilę pojawia się coraz więcej jego odmian i wersji smakowych, by każdy mógł znaleźć swoje ulubione. Można...
Chia pudding z mango i bananem – zdrowa opcja na śniadanie
Przepis na chia pudding z mango i bananem
Składniki:
1/4 szklanki nasion chia
1 szklanka mleka kokosowego
1/2 mango, obrane i pokrojone w kostki
1/2...
Owsianka z jagodami i pestkami dyni
Oto przepis na owsiankę z jagodami i pestkami dyni:
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka mleka (można użyć roślinnego, np. ryżowego)
1/2 szklanki jagód...
Przepis na KETO placuszki z serka wiejskiego z jagodami
Przepis na KETO placuszki z serka wiejskiego z jagodami
Czytaj także: Jajka zapiekane z cukinią, pieczarkami i serem. Przepis i właściwości
Składniki:
1 szklanka serka...
Omlet z serem feta i suszonymi pomidorami
Omlet z serem feta i suszonymi pomidorami to pyszne i pożywne danie, które można podać na śniadanie, brunch lub kolację.
Omlet z serem feta i...
Nocna owsianka Kinder
Nocna owsianka Kinder przywodzi na myśl smak dzieciństwa. Taka wersja jest jednak zdrowsza niż popularne słodycze.
Nocna owsianka Kinder
Składniki:
0,5 szklanki płatków owsianych,
0,5 szklanki...
Przepis na Croissanta – francuskiego rogalika maślanego
Croissant to obok bagietki najbardziej popularne francuskie pieczywo. Rogaliki wypiekane są z ciasta francuskiego, tradycyjnie bez nadzienia. Pierwszy przepis na croissanty pochodzi z 1839...
Omlet warzywny. Przepis i właściwości
Oto prosty przepis na omlet warzywny:
Składniki:
3 jajka
1/4 cebuli, posiekanej
1/4 papryki, pokrojonej w kostkę
1/2 szklanki szpinaku baby, posiekanego
1 pomidor, pokrojony...
Biscuits and Gravy (Bułeczki i sos). Tradycja powstania i przepis
Biscuits and Gravy, czyli bułeczki i sos, to klasyczne danie śniadaniowe pochodzące z Południa Stanów Zjednoczonych.
Składa się z puszystych i chrupiących bułeczek, które są...
Jajka sadzone z awokado i pomidorami
Jajka sadzone z awokado i pomidorami to pyszna i zdrowa przekąska lub śniadanie, które dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych.
Składniki:
2 jajka
1/2 awokado, pokrojone...
Jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi
Jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi to pyszny i zdrowy pomysł na śniadanie lub przekąskę.
Przepis na jogurt naturalny z owocami i płatkami owsianymi
Składniki:
...
Przepis na owsiankę z suszonymi figami i żurawiną
Przepis na owsiankę z suszonymi figami i żurawiną:
Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka mleka (lub mleka roślinnego)
2 suszone figi, posiekane
2 łyżki...
Jajecznica z łososiem i szpinakiem
Jajecznica z łososiem i szpinakiem to pożywne i smaczne danie, które można podać na śniadanie lub kolację.
Przepis na jajecznicę z łososiem i szpinakiem
Składniki:
2...
Przepis na domowe musli
Domowe musli to nic innego niż płatki owsiane plus dowolne owoce. Do tego miód oraz dodatki typu cynamon lub cacao. Można je robić zarówno...
Owsianka z mlekiem lub jogurtem, posypana owocami i orzechami
Oto przepis na owsiankę z mlekiem lub jogurtem, posypaną owocami i orzechami:
Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
1,5 szklanki mleka lub jogurtu
szczypta soli
owoce...
Płatki owsiane z jogurtem i owocami
Płatki owsiane z jogurtem i owocami to szybkie i zdrowe śniadanie, które dostarcza organizmowi wiele składników odżywczych. Oto przepis na płatki owsiane z jogurtem...
Omlet biszkoptowy – Śniadanie mistrzów
Omlet biszkoptowy
Składniki na 2 porcje:
2 całe jajka
20 g cukru
20 g mąki
5 g masła
opcjonalnie truskawki lub Nutella
Sposób wykonania:
Jajka umyć, oddzielić...
Przepis na owsiankę na zimno z borówkami na mleku migdałowym
Owsianka na zimno z borówkami to pyszny pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie.
Przepis na owsiankę na zimno z borówkami na mleku migdałowym
Składniki:
4 łyżki...
Placuszki bananowe z dodatkiem orzechów. Śniadanie mistrzów
Prosty przepis na placuszki bananowe z dodatkiem orzechów:
Składniki:
2 dojrzałe banany
2 jajka
1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki...
Przepis na owsiankę na zimno z owocami sezonowymi
Owsianka na zimno, to idealny pomysł na pożywne śniadanie dla wszystkich śpiochów, którzy nie mają czasu na przygotowywanie rano pełnowartościowego śniadania. Przygotowujemy ją wieczorem...
Owsianka z mlekiem i owocami
Owsianka z mlekiem i owocami to bardzo popularne i zdrowe śniadanie, które dostarcza organizmowi potrzebnych składników odżywczych i energii na cały dzień.
Przepis na owsiankę...
Tosty francuskie z lodami i sałatka owocową
Tosty francuskie (ang. French toasts; fr. le pain perdu - "chleb stracony") to nic innego jak grzanki w jajku - danie przygotowuje się z...
Naleśniki kokosowe z borówkami
Przepis na naleśniki kokosowe z borówkami:
Składniki:
1 szklanka mąki kokosowej
4 jajka
1 szklanka mleka kokosowego (lub inne mleko roślinne)
1 łyżka oleju kokosowego...
5 najpopularniejszych drinków z kawą
Połączenie napojów kawowych z alkoholami pozwala na uzyskanie smacznych i aromatycznych drinków, które w większości są bardzo łatwe do wykonania samodzielnie w domu.
Przedstawiamy listę...
Nocna owsianka truskawkowa z czekoladą
Nocna owsianka truskawkowa z czekoladą
Składniki:
6 łyżek płatków owsianych
pół szklanki wody
pół szklanki mleka kokosowego
1 łyżka syropu klonowego
1 łyżka nasion chia
...
Lobster Roll (Bułka z homarem). Tradycja powstania, przepis i właściwości
Lobster Roll, czyli Bułka z homarem, to wyjątkowe danie związane głównie z regionem Nowej Anglii w Stanach Zjednoczonych.
Zobacz także: W jaki sposób dieta wpływa...
Omlet z łososiem, szparagami i serem feta. Przepis i właściwości
Przepis na omlet z łososiem, szparagami i serem feta:
Składniki:
3 jajka
50 g wędzonego łososia, pokrojonego na kawałki
4-5 szparagów, oczyszczonych i pokrojonych na...
Chia pudding z mlekiem i owocami
Chia pudding z mlekiem i owocami to zdrowa i pożywna przekąska lub deser, który można przygotować w kilka minut.
Zobacz także: Koktajl ze szpinakiem...
Jajka zapiekane z cukinią, pieczarkami i serem. Przepis i właściwości
Przepis na jajka zapiekane z cukinią, pieczarkami i serem:
Składniki:
4 jajka
1 mała cukinia, pokrojona na plasterki
200 g pieczarek, pokrojonych na plasterki
1...
Jajko na miękko – wartościowy element śniadania
Jajka towarzyszą ludzkości od zarania dziejów. Współcześnie podaje się je na wiele sposobów, z czego jednym z klasycznych dań śniadaniowych są jajka na miękko.
Nic...
Omlet z łososiem i szpinakiem
Omlet z łososiem i szpinakiem to pożywne danie, które można podać na śniadanie, obiad lub kolację.
Zobacz także: Produkty żywnościowe bogate w żelazo
Omlet z...
Przepis na domowe musli z jabłkiem
Przepis na domowe musli z jabłkiem
Składniki:
2 szklanki płatków owsianych,
1 jabłko świeże lub garść suszonych kawałków,
1 szklanka migdałów lub płatków migdałowych,
1...
Owies i płatki owsiane
Owies należy do najzdrowszych zbóż na ziemi. To bezglutenowe, pełnoziarniste zboże jest źródło ważnych dla organizmu witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy.
Są dobrym źródłem węglowodanów...
Omlet z białka jaja z warzywami
Omlet z białka jaja z warzywami to świetna propozycja na zdrowe i niskokaloryczne śniadanie lub lekki posiłek.
Zobacz także: W Polsce jajka na półce...
Owsianka na śniadanie – 3 przepisy
Owsianka w słoiku czyli idealne śniadanie dla zabieganych.
Powszechnie wiadomo że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Niestety wielu z nas jest tak zabieganych,...
Surówka piękności Heleny Rubinstein
Regularnie jedzona surówka piękności Heleny Rubinstein przyczynia się do poprawy wyglądu i skóry. Dzięki witaminom w niej zawartym wyrównuje się koloryt cery.
Dzięki temu, że...
Omlet z warzywami i serem. Przepis, wartości odżywcze i właściwości
Przepis na omlet z warzywami i serem:
Składniki:
2 jajka
1/4 szklanki posiekanych warzyw (np. papryka, szpinak, pomidory, cebula)
1/4 szklanki startego sera (np. cheddar,...
Przepis na domowe musli z orzechami
Musli orzechowe jest bardzo popularnym i lubianym śniadaniem. Możemy je dostać w większości sklepów spożywczych, jednakże takie musli możemy z łatwością przygotować samemu w...
Kanapka z awokado i jajkiem sadzonym
Kanapka z awokado i jajkiem sadzonym to pyszna i pożywna przekąska, która dostarczy organizmowi dużo składników odżywczych i energii na cały dzień.
Zobacz także:...
Tosty z pełnoziarnistego chleba z jajkiem sadzonym i szynką z indyka. Przepis i właściwości
Przepis na tosty z pełnoziarnistego chleba z jajkiem sadzonym i szynką z indyka:
Składniki:
2 kromki chleba pełnoziarnistego
2 jajka
2 plastry szynki z indyka
...
Przepis na placuszki bananowe
Przepis na placuszki bananowe
Czytaj też: Pecan Pie (Ciasto z orzechami pekan)
Składniki:
- 2 małe banany lub 1 duży
- 200 ml mleka (może być dowolnej...
Zdrowe muffinki z kokosem, słodkimi ziemniakami, imbirem, kurkumą, cynamonem i syropem klonowym.
Zdrowe muffinki z kokosem, słodkimi ziemniakami, imbirem, kurkumą, cynamonem i syropem klonowym.
Poniższy przepis zawiera dużą ilość słodkich ziemniaków, które są bardzo pożywne i są...
10 pomysłów na zdrowe śniadanie
Zdrowe śniadanie to ważny element zdrowej diety i stylu życia. Śniadanie dostarcza organizmowi energii i składników odżywczych potrzebnych do rozpoczęcia dnia.
Oto 10 pomysłów na...
Jajecznica z warzywami (np. szpinakiem, cebulą, pomidorami)
Jajecznica z warzywami to kolejny pyszny i zdrowy pomysł na śniadanie, który dostarczy organizmowi potrzebnych składników odżywczych na cały dzień.
Oto przepis na jajecznice z...
Nocna owsianka z ananasem
Owsianka z ananasem to pomysł na smaczny początek dnia. Połączenie ananasa i kokosa przywodzi na myśl smak Pina Colady. Przepis idealny dla osób, które...
Jajka po benedyktyńsku z szpinakiem
Przepis na jajka po benedyktyńsku z szpinakiem:
Składniki:
2 jajka
2 kromki chleba pełnoziarnistego lub muffiny angielskie (opcjonalnie)
2 garście świeżego szpinaku
2 plastry szynki...
Zdrowe śniadania na jesień
Jesienne śniadania mogą być smaczne, sycące i pełne składników odżywczych, które pomogą Ci rozpocząć dzień w dobrym nastroju.
Zobacz także: W jaki sposób dieta wpływa...